quinta-feira, 28 de junho de 2018

Plano de Voo: 29/06/2018 Sexta-feira


                                                                                                   

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias - Matinal e Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
                                                                                                   
FOCO DO DIA
                               

Sexta-feira: Destralhar

Nós reservamos a sexta-feira como o nosso dia para fazer o destralhe da bolsa e/ou carro. Isso leva apenas alguns minutos e nos poupa muito tempo depois.

Sem as embalagens de doces, recibos de compras, e outro lixo em sua bolsa, encontrar as chaves do carro torna-se muito mais fácil!

Quanto ao carro, remova toda a desordem e lixinhos, garantindo que não será atingido por qualquer OVNIs (Objetos Voadores Não Identificados) no caso de necessitar frear de forma mais acintosa ou inesperada.

Aqui está uma lista de coisas para jogar ou devolver ao seu lugar:

♥ Embalagens de chiclete e doces velhos
♥ Garrafas de refrigerante ou água
♥ Roupas e sapatos
♥ Comprovantes de máquina de cartão
♥ Panfletos de propaganda
♥ Brinquedos
♥ Utensílios de cabelo e acessórios
♥ Livros e cadernos

"Destralhe é contagioso!"
FlyLady

Sexta-feira é também a Noite do Romance 


Relações têm de ser alimentadas. Se não, você vai acordar um dia, quando os filhos estiverem crescidos e não reconhecerá a pessoa que você escolheu para passar sua vida. Cabe a nós garantir que cresçamos juntos!

Agora não ache que eu vou deixar de fora você, que está solteira! Todos nós temos relacionamentos! Alguns são conjugal e outros são de amizade. Quanto a essas amizades que você deixou cair no esquecimento, porque sua casa não estava suficientemente arrumada para receber as pessoas, é hora de pegar o telefone e dizer oi!

Relacionamentos não são como objetos inanimados; eles são feitos de pessoas com sentimentos. Quando abrimos os nossos corações e deixar alguém entrar, nos tornamos pessoas melhores!

Nós não podemos simplesmente ignorar o relacionamento e esperar que permaneça o mesmo, as pessoas precisam de atenção! Você precisa de atenção! 


"Você está pronta para ser FLY com seus melhores amigos ao seu lado?"
FlyLady
MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 05: Sala de Estar

Em nosso último dia na sala de estar, vamos fazer uma simulação de combate a incêndio! Rastrearemos os pontos quentes "hotspots" existentes neste ambiente, eliminando-os rapidamente antes que comecem a ficar fora de controle.

focaremos em coisas como revistas velhas, sapatos, folhetos publicitários, e papéis diversos que tendem a magicamente a aparecer e multiplicar-se. Com um saco ou sacola de lixo em mãos vamos jogar tudo o que precisa ser dispensado!

Desfrute do seu final de semana!
  
FlyLady Rebecca



Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!

HÁBITO DO MÊS
JUNHO: Beba Água!
Depoimento encaminhado para o site americano da flylady em 19/05/18
Cara FlyLady,

Eu sou um Flybaby "sênior" e como tal, eu realmente aprecio lembretes.

Gostaria de comentar sobre o hábito do mês de Junho de beber mais água . Como muitos Idosos, consumo uma medicação para pressão arterial que contém um diurético e me programo para realizar minhas tarefas de jardinagem antes do dia esquentar muito, ocorre que muitas vezes foi necessário correr para dentro da casa,  me desvincilhando dos meus sapatos de jardinagem sujos na porta, retirando as luvas de jardinagem, retirando os óculos de transição (que ainda por cima são escuro), tudo ao mesmo tempo e correndo para o banheiro. além de ter que ligar a luz, levantar a tampa, baixar minhas calças... e exatamente, você adivinhou! Não raríssimas vezes fiz xixi nas calças, ou na tampa, ou no assento, resultado: Decidi a começar a beber menos água.

Entre o diurético, e suando pelo esforço e calor, acabei ficando desidratado, com isso meu ácido úrico contribuiu para recolher cristais nas extremidades inferiores do corpo. Sim, eu tenho gota em meus pés! Você não acreditaria na dor que tenho que suportar, para calçar sapatos e meias, até mesmo o lençol machuca! Pois bem, a medicação para tratar esse desconforto, exige que eu pare com a medicação para o colesterol e espere dois dias, o doutor me disse que é muito arriscado ignorar essas recomendações, com risco de danificar as articulações, pois segundo me disse é uma forma de artrite, "Então, por favor, lembre-se de beber sua água " me disse!

Minha mãe e avô costumavam sofrer com gota todo inverno, foi atribuída à antiga tradição alemã de ter grandes potes de sopa de feijão e de ervilha como esteio de inverno. Lentilha é rica em purinas um antídoto sugerido é o suco de cereja, que estou devorando como um louco.

Assim, só queria que você soubesse sobre mais uma boa razão para beber água!

membro do Hawthorn Garden Club
Greenfield, WI 
ROTINA NOTURNA
                                                                                                   
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

quarta-feira, 27 de junho de 2018

Plano de Voo: 28/06/2018 Quinta-feira


Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias - Matinal e Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
FOCO DO DIA

Quinta-feira: Dia de Resolver Pendências de Rua

 
Nós usamos este dia para sair e executar o que quer que precisamos fazer para a semana. Faça uma lista de onde você precisa ir e tudo o que você precisa fazer durante o dia de hoje e, em seguida, vá.

Isso pode incluir:

♥ Compras de supermercado
♥ Compras de açougue ou quitanda
♥ Consultas médicas
♥ Consultas do dentista
♥ Compras para a escola
♥ Ida ao sapateiro
♥ Encaminhar concertos a costureira
♥ Manutenção do automóvel
♥ Ida ao banco
♥ Compras de presentes para aniversários ou outras comemorações da semana

E toneladas de outras coisas. Se precisa ser feito fora da casa, hoje é o dia para fazê-lo. Faça uma lista dessas coisas e vá fazê-las.
 
"Nós fazemos o que podemos hoje e então fazemos um pouco mais amanhã"
FlyLady
MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 05: Sala de Estar

Imagem relacionada 

Bom, nós já poderíamos suspeitar que se ontem foi o dia de olhar para cima, hoje seria o dia de lançar um olhar mais atendo para baixo!

Vamos agarrar o aspirador de pó e entrar nos cantos e ao longo dos rodapés. Se não houver tapetes e/ou carpete, passe a vassoura pelos rodapés e nos cantinhos mais críticos. Ataque a parte de trás e debaixo dos móveis. Não estamos estimulando mover aquelas caixas de livros pesadíssimas ou o rack de tv e aparelhos eletrônicos, apenas faremos aquilo  que nos for adequadamente possível!

 


Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!

HÁBITO DO MÊS
JUNHO: Beba água!

 
Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. "A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. a quantidade de água que consumimos tem um papel fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório", explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira.

Leia mais em: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13051-12-motivos-para-consumir-mais-agua-durante-o-dia 
ROTINA NOTURNA
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.


As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 

terça-feira, 26 de junho de 2018

Plano de Voo: 27/06/2018 Quarta-feira


                                                                                                   

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias - Matinal e Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
                                                                                                   
FOCO DO DIA
                               

Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação  


Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos.

Coisas como:
  • Marcar ou ir a consultas médicas e exames
  • Concluir o relatório para o trabalho
  • Enviar correspondência atrasadas
  • Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos
  • Trabalhar em um projeto com o seu filho
  • Podar plantas
  • Iniciar a leitura de um livro
  • Organizar os DVDs
  • Começar uma rotina de exercícios
  • Testar uma receita especial
  • Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida
  • Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa
  • Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos)
  • Organizar a papelada de obrigações: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares
  • Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias
  • Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro
  • Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos
  • Conferir as contas do condomínio
  • Costurar aquele botão que caiu de uma roupa
  • Dedicar-se a uma atividade de autoconhecimento
Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois.
 

"O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!"

FLYLady

MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 05:  Sala de Estar 

 
No nosso tradicional dia "anti-procrastinação" vamos atrás das áreas que no dia-a-dia são  negligenciadas em nossa sala de estar.

Com um um espanador, ou um pano de retirar pó, ou outro método de sua preferência, vamos atrás dos topos das portas, das fotos, molduras, janelas, cantos do teto e dos topos das cortinas/persianas. 

Mas atenção, vamos nos controlar! Nada de obsessão de começar a esmiuçar a sala atrás de cada mínimo detalhe, basta olhar para cima e se livrar da poeira!

 
Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!

 
HÁBITO DO MÊS
JUNHO: Beba sua Água!
 
PROCESSO DE ELIMINAÇÃO DE IMPUREZAS DO ORGANISMO 
 
 
De acordo com a nutricionista Márcia Curzio, o consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças. "A cada 500 gramas de gordura que o organismo metaboliza, são produzidos e despejados no organismo cerca de 550 gramas de um mix de água e resíduos que tende a se acumular cada vez mais. Para que sejam eliminados, só há um meio: botar mais água para circular no corpo, o que proporciona uma espécie de faxina interna, garantindo o equilíbrio hídrico do organismo", explica Márcia Curzio.

Leia mais em: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13051-12-motivos-para-consumir-mais-agua-durante-o-dia 
ROTINA NOTURNA
                                                                                                   
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 

Plano de Voo: 26/06/2018 Terça-feira


                                                                                                   

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias - Matinal & Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
                                                                                                   
FOCO DO DIA
                               

Terça-feira: Planejar e se mimar

Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis.

Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar:

♥ Planejamento de atividades;
♥ Planejar a Noite do Encontro;
♥ Planejar o Dia de Diversão em família;
♥ Planejar a Rotina de Lavanderia;
♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído;
♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc).
♥ Planejamento Financeiro.

E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!
 
Missão Mimo
Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.

 Quando o assunto é se cuidar, facilmente nos concentramos nos cuidados com o rosto e o cabelo, e acabamos por pecar em outras áreas menos visíveis como cotovelos e joelhos.

Nós é que não nos damos conta, mas nossos joelhos e cotovelos demonstram os sinais de negligência, tais como aspereza, descamação e descoloração, denunciando nossa falta de cuidado!

Vamos ninar esses cotovelos e joelhos esta semana!

Mande embora toda pele morta destas regiões, com seu tratamento favorito de  esfoliação. Para além dos cremes industrializados e específicos para esse fim, você pode utilizar receitas caseiras, como por exemplo, uma mistura de bicarbonato de sódio ou açúcar com gel de banho, sem esquecer de ao final dar aquela boa hidratada, e regularmente repetir esse cuidado.

Lembre-se, você merece!
 Flylady 
MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 05: Sala de Estar 
 

Vamos dar aquela revisada nas bugigangas e itens de decoração que temos na sala de estar. Podermos dispensar algo? Será que não temos muitas coisas bonitinhas mas que no fundo são apenas morada para o pó? Coisas que já não nos trazem alegria, mas estão lá há tanto tempo que já nem sequer nos damos conta da presença?

Vamos lá, a missão hoje é investir 5 minutos se livrando de qualquer coisa que já não amamos ou usamos em nossa sala de estar. Para aqueles que possuem dúvida sobre oque fazer com as coisas que foram presente de outras pessoas, e que dá a sensação de obrigação em conservar, a resposta é simples: Não há qualquer obrigação de manter coisas em sua casa que você não ama ou usa! Esta é a sua casa !! Liberte-se da culpa e da obrigação. A vida é muito curta para viver no purgatório que a culpa traz. 


Leia aqui as outras missões dessa semana!
 
Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!
HÁBITO DO MÊS
JUNHO: Beba sua água!
MANTEM A PELE JOVEM

       Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. "Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele, entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço", explica a dermatologista Daniela Taniguchi. A pele perde o turgor, demorando para voltar ao seu estado natural, quando sofre uma distorção. Por exemplo, quando beliscamos a pele, ela logo deve voltar ao seu estado normal ao soltarmos. Se isso demora para acontecer, é sinal de que está desidratada e flácida. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele.

ROTINA NOTURNA
                                                                                                   
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

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