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terça-feira, 31 de janeiro de 2017

Calendário 2017 - Hábito do Mês

Ok, estou 1 mês atrasada, mas aí segue ele, o calendário ilustrado com os hábito que trabalhamos em cada mês no Sistema FlyLady.

Fiz algumas alterações como aumentar o tamanho da fonte das datas e uma decoração nova. Espero que apreciem!!!

Estou pensando em desenvolver alguns inserts para Control Journal na mesma linha desse calendário, por favor postem nos comentários se gostaram e o que constariam que eu disponibilize aqui!



Clique AQUI para baixar uma versão em PDF

terça-feira, 29 de dezembro de 2015

Calendário 2016 - Hábitos do mês

Olá super Fly's, vocês também estão no processo de se organizar para 2016?

Vamos fazer isso juntas? Estou com mil idéias para 2016, entre elas refazer meu Control Journal, andei estudando vários planners na internet e cheguei a conclusão que a coisa mais essencial para um planejamento é um calendário. Então está aí o passo 1 do nosso planejamento. 

Montei esse calendário baseado nos hábitos do mês que trabalhamos em 2015, normalmente a FlyLady repete tudo igual, mas se não repetir, nós corrigimos no futuro.

Então vamos lá? 

PLANEJANDO 2016 - PASSO 1: Calendário

Pegue um calendário e anote todas as datas importantes que lembrar, aniversários, casamentos, festas tradicionais, férias, viagens, aniversário de namoro, casamento, dia das mães, namorados, professores etc. Não importa se você não lembrar de tudo agora, mantenha o calendário sempre a mão, cada vez que lembrar de algo volte e anote. (se vc não quer rasurar o calendário anote em uma página separada e deixe anexa ao calendário).
Lembre de anotar também vencimento do seguro do automóvel, residencial, assim você poderá planejar a renovação com mais calma.

baixe em pdf clicando aqui
Sobre o calendário:
Calendário minimalista com tema dos hábitos do mês do Sistema FlyLady! 
Em cada mês trabalhamos um hábito:
Janeiro: Brilhar a pia
Fevereiro: fazer tarefas em 15 minutos
Março: Vestir-se, com sapatos inclusive
Abril: Arrumar a cama
Maio: Mexer-se
Junho: Beber água
Julho: Limpeza rápida do banheiro
Agosto: Lavanderia
Setembro: Rotina Noturna
Outubro: Destralhe de papéis
Novembro: Cardápio
Dezembro: Mimar-se

Em cada mês trabalhamos uma tarefa mais profundamente, com objetivo de praticá-la diariamente para que se estabeleça um hábito.

quinta-feira, 10 de dezembro de 2015

Super Cruzeiro de Festas - Missão #4


Missão 4: Agende os compromissos – aqui vamos agendar cabeleireira, manicure, se você vai viajar talvez precise deixar seu animal de estimação em um veterinário que tenha serviço de hotel ou acertar detalhes com alguém que fique responsável de cuidar dele na sua ausência. Aproveite e agende suas consultas médicas e dentistas, isso levará menos tempo do que você pensa.

quinta-feira, 3 de dezembro de 2015

Cruzeiro de Natal - Missão #7




MISSÃO #7: PLANEJANDO COM O CONTROL JOURNAL
(Tradução Fly Rebeca Pinho @teacherebeca)


Queridas Amigas,

Hoje é o nosso dia de Planejar o Planejamento! Isso significa separar um tempo pra trabalhar no seu CJ de Festas e então certifique-se que você tenha um tempo só seu... mesmo que por apenas 15 minutinhos!

Hoje reveja um pouco o seu CJ e comece a preencher mais algumas coisas. 
Já decidiu se você irá viajar ou ficar em casa
Já decidiu quem você quer convidar para suas festas ou você quer este ano sejam somente seus familiares mais próximos? 


Você precisa tomar algumas decisões e começar a planejar para isso: 
  • Se você irá viajar, então comece a trabalhar em datas de sua viagem e meios de transporte. 

  • Se você está convidando alguém para ficar em sua casa, comece a planejar uma lista de convidados e como você vai preparar a casa para eles. 

  • Se você for ficar em casa sem convidados, comece a planejar como você quer passar o seu tempo, eventos da igreja, da comunidade, etc. 
Não se empolgue e gaste 4 horas tomando cada decisão de hoje, apenas cuide de alguns detalhes.


Mais uma vez, lembre-se de ter tempo hoje para mimar-se! Isto pode ser um banho de espuma, sair para tomar sorvete, ler um capítulo de um livro que você estava tentando terminar, mas não importa o que você faça, mas que você FAÇA algo divertido hoje!

quinta-feira, 24 de setembro de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 30

CONFIRA SUA AGENDA PARA EVENTOS DO PRÓXIMO MÊS


Flies peguem suas agendas e vejam os compromissos do mês: aniversários, consultas, dia das mães, apresentação dos filhos, casamentos.

O que vcs precisam providenciar? Exames médicos? Presentes? Cabeleireiro e manicure?
Aluguel de roupas? Cupom de desconto?

Anote na sua agenda datas para estas tarefas.

Anote também pagamentos que você já tem habituais (água, luz, telefone, impostos) e pagamentos avulsos previstos, como encomendas, compras através de catálogo, quando o pagamento é em ocasião da entrega do produto.

Se você anda acompanhando só da janelinha, que tal anotar para começar amanhã os babysteps?

Dia  =1 brilhar a pia!

Bônus: Uma sugestão que foi compartilhada no grupo de emails do FlyingInBrasil foi uma lista de documentos (elaborada pelas Flies Vivian Paiva e Ana Maria Afonso) para checar a validade de documentos:

- Carteira de motorista;
imprima e cole na sua agenda ou pasta de documentos,
 anote as datas dos vencimentos  na frente
- Pagamento de seguro obrigatório, IPVA e licenciamento;
- Cartões de vacina (seus, cônjuges, filhos, "filhos pets);
- Passaporte;
- Atualizações de carteira de trabalho;
- Carteira de plano de saúde;
- Cartões de crédito e de lojas;
- Cartões de bancos;
- Apólice de seguros de automóvel e residência;
- IPTU (Imposto Predial Territorial Urbano);
- Título de Eleitor (não vence, mas precisa ser atualizado na mudança de residência ou estado civil)
- Contratos de academia, escola de idiomas, planos de saúde, TV à cabo, outros serviços (importante acompanhar as datas de vencimento pois os aumentos são anuais);
- Contrato de aluguel de imóveis;
- Carteira de clubes e exames médicos.


Onde estamos?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- mime-se (babystep 29)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- beba água (babystep 28)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- faça a missão do dia (babystep 13)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- que tal uma sesta (babystep 28)
- beba água (babystep 28)
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- o que há para o jantar? (babystep 27)

ROTINA NOTURNA - RN
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 27

PLANEJE O JANTAR

No babystep de hoje você tem a tarefa de começar a planejar o jantar.

Faça um cardápio semanal, isso irá facilitar sua vida na hora de fazer as compras e te ajudará a economizar.

Verificar diariamente o seu cardápio evitará que chegue a noite e tenha que comer miojo ou lanche porque esqueceu de descongelar a carne mais cedo.

Você poderá ainda, no fim de semana, por exemplo, deixar saladas separadas em potes para consumir ao longo da semana e congelar frango já desfiado em pequenas porções para várias receitas, assim como frutas para suco ou outros alimentos.

Isso irá lhe poupar um grande tempo durante a semana quando o horário é mais apertado.

Confesso que em casa esse babystep anda meio devagar, até fiz um cardápio, com receitas inclusive, imprimi e coloquei em uma pasta para ficar na cozinha, mas como não sou eu quem cozinha em casa ele está lá abandonado. Clique aqui para baixá-lo e se inspirar, alterar e deixá-lo com a sua cara.

Seus babysteps já viraram rotina?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- faça a missão do dia (babystep 13)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

terça-feira, 14 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 14

ORGANIZE SUA AGENDA!!!

Pegue sua agenda e um lápis/caneta e comece anotar, conforme for lembrando, os itens abaixo, você pode consultar o facebook para ver os aniversários ou as lembrancinhas de aniversários de criança.

Compromissos com a Família: 
Sente-se e anote as datas importantes da família:
Aniversários, Casamentos, Batizados, etc

Programações: 
Anote em seu Calendário: aulas de danças,
campeonatos, peças de teatro – não corra mais o risco de esquecer qualquer evento e deixar alguém triste por isso.

Convites:
Guarde os convites dentro do seu Calendário – anote o evento – se programe para a compra de
cartões e presentes

Agenda de Consultas Médicas e Odontológicas: 
Anote, quando for marcar outra consulta, confira não deixe horários de consultas terem conflito...


Continue seguindo nossas rotinas:

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
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