quinta-feira, 24 de maio de 2018

Plano de Vôo: 25/05/2018 Sexta-feira


                                                                                                   

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias - Matinal e Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
                                                                                                   
FOCO DO DIA

Sexta-feira: Destralhar

Nós reservamos a sexta-feira como o nosso dia para fazer o destralhe da bolsa e/ou carro. Isso leva apenas alguns minutos e nos poupa muito tempo depois.

Sem as embalagens de doces, recibos de compras, e outro lixo em sua bolsa, encontrar as chaves do carro torna-se muito mais fácil!

Quanto ao carro, remova toda a desordem e lixinhos, garantindo que não será atingido por qualquer OVNIs (Objetos Voadores Não Identificados) no caso de necessitar frear de forma mais acintosa ou inesperada.

 
Aqui está uma lista de coisas para jogar ou devolver ao seu lugar:

♥ Embalagens de chiclete e doces velhos
♥ Garrafas de refrigerante ou água
♥ Roupas e sapatos
♥ Comprovantes de máquina de cartão
♥ Panfletos de propaganda
♥ Brinquedos
♥ Utensílios de cabelo e acessórios
♥ Livros e cadernos

 
"Destralhe é contagioso!"
FlyLady

Sexta-feira é também a Noite do Romance 

 
Relações têm de ser alimentadas. Se não, você vai acordar um dia, quando os filhos estiverem crescidos e não reconhecerá a pessoa que você escolheu para passar sua vida. Cabe a nós garantir que cresçamos juntos!

Agora não ache que eu vou deixar de fora você, que está solteira! Todos nós temos relacionamentos! Alguns são conjugal e outros são de amizade. Quanto a essas amizades que você deixou cair no esquecimento, porque sua casa não estava suficientemente arrumada para receber as pessoas, é hora de pegar o telefone e dizer oi!

Relacionamentos não são como objetos inanimados; eles são feitos de pessoas com sentimentos. Quando abrimos os nossos corações e deixar alguém entrar, nos tornamos pessoas melhores!

Nós não podemos simplesmente ignorar o relacionamento e esperar que permaneça o mesmo, as pessoas precisam de atenção! Você precisa de atenção! 


 
"Você está pronta para ser FLY com seus melhores amigos ao seu lado?"
FlyLady
MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 04: Quarto Principal
 


Para fechar a semana nossa missão hoje será curta e rápida. A única coisa que você precisa fazer é com um espanador, com um pano, ou outro método de sua preferência, retirar a poeira dos topos de suas portas e janelas.

Eu não sou exatamente alta, então realmente não vejo os topos dessas áreas com muita frequência, logo tenho tendência a esquecê-las. Limpe bem o topo, os frisos e contornos, dê uma atenção também às dobradiças, onde poeira e pequenas sujeiras se acumulam. Isso é rápido, fácil e faz uma boa diferença.

 
FlyLady Rebecca

Leia aqui as outras missões dessa semana!

Se a sua Zona 4 já não possui mais tralh
as você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!
HÁBITO DO MÊS
MAIO: Movimente-se!
Com frequência é divulgado no site oficial do sistema flylady, relatos das experiências com o sistema, na mais variadas frentes que o sistema trabalha, compartilhamos abaixo depoimento do dia de hoje, referente ao hábito do mês.

"Cara FlyLady,

Por vezes, tudo parece se encaixar tão bem!

Na quarta-feira, dia Anti-procrastinação, estava trabalhando na zona desta semana, o quarto principal, executando a missão de eliminar a pilha de roupa acumulada em alguma parte do quarto.

Programei meu timer e em menos de 15 minutos coloquei as roupas nos devidos lugares, outras tantas em malas para serem doadas e já deixada no carro, pendurei as roupas que seguia considerando úteis, e descartei as que não tinham mais condições, ufa!

Qual não foi minha surpresa ao me deparar com minha bicicleta e me dar conta de estar diante de uma excelente oportunidade de me exercitar!

E assim, no embalo do proposto para o mês de maio como hábito, defini o meu temporizador e por 15 minutos  aproveitei para andar de bicicleta!

Neste momento estou relaxando com um copo de chá gelado, com minhas "roupas devidamente guardadas" e com o exercício físico executado.
Maravilha!
Voando em PA-USA
ROTINA NOTURNA
                                                                                                   
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

quarta-feira, 23 de maio de 2018

Plano de Vôo: 24/05/2018 Quinta-feira


                                                                                                   

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias - Matinal e Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
                                                                                                   
FOCO DO DIA
                               

Quinta-feira: Dia de Resolver Pendências de Rua

 
Nós usamos este dia para sair e executar o que quer que precisamos fazer para a semana. Faça uma lista de onde você precisa ir e tudo o que você precisa fazer durante o dia de hoje e, em seguida, vá.

Isso pode incluir:

♥ Compras de supermercado
♥ Compras de açougue ou quitanda
♥ Consultas médicas
♥ Consultas do dentista
♥ Compras para a escola
♥ Ida ao sapateiro
♥ Encaminhar concertos a costureira
♥ Manutenção do automóvel
♥ Ida ao banco
♥ Compras de presentes para aniversários ou outras comemorações da semana

E toneladas de outras coisas. Se precisa ser feito fora da casa, hoje é o dia para fazê-lo. Faça uma lista dessas coisas e vá fazê-las.
 
"Nós fazemos o que podemos hoje e então fazemos um pouco mais amanhã"
FlyLady
MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 04: Quarto Principal
 
Ontem trabalhamos nas mesinhas de cabeceira, hoje vamos atrás das Cômodas e penteadeiras! Livre-se de tudo que não seja necessário!

A invés de uma pilha de cosméticos, coloque-os em um saco plástico e guarde-os em uma gaveta quando não estiver em uso. Para perfumes e colônias, selecione o que você não usa mais e coloque seus favoritos em uma bonita bandeja, prato ou espelho.

Mantenha este espaço sempre limpo e ordenado, você vai adorar acordar e visualizar as superfícies planas do seu quarto livre de bagunça.




Leia aqui as outras missões dessa semana!

Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!

 
HÁBITO DO MÊS
MAIO: Movimente-se!

Somos referência em muitas coisas para as crianças que nos cercam, e o cuidado com a saúde e a prática de exercitar-se é uma delas, desta forma essa deve ser mais uma motivação para começarmos a nos movimentarmos já! Que tipo de adulto você quer que seus filhos se tornem?

O ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na infância ou na adolescência, não por um acaso para muitas crianças é na escola que se inicia o conhecimento sobre seu próprio corpo e os benefícios de movimentá-lo, proporcionados pelas aulas de educação física, de maneira a não haver dificuldades de integrá-las à vida adulta. Um dos principais problemas relacionados a essa adaptação é a falta de tempo, que cria quando adultos os "atletas de final de semana".
ROTINA NOTURNA
                                                                                                   
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.


As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 

terça-feira, 22 de maio de 2018

Plano de Vôo: 23/05/2018 Quarta-feira


                                                                                                   

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias - Matinal e Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
                                                                                                   
FOCO DO DIA
                               

Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação  


Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos.

Coisas como:
  • Marcar ou ir a consultas médicas e exames
  • Concluir o relatório para o trabalho
  • Enviar correspondência atrasadas
  • Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos
  • Trabalhar em um projeto com o seu filho
  • Podar plantas
  • Iniciar a leitura de um livro
  • Organizar os DVDs
  • Começar uma rotina de exercícios
  • Testar uma receita especial
  • Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida
  • Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa
  • Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos)
  • Organizar a papelada de obrigações: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares
  • Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias
  • Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro
  • Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos
  • Conferir as contas do condomínio
  • Costurar aquele botão que caiu de uma roupa
  • Dedicar-se a uma atividade de autoconhecimento
Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois.
 

"O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!"

FLYLady

MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 04: Quarto Principal 
 
Hoje é o nosso tradicional dia anti-procrastinação e nós vamos limpar as mesinhas de cabeceira!

Pegue lenços, copos e outras coisas que por lá se acumularam, foram jogadas e guardadas. Com um espanador, ou pano úmido retire toda a poeira da superfície. Coloque um novo item decorativo por lá, como uma linda vela ou foto. Algo novo para aquele lugar que você adorará ver.

Acordar e não ver uma pilha de coisas na mesinha de cabeceira e uma pilha de roupas fará sua manhã mais inspiradora!
 

 
Leia aqui as outras missões dessa semana!

Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!

HÁBITO DO MÊS
Movimente-se!

Não despreze a importância de alongar seus músculos, todo corpo necessita de flexibilidade e uma boa mobilidade para que possam ser realizadas desde as atividades mais instintivas, as atividades diárias e atividades físicas.

Essa e mais informações você obtém em: https://www.infoescola.com/educacao-fisica/alongamento/ 

ROTINA NOTURNA
                                                                                                   
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 

segunda-feira, 21 de maio de 2018

Plano de Vôo: 22/05/2018 Terça-feira


                                                                                                   

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias - Matinal & Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.

ROTINA MATINAL
                                                                                                   
FOCO DO DIA
                               

Terça-feira: Planejar e se mimar

Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis.

Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar:

♥ Planejamento de atividades;
♥ Planejar a Noite do Encontro;
♥ Planejar o Dia de Diversão em família;
♥ Planejar a Rotina de Lavanderia;
♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído;
♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc).
♥ Planejamento Financeiro.

E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!
 
Missão Mimo
 
É uma nova semana e isso significa que é hora de tomar um banho especial com alguns mimos. Esta é sempre a minha parte favorita da semana! Todos nós merecemos um pouco de mimo, certo? Hoje em vez de mimar apenas o nosso corpo, vamos fazer alguns mimos a nossa mente também.

Acenda uma vela com cheiro delicioso, escolha um local agradável e tranquilo e ligue uma música calma e relaxante. Algo que relaxará sua mente e a levará para um lugar diferente. Pode ser uma música de estilo clássico de spa, ou talvez um bom  jazz, instrumental ou porque não um reggae que irá transportá-la para uma ilha tropical quente.

A música tem o poder de acalmar a alma, e quando a alma está aliviada, o mesmo acontece com o nosso corpo!

Você merece um tempo! Permita-se alguns mimos.
 Flylady 
MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 04: Quarto Principal & Closet.
 
Hoje o dia é para atacar a pilha de roupas. Todo nós bem sabemos do que estou me referindo, aquela pilha instalada em uma cadeira, em cima de um cesto, cômoda ou ao pé da sua cama.

Defina o seu temporizador em 15 minutos e pegue alguns cabides ou se for o caso, comece a dobrar. Aproveite essa atividade para selecionar as peças que você de fato tem apreço, não pendure, dobre ou guarde algo que você não gosta mais.

Essa é uma excelente oportunidade de encaminhá-las para outro destino! Se não é mais do seu gosto, chegou a hora de partir!


 
Leia aqui as outras missões dessa semana!

Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!

HÁBITO DO MÊS
MAIO: Movimente-se!

Pode ser que você esteja a muito tempo parada e não saiba nem por onde começar a movimentar-se, nossa sugestão é que o primeiro passo pode ser reservar apenas 2 minutos com foco nisso, mexer-se !

Todos podemos fazer isso! Falo também por mim! Você já tentou fazer a sua bênção semanal do lar com uma atividade aeróbica, ou com um alongamento? É uma possibilidade, pense nisso!
ROTINA NOTURNA
                                                                                                   
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 
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