terça-feira, 20 de setembro de 2016

DDD #14 - Toalhas e banho

Bom dia!

A missão para quem também está seguindo o Desafio Declutter Diário (DDD):

Dia 14 - Toalhas de banho


Marcar 15 minutos no timer e cuidar do lugar onde são guardados os jogos de toalhas e toalhas avulsas. São todas necessárias e estão em bom estado? Então, apenas limpe o lugar. Caso estejam conforme a casa de "todo mundo", é hora de descartar as que estão puídas e doar as excedentes. Abrigos de animais clamam pelas mais desgastadas e instituições de caridade sempre têm bom uso para as toalhas em bom estado.

segunda-feira, 19 de setembro de 2016

Hábito do Mês - Rotina Noturna | Dica #03


Dica #03 - Anote as tarefas do dia seguinte!


Melhor do que acordar e ter que forçar a memória pra lembrar todas as tarefas do dia é no dia anterior já começar sua lista, separe uns 10 minutos pra fazer isso com calma.

Visualize o dia seguinte: Quais as tarefas que se repetem diariamente, que se você seguiu os babysteps já as tem anotadas na sua lista de rotina diária. 

terça-feira, 13 de setembro de 2016

Hábito do Mês - Rotina Noturna | Dica #02


Dica #02 - Brilhe a pia!


Regra número 1 do Sistema FlyLady! Um esforcinho a mais pra deixar a pia em ordem à noite e de manhã ela vai encará-la com um sorrisão de dar orgulho!

Uma coisa que facilita é ao cozinhar você sujar o mínimo de louça possível e já ir lavando o que for possível, assim evita tigelas grudentas mais tarde, além de diminuir consideravelmente o volume de louça pós jantar. 

segunda-feira, 12 de setembro de 2016

Hábito do Mês - Rotina Noturna | Dica #01



Dica #01 - Separar a roupa do dia seguinte!


Se o tempo estiver meio instável (quase sempre ultimamente não é mesmo?), dê uma olhada na previsão do tempo, assim você sabe se precisará sair agasalhada ou com uma roupa mais fresquinha.
Se a previsão é de chuva, já separe seu guarda-chuvas.

terça-feira, 6 de setembro de 2016

Tabela para controle de medicação

Que mãe/pai nunca correu para o pronto socorro com o filho e saiu de lá com uma lista com vários medicamentos? Cada um com uma quantidade e frequência diferente para administrar.

Nessas situações é muito fácil se confundir, passar um horário etc. 

No início do ano eu passei por isso e fiz uma tabela pra controlar, junto com o meu marido, a administração dos medicamentos do nosso filho, muitas pessoas viram no instagram e pediram pra eu enviar a tabela. 

A tabela que usamos aqui em casa ficou preenchida assim.

segunda-feira, 5 de setembro de 2016

DDD #13 - Gaveta da mesa de cabeceira


Queridas FlyMigas e FlyLords,
Bom dia!

A missão DDD de hoje é ver aquela gaveta da confusão (em geral a primeira da mesa de cabeceira) para onde mandamos tudo o anda perdido pelas nossas casas, bolsos, malas.

Dia 13 - Gaveta de cabeceira


sexta-feira, 12 de agosto de 2016

Hábito do mês: Lavanderia | Dica #01

Como sabem esse mês nosso hábito em foco no sistema FlyLady é a Rotina de Lavanderia.

Se não sabiam leia a explicação da FlyLady aqui,

Para que possamos evoluir juntas nesse hábito vou postar uma série de dicas!

A dica de hoje é o vídeo da Rafaela Oliveira do Organize Sem Frescuras, sobre como ela separa as roupas dela, que produtos usa e como programa a máquina de lavar dela.

Espero que aproveitem muito!


Pra quem curtiu lá no canal dela no youtube tem várias outras dicas de lavagem de roupas!

Olimpíadas FlyLady | Dia #6

Dia 6 do Evento:


Queridas amigas,

Estamos acumulando essas medalhas!!! Estamos muito orgulhosas de cada um de vocês por começar de onde estamos e participar das nossas Olimpíadas FlyLady!
O desafio de hoje é apagar as chamas sobre os pontos quentes (hot spots)!
Para cada zona defina o timer para 5 minutos, fique no meio da sala, vire-se três vezes com os olhos fechados. Quando você abrir os olhos tudo o que você ver primeiro que for hot spot é onde você vai começar. Quando o timer apitar, siga para a próxima zona. Você vai se surpreender com o quanto você pode fazer em 5 minutos e isso vai fazer uma grande diferença nos pontos quentes em toda a casa!
Aqui está a descrição da FlyLady de um Hot Spot!
Um ponto quente é uma área, quando deixada sozinha a bagunça irá gradualmente assumir o controle. Minha analogia favorita é de uma pequena fogueira em um incêndio florestal, se deixada sozinha ela acabará por sair de controle e queimar toda a floresta. Isto é o que acontece em nossas casas. Se deixado sem vigilância, o ponto quente vai crescer e assumir toda a sala, bem como fazer a casa ficar horrível. Quando você entra em uma sala, o ponto quente é a primeira coisa que você vê. Seus olhos ficam bloqueados nele. Ao longo dos anos o meu ponto quente migrou. Quando criança era uma cadeira no meu quarto. Eu amontoava tudo em direção ao teto. Agora eu tenho dois pontos quentes em minha casa: a mesa da sala de jantar e a cama no quarto de hóspedes. A mesa da sala de jantar é uma área de preparação. Nós colocamos a correspondência fechada lá, assim como qualquer coisa que precisa ir para o porão. Algumas vezes você não consegue ver o tampo da mesa. Esta é a primeira coisa que eu vejo quando eu entro na cozinha. Admito, a pilha só esteve lá desde a noite passada, mas se eu não lidar com isso na primeira hora na parte da manhã, ele vai acumular muitos outros itens por noite. DESORDEM ATRAI desordem. A cama no quarto de hóspedes é exatamente o mesmo. Eu uso-a como um lugar para colocar as coisas que não têm um lugar próprio. Você tem áreas como esta que continuará a crescer se deixadas sozinhas? Será que o resto da família vê isso como um lugar para colocar as coisas quando elas não querem colocá-las onde elas pertencem? É o nosso trabalho arrancar este mal pela raiz. Livre-se daquela a pilha, encontre a superfície por baixo, e apague o Hot Spot, impedindo-o de se tornar um incêndio devastador de tralhas!


Por favor clique em quantos eventos você concluiu para receber sua medalha!



    

Texto traduzido e adaptado do site flylady.net por Aninha de Oliveira

quarta-feira, 10 de agosto de 2016

Olimpíadas FlyLady | Dia #5

Dia 5 do Evento:


Queridas amigas,

Temos trabalhado através das zonas com foco em separar, doar e jogar fora. Hoje nós estamos indo para uma área. O principal armário onde guarda a sua roupa. Queremos concentrar em suas coisas em primeiro lugar, não se desvie pensando que você vai se livrar de roupas de seu cônjuge ou roupas de seus filhos. Apenas o que é seu para hoje. Este desafio é feito em etapas que podem ser repetidas tantas vezes quanto necessário, apenas não exagere e até ficar exausta.

Passo 1:
Pegue uma caixa ou saco para colocar itens para doação. Agora defina o temporizador para 2 minutos e vá para o seu armário. Pegue todas as calças que não cabem em você há muito tempo ou que você não gosta. Não desvie-se! Em seguida, leve o saco para o carro.

terça-feira, 9 de agosto de 2016

Olimpíadas FlyLady | Dia #4

Dia 4 do Evento:


Queridas amigas,

Zona 1 – Evento da Sala de Jantar
Dê um passeio através de sua casa e recolha todas as jaquetas ou casacos que precisam ser pendurados em seu armário de casacos, onde quer que seja. Uma vez que você os trouxe para o armário, dê uma boa olhada no armário e escolha os que você já pode doar. Tudo o que é muito usado, muito antigo, fora de moda, não amado, não se encaixa ou simplesmente não é mais necessário: coloque-os no cesto de doações. Existe alguma coisa nesse armário que pertence a algum outro lugar? Coloque-os no cesto separado. Qualquer coisa que precise ser jogado fora? Verifique os bolsos antes de doar ou jogar. Agora que você já abriu um pouco de espaço, pendure de volta os itens recém-retornados que recolheu em torno da casa.

Zona 2 – Evento da Cozinha
Siga para a cozinha e escancare essa despensa ou portas do armário de alimentos. Primeiro olhe para qualquer coisa que esteja vencida e jogue fora. Olhe para todas as caixas vazias que parecem multiplicar-se magicamente e jogue no lixo/reciclável. Olhe para qualquer coisa que você não gosta ou não vai usar. Coloque estes no cesto de doação para levar para um banco de alimentos local que aceite doações. É incrível como muitas coisas simplesmente acumulam e tomam conta de todo espaço nestes armários.

segunda-feira, 8 de agosto de 2016

Olimpíadas FlyLady | Dia #3

Dia 3 do Evento:

Queridas amigas,

Zona 1 – Evento da Sala de Jantar
Defina seu temporizador por 5 minutos e agarre sua cesta ou caixa. Pegue qualquer coisa que você vê que é desordem e que você não usa mais, não precisa ou não ama. Não seja pega na armadilha de que poderia magoar quem lhe deu ou que talvez um dia poderá precisar, é só pegar aquelas coisas que você tem e sabe que estão criando bagunça e colocá-las na cesta/caixa.
Quando o timer apitar, leve os seus itens e coloque-os nas caixas ou sacos porta afora.

Zona 2 – Evento da Cozinha
Defina seu temporizador por 5 minutos e vá para a cozinha, tão rápido quanto você puder simplesmente comece a jogar coisas para doar na cesta/caixa, coisas que você não ama, não usa ou não tem necessidade. Todos nós temos essas coisas que apenas parecem multiplicar-se e se espalhar na cozinha. Não fique estressado se você está tendo dificuldade de tomar uma decisão sobre algo, ignore-o e passe para o próximo. Nós vamos passar por aqui novamente. As coisas que você sabe que não precisa, as coisas que você estava querendo se livrar das coisas que você só tem em excesso, atire na cesta/caixa. Quando o temporizador desligar, leve os itens para os sacos/caixas e deixe-as perto da porta.

domingo, 7 de agosto de 2016

Olimpíadas FlyLady | Dia #2

Dia 2 do Evento:

Queridas amigas,

Zona 1 – Evento da Sala de Jantar
Defina o temporizador para 5 minutos, tão rápido quanto você puder pegue qualquer coisa que pertença à outro cômodo da casa e coloque em sua cesta. Uma vez que o temporizador vai desligar, ajustar o timer novamente por 5 minutos para entregar os itens pela casa. Coisas como jaquetas, livros, sapatos, correspondência e brinquedos.

Zona 2 – Evento da Cozinha
Definia o temporizador para 5 minutos e tão rápido quanto você puder encha sua cesta. Encha-a com coisas que não pertençam à cozinha. Definia o temporizador por mais 5 minutos para devolver os itens na cesta em seus lugares.

sábado, 6 de agosto de 2016

Olimpíadas FlyLady | Dia #1

Dia 1 do Evento:


Queridas amigas,

Evento da Zona 1 - Entrada
Seu desafio hoje é agarrar qualquer coisa que precisa ser reciclados ou jogados fora na entrada da sua casa. Agarre os panfletos que foram deixados à sua porta, as propagandas e qualquer outra coisa que acaba acumulada nesta área. Não pare e pense ou fale de qualquer coisa. Seu melhor amigo para destralhe é uma lata de lixo!

Evento da Zona 2 - Cozinha
Seu desafio é destralhar a frente e lados da sua geladeira. Todos os desenhos, bilhetes, menus e lista de compras, calendários antigos e muito mais. A geladeira é uma grande parte de sua cozinha e um simples destralhe do exterior vai fazer uma enorme diferença na forma como o cômodo aparenta.

sexta-feira, 5 de agosto de 2016

Olimpíadas FlyLady!!!

Vamos acabar com as tralhas?

A palavra de ordem nestes últimos dias tem sido "destralhar", se tem uma coisa que ouvimos muito seguindo o Sistema FlyLady é que não dá para organizar tralha!
Muitas pessoas que já engatinham no método há algum tempo vivem caindo da carruagem constantemente e precisam recorrer à uma limpeza de emergência (tipo eu). Mas por quê?
No meu caso eu identifiquei (e finalmente admiti) que tenho tralhas demais e tralhas demais criam bagunça demais, formam hotspots demais, dão trabalho demais e nos toma tempo demais! Além de esvaziarem nossos bolsos sorrateiramente...

Por isso estou numa jornada contra a tralha. Na verdade vou começar agora uma disputa e espero sair vencedora. Enquanto nossos atletas olímpicos vão se esforçar para superarem os concorrentes e si mesmos também vou buscar me superar. Já estou vislumbrando o futuro da minha casa depois dessa jornada e esse será meu grande prêmio de incentivo!
Convido você a se juntar a mim e assim 
formarmos a grande delegação de FlyBabies, quando acabarmos com as tralhas em nossas casas poderemos finalmente sermos chamadas de FlyLadies!

Bjs 
Aninha

Vamos às Olimpíadas FlyLady!!!


Cartas de boas vindas para as Olimpíadas FlyLady.


Queridas amigas,

As cerimônias de abertura dos Jogos Olímpicos do Brasil 2016 começa nesta sexta-feira 05 de agosto de 2016. Vamos ver como os atletas entram com suas bandeiras voando alto e seus sorrisos.

DDD #12 - Livros, meditação ou gaveta

Olá

Hoje é dia de renovação espiritual,  mas não vamos abrir mão do  DDD - Desafio Declutter Diário, ok?

Dia 12 - Livros, meditação ou uma gaveta


A primeira sugestão de hoje é declutter nos livros: aqueles que nunca serão lidos e aqueles que já lemos, mas nunca retornaremos a eles. Obras de referência desatualizadas também: códigos de leis ou posturas municipais  caducos, dicionários e gramáticas anteriores às últimas reformas, enciclopédias, catálogos e coisas do tipo. Livros guardados nas condições normais de nossas casas sofrem danos ao longo dos anos: ressecamento, acúmulo de poeira e ácaros. Assim, aquilo que nos parece algo importantíssimo como legado para as próximas gerações pode ser apenas um veículo de alergias. 

terça-feira, 2 de agosto de 2016

DDD #11 - Brinquedo,s ferramentas ou maquiagem






Vamos a mais uma missão  DDD - Desafio Declutter Diário?

Hoje a missão é para "fortes" - vamos avançar em territórios que costumam nos afetar emocionalmente. 

Dia 11 - Brinquedos, ferramentas ou maquiagem


sexta-feira, 29 de julho de 2016

DDD #10 - Banheiro


Bom dia!

Vamos a mais uma missão  DDD - Desafio Declutter Diário?

Às iniciantes, este desafio começou da troca de experiências na lista, mediados pela moderadora Susana. Por que criar um desafio, se o declutter já faz parte das missões diárias? Primeiro, porque nos animamos quando um assunto está na "berlinda" e nos sentimos motivadas a aderir. Não é obrigatório seguir exatamente a missão do dia, as pessoas podem adaptar ao que desejarem ou precisarem; no entanto, as muito desorganizadas sentem falta deste tipo de toque -  não saber onde e o que fazer pode nos paralisar quando estamos perdidas no meio da bagunça. As pessoas mais organizadas os recebem como um simples lembrete e nos estimulam a continuar. Criamos uma espécie de compromisso que nos leva a dedicar pelo menos um tempinho diário dedicado ao declutter (destralhamento), fase inicial de todo processo de organização.

Então, esta é nossa contribuição diária para provocar a todxs a praticarem os 15 minutos de declutter!

Dia 10 - Banheiro


A missão de hoje é o descarte de tudo que estiver sobrando no banheiro. 

Procurar no box, prateleiras, cabides e "esconderijos", se houver.  Esponjas velhas, escovas sem uso, toucas frouxas, pinças sem condições de uso, frascos vazios, prendedores de cabelos... 

terça-feira, 26 de julho de 2016

DDD #09 - Fios e Cabos


Bom dia!

Estão prontos para mais uma missão  DDD - Desafio Declutter Diário?


Dia 9 - Fios e cabos



A missão de hoje é nos liberarmos de fios e cabos, acessórios de celular/telemóvel ou pequenos utensílios que estejam sem uso ou avariados

Vamos marcar 15 minutos no timer e juntar este tipo de objeto, que geralmente a gente "soca" num canto de uma quartinho, à espera de uma solução. 

quinta-feira, 21 de julho de 2016

DDD #08 - Escovas, acessórios e pentes


Bom dia!

Estão prontos para mais uma missão do DDD - Desafio Declutter Diário?

Dia 8 - Escovas, acessórios e pentes



Hoje vamos nos concentrar nas escovas, pentes, presilhas e acessórios que usamos para pentear e prender os cabelos. Vamos avaliar cada peça e descartar o que não tem mais jeito e doar o que for novo, mas nunca será usado. Aproveitar para limpar cada um e guardar de forma organizada.

quarta-feira, 1 de junho de 2016

DDD #07 - Medicamentos


Queridas FlyMigas e FlyLords,
Vamos à missão de hoje, coladinha com a Espiadinha:


Dia 7 - Medicamentos


Hoje o declutter é no armário de medicamentos, mesmo que não fique no banheiro.  Vamos descartar os medicamentos vencidos e aqueles que a embalagem estiver rompida, separando-os para o descarte correto - nunca no lixo ou descarga no vaso sanitário. Após retirar tudo do armário, gaveta  ou caixa, passar um pano úmido com vinagre e esperar secar. Guardar os medicamentos de forma organizada, se for possível em pequenas caixas ou divisórias.

sexta-feira, 27 de maio de 2016

DDD #06 - Sacolas de plástico e papel


Queridas FlyMigas e FlyLords,

Já chegamos à sexta missão do nosso Desafio de Declutter Diário. Nesta semana, a Espiadinha* prevê uma missão declutter praticamente todos os dias, exceto na quinta-feira. Então, será muito produtivo!!!  Quem fizer a missão da Espiadinha da Semana poderá considerar cumprido o DDD. No entanto, a gente sabe como funciona cabeça dos desorganizados e vamos propor uma missão com foco mais específico, até sexta-feira. Isso não é perda de tempo, é mais espaço e qualidade de vida!

Vamos à missão de hoje:

Dia 6- Sacolas de plástico e papel


A missão de hoje da Espiadinha* menciona o quarto de hóspedes como um lugar onde depositamos tudo o que não sabemos ou temos como guardar. Todo mundo tem um canto assim em casa - um armário, vão de escada, garagem, embaixo das camas, em cima dos guarda-roupas, enfim, podemos não ter uma quarto de hóspedes, mas certamente temos um lugar onde o clutter floresce!

quarta-feira, 25 de maio de 2016

DDD #05 - Algo inacabado


Bom dia queridas/os Flymigas/Flylords,

Prontos para mais uma missão declutter?

Vamos lá!

Dia 5- Procrastinações agradáveis


Hoje vamos apenas pegar numa pequena procrastinação que tenhamos guardada num cantinho à espera de melhores dias e vamos dar-lhe um avanço ou quem sabe terminá-la. Não será para pegar em papeladas, contas ou arrumações. Nada disso. Vamos pegar em algo que adiamos mas que é bom, algo que abençoe o nosso espírito dando asas à nossa criatividade e à nossa imaginação - aquela pintura que deixamos por terminar, algo que queríamos renovar, um livro que queríamos ler, umas páginas que queríamos escrever, fazer um bolo com os nossos filhos, um arranjo de flores, uma caixa que queríamos forrar... qualquer coisa que nos dá prazer e nos faz bem mas que mesmo assim adiamos. E, enquanto adiamos, tudo isso é clutter...

sexta-feira, 20 de maio de 2016

DDD #04 - Fotos no celular


Dia 4- Declutter das fotos do celular/telemóvel


Hoje em dia, com a facilidade de tirar fotos, todos somos tentados a tirar uma série delas que na verdade não tencionamos guardar. Tiramos muitas fotos para marcar o momento, outras para garantir que a qualidade é a melhor, outras porque sim e outras para recordar momentos bonitos (ou não) da nossa vida. Os nosso celulares tendem a ficar cheios de fotos até que um dia ficam cheios e lá vamos nós a correr libertar um pouco de espaço para registrar mais um momento importante nas nossas vidas.

Para que isso não aconteça vamos hoje dar conta das fotos do nosso celular.

quarta-feira, 18 de maio de 2016

DDD #03 - Utensílios, potes e caixas em excesso


Bom dia queridas(os) Flymigas/Flylords!

Hoje vamos nos animar com o declutter de coisas que por vezes se acumulam em número excessivo nas nossas casas. Isso mesmo, potes, caixas, utensílios.

A missão de hoje pode ser feita na cozinha, na lavandaria/área de serviço ou onde achar necessário.

Nada de começar a esvaziar gavetas e prateleiras e limpezas a fundo. Isto é para funcionar como um relâmpago- rápido e certeiro.

sexta-feira, 13 de maio de 2016

DDD #02 - Superfície dos balcões


Bom dia, queridas flymigas!

Animadas? Então vamos lá!

Dia 2- Superfície dos balcões


Hoje vamos olhar sobre os balcões e ver se não temos alguns itens esquecidos por lá. Algum eletrodoméstico que não usamos com tanta frequência que justifique ocupar espaço sobre o balcão, frasquinhos, potes, e outros itens esquecidos que um dia pousamos ali num cantinho e depois esquecemos deles.

Avançamos da esquerda para a direita, seguindo os ponteiros do relógio, de forma metódica e rápida.


quarta-feira, 11 de maio de 2016

DDD #01 - exterior da geladeira


Queridas flymigas, 

O desafio consiste em missões diárias de 15 minutos de declutter na área indicada.

Dia 1- exterior da geladeira


Como nos encontramos na zona da cozinha nada melhor que avançar para um daqueles cantinhos que por vezes escapam à nossa atenção - o lado de fora da geladeira! Nada de abrir a geladeira e mergulhar nos alimentos lá dentro. Vamos-nos manter apenas no lado de fora. Queremos trabalhar rápido e não de maneira exaustiva.

terça-feira, 10 de maio de 2016

DDD - Desafio de Declutter Diário (destralhe)


Bom dia Flymigas!!!

Tanto quem acabou de começar no método como quem já caminha faz tempo já ouviu que NÃO DÁ PRA ORGANIZAR TRALHA, não é mesmo?

La no blog Paixão Por Organização eu já escrevi um artigo sobre os motivos que encontramos para nos apegar a objetos que, racionalmente, não tem valor nenhum.

Muitas vezes damos valor sentimental ao objeto e na prática pouco valorizamos a pessoa que, na nossa mente, está ligada ao objeto.

Outros motivos são de ordem econômica, às vezes nos livrando de algo (mesmo sendo um produto vencido ou que não cumpriu o que prometia) nós nos sentimos culpados por estar desperdiçando o dinheiro que foi ali investido.

quarta-feira, 13 de abril de 2016

Nova página no blog: GALERIA!

Olá!!!

Vocês já notaram a nova página aqui no blog, a GALERIA?


Ali vocês encontram fácil todas as figurinhas que compartilho aqui no blog, instagram, facebook e etcs.

terça-feira, 5 de abril de 2016

Como editar o FlyHelper em português?

Você também já procurou algum aplicativo para celular que te ajude nessa jornada de FlyLady?

Muitas flybabies perguntam se existem algum aplicativo do FlyLady, sim existe o FlyHelper, disponível na playstore (acho que pra IOS ainda não tem versão).




Ele é gratuito para testar por 21 dias, depois é necessário baixar a licença, que também é gratuita. O FlyHelper é bem simples, tem esses 6 botões coloridinhos:

* Um para Rotinas
(Matinal, Vespertina, Noturna, Semanal e Mensal)

* Lista de afazeres (bloco de notas)

* Zonas da casa com listas de limpeza detalhada para cada cômodo

* Plano de Vôo
(abre o navegador na página flylady.net onde você pode visualizar a missão do dia, hábito do mês, rotinas básicas, ou seja é um link)

* Cardápio
(vem praticamente em branco, o ideal é você preencher o espaço com o seu planejamento de refeições)

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

Adesivos Inspiradores (download)

Olá, o babystep 11 diz para incluir uma página de inspiração no nosso Control Journal.

Já publiquei aqui algumas imagens com frases inspiradoras e até uma pagina somente com frases e tema de corujinhas aqui.

Hoje montei algo diferente: fiz uma compilação de várias imagens de inspiração que trocamos nas redes sociais e montei numa única página para imprimir (de preferência em papel adesivo) e colar no Control Journal, a agenda, no espelho.

Cliquem no link na legenda da imagem para abrir o pdf e imprimir em uma alta resolução.

Clique aqui para baixar o arquivo em pdf

E olha só se você não tem tinta colorida, não tem papel adesivo, nada de se lamentar, eu fiz um teste em preto e branco e a maioria das imagens ficam legíveis, ainda me aventurei a pintar e colei na agenda com cola e o resultado foi muito fofo.



Dias inspiradores para todas nós!!!!

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

Cardápio para impressão - tema snoopy (download)

Um dos babysteps mais procrastinados do Sistema FlyLady é a elaboração do cardápio semanal.

Em casa não é diferente, na última semana separei algumas receitas com meu marido (pratos que já fazem parte das nossas refeições diárias) pretendo fazer uma lista com cartões de cada prato e futuramente com as receitas no verso.

Por hora fiz um modelo de cardápio semanal que plastifiquei e vamos preencher semanalmente (usando caneta de quadro branco que depois posso apagar e reutilizar o quadro).

Clique aqui para baixar em pdf


Qual a vantagem de se ter um cardápio planejado para a semana toda?

Bom, se amanhã teremos frango no jantar, de manhã já sei que tenho que tirar o frango do congelador e colocá-lo pra descongelar na parte baixa da geladeira.

Outra coisa, na hora de elaborar o cardápio já vimos o que temos na geladeira e separamos receitas de acordo com o que temos (ou já elaboramos a lista de compras de acordo com o que pretendemos cozinhar), assim evitamos desperdício de alimentos que estragam na geladeira porque esquecemos de cozinhá-los, especialmente legumes e frios.

No dia que temos algum compromisso já separamos uma receita mais simples e rápida de ser preparada, evitando ter que optar por fast-foods por estarmos muito cansados para cozinhar.

Leia mais aqui sobre o babystep do cardápio.

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

Diário da dor de cabeça (download)

Olá,

Se você como muitas mulheres (e homens também) sofre de dores de cabeça periodicamente e já cansou de tomar remédios para aliviar os sintomas, que tal começar a investigar a causa das suas dores?

Para identificar qual o 'gatilho' que causam as dores de cabeça em cada pessoa uma boa dica é manter um diário com registros das ocorrências das dores.

A pedido da minha amiga e xará, Ana Carolina Aguiar, montei uma planilha bem simples para fazer esse acompanhamento.
Clique aqui e baixe em pdf
O objetivo é anotar os dados básicos de quando a dor acontece e buscar padrões nas ocorrências, por exemplo:

sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

Plano de vôo 30/01/2016 (sábado)

Plano de Vôo
30/01/2016
Sábado

INSPIRAÇÃO



BABYSTEP DO DIA
Leia mais aqui

PLANO SEMANAL




DDG - DESAFIO DE DESTRALHE GERAL




FAÇA SUAS ROTINAS DIÁRIAS!!!

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- mime-se (babystep 29)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- beba água (babystep 28)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- faça a missão do dia (babystep 13)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- que tal uma sesta (babystep 28)
- beba água (babystep 28)
- brilhar a pia do almoço  (babystep 1)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- o que há para o jantar? (babystep 27)

ROTINA NOTURNA - RN
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14) (babystep 30)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)





20 idéias de decoração com garrafas recicladas

Bom dia!

Quem está praticando o Desafio de Destralhe Geral (leia aqui artigo que publiquei essa semana sobre DESTRALHAR lá no Blog Paixão Por Organização), hoje tem a missão de se livrar de garrafas, garrafas vazias, garrafas com bebida vencida ou que estão abertas há muito tempo sem serem consumidas regularmente. Vale garrafa de qualquer tipo: bebidas alcóolicas, refrigerantes, óleos etc.

Garrafas tanto de vidro como de pet são recicláveis, se você for jogá-las fora lembre-se de descartá-las em local adequado. Muitos supermercados possuem postos de coleta e reciclagem para garrafas, vidros, plásticos e latas.

Agora se você gosta de botar a mão na massa veja abaixo lindas inspirações para reutilizar suas garrafas! A maioria das idéias são super fáceis de executar e com baixíssimo custo.

Espero que curtam!
























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