Escada FlyLady (download)

A primeira dúvida de todas que conhecem o FlyLady é: Por onde começo?

A reposta é simples: Pelos Babysteps!

A segunda dúvida é como seguir os babysteps, se cada dia é um diferente, se é acumulativo (sim é acumulativo). Nessa tabela tentamos deixar bem claro que cada passinho é um degrau rumo à um dia organizado com tarefas organizadas em rotinas! Os babysteps servem para te ajudar a criar hábitos. Você não precisa necessariamente fazê-los todos em 31 dias, nossa querida Marla, criadora do método passou meses SÓ brilhando a pia!!!

Depois que começam muitas flybabies começam a trilha dos babysteps e se perdem no meio do caminho, depois nem sabem mais onde pararam ou porque pararam.

Essa tabela em forma de escada que estamos disponibilizando tem o objetivo de ajudar a identificar quais babysteps você deixa de realizar com mais frequência para, a partir dessa informação, poder se conscientizar da sua dificuldade e buscar novas maneiras de facilitar essa tarefa.

Reflexão de Ano Novo: Revolução BabyStep

Caras amigas,

Não conheço você, mas estou pronta para minhas rotinas voltarem ao normal. As festas têm uma maneira de ganhar vida própria e depois de algumas semanas sem fazer sua rotina regular você fica sem prática. É hora de reaprendermos nossos passos de dança que nos ajudam a guiar o dia. Você está comigo? Vamos começar agora!

Estamos fazendo grandes mudanças por aqui. Estamos voltando ao básico! Qual o melhor momento para fazê-lo do que agora?

1º de janeiro é o dia em que todas as pessoas querem mudar sua vida. Elas fazem uma longa lista de resoluções de ano novo. Na semana que vem, elas olham para a lista e jogam no lixo, sentindo-se mal porque quebraram todas as promessas. Quero que você comece este novo ano se sentindo bem consigo mesma.

Escada dos Babystep

Muitas flybabies começam a trilha dos babysteps e se perdem no meio do caminho, depois nem sabem mais onde pararam ou porque pararam.

Essa tabela em forma de escada que estamos disponibilizando tem o objetivo de ajudar a identificar quais babysteps você deixa de realizar com mais frequência para, a partir dessa informação, poder se conscientizar da sua dificuldade e buscar novas maneiras de facilitar essa tarefa.

Vamos calçar nossos sapatos!

Neste mês, nosso hábito mensal que será trabalhado com mais foco é o babystep 2!

Originalmente ele dizia para calçar seus sapatos de amarrar e isso tem uma explicação: esse ato serve como gatilho mental, a FlyLady percebeu que ao fazer as tarefas nos distraímos facilmente, seja pra ler algo, prestar atenção à televisão ligada ou verificar mensagens e redes sociais no celular. Ao dar essas paradinhas inconscientemente sentamos um pouquinho no sofá, na cama, qualquer lugar onde nosso corpo fique mais aconchegado e relaxe. E essa paradinha de 1 ou 2 minutinhos se estiiiiiica por dezenas de minutos, até horas.

Assim, quando percebemos, tudo foi por água abaixo: perdemos muito tempo e o nosso ânimo inicial se vai, deixando lugar à uma sensação de fracasso. Mais um dia perdido!

E onde entram os sapatos de amarrar? Bom, enquanto buscamos o conforto para o nosso corpo é natural tirar os sapatos e relaxar, os sapatos de cadarço não saem tão facilmente do pé, precisam de um esforço para serem desamarrados, e é justamente neste ponto que tiramos o foco da televisão, livro ou celular e temos a oportunidade de, ao invés de tirar os sapatos,  voltarmos ao que estávamos fazendo. Praticamente um despertar!

Há também um outro texto da nossa querida Marla onde ela explica que seu trabalho como consultora de uma linha de cosméticos orientava que, mesmo trabalhando à distância, em sua casa, que a consultora deveria estar devidamente vestida e arrumada antes de iniciar os contatos (telefônicos) com as clientes, pois assim as consultoras assumem uma atitude mais profissional que é percebida pelos clientes, mesmo ao telefone!

Baseados nessas duas coisas desde nossa primeira postagem sobre babysteps aqui no blog sempre usamos "vestir-se completamente", pois ao nos vestirmos, nos arrumarmos, assumimos essa atitude de que o dia começou e estamos prontas para tudo!

As pessoas com quem convivemos percebem de cara essa mudança de atitude e nossa auto-estima melhora imediatamente!

Nessa segunda quinzena do mês de março, o blog Casa Fly tem uma proposta/desafio para vocês:

Destralhar e organizar seu guarda-roupas!

O objetivo é que sobrem apenas peças que vocês gostem, que sirvam e vistam bem, assim, mesmo nos dias de pensamentos mais nublados, vocês estarão lindas e se sentirão um pouco melhor somente de olhar no espelho!

Acompanhem nossas postagens que vamos postar um roteiro e dicas para tarefa!

Desafio 31 Babysteps - FlyLady (facebook)

Bom dia!

Quem aí anda caída da carruagem? E quem sequer chegou a subir nela?

Tem ainda gente que anda meio que arrastada, tipo eu confesso!

Que tal  nos juntarmos para caminharmos junta na trilha dos 31 Babysteps do Sistema FlyLady? Eu aprendo muito mais e me mantenho 'na linha' quando tenho companhia:

FlyLady: Organizando a casa e a vida um passo de cada vez!

Olá pessoal, o texto abaixo, de minha autoria, foi publicado originalmente no blog Paixão Por Organização, que infelizmente está desativado, então estou resgatando-o aqui, com algumas atualizações e revisões.

Olá, muitas leitoras estão ansiosas pra entender e começar a praticar o sistema FlyLady. Vou ser sincera, praticar é bem mais fácil que entender, porque começamos aos poucos e conforme praticamos vamos entendendo melhor. 

Mas vamos com calma, quero começar explicando que vou dar um panorama bem amplo de 'quase' tudo que o sistema alcança, mas que ele só funciona se você iniciar seus passinhos (babysteps), um de cada vez, como dizemos no FlyLady, com passinhos de bebê. Todo bebê começa engatinhando, dá um passinho cai, levanta começa de novo, dá dois passinhos cai, levanta, dá três passinhos, se apoia pra não cair, se concentra e continua, em pouco tempo esse bebê está correndo pela casa todo serelepe.

Figurinhas dos 31 Babysteps com tema do Snoopy

Demorou mas estão aí todas as 31 figurinhas dos babysteps da FlyLady com o tema do Snoopy!

Sistema FlyLady - Babystep 31

PARABÉNS!!!

Abaixo link para todos os babysteps que aprendemos e depois uma sugestão de construção de Rotinas Diárias baseadas neles, mas lembrem-se, você deve adaptá-los à SUA REALIDADE, talvez você precise abençoar a casa mais de uma vez por semana. Talvez sua rotina de lavanderia não seja uma carga diária, mas 2 ou 3 semanais. Talvez você não consiga fazer a missão do dia todos os dias, mas num dia da semana mais livre fazer 2 ou 3. Talvez você não possa arrumar a cama assim que se levantar se seu marido ainda estiver dormindo. Talvez você não consiga fazer a limpeza rápida do banheiro de manhã, mas consiga à noite. Acima de tudo tenha paciência com você mesma. Se ame acima de tudo e então você amará cada passinho que executar. Ame cada cama arrumada, cada pia limpa, ame cada vez que sair do banheiro deixando-o mais limpo e cheiroso, ame ter as gavetas arrumadas e as roupas limpas, ame o jantar planejado com carinho e mais saudável do que comer lanches diariamente. Ame cuidar da saúde física e mental sua e da sua família,  isto traz qualidade de vida e paz, além de demonstrar seu amor nos pequenos gestos.

01 Brilhe a pia

02 Vista-se completamente

03 Repita tudo e leia os lembrete

04 Escreva o que estamos fazendo

05 Afaste as vozes ruins

06 Se livre dos hotspots por 2 minutos

07 Separe as roupas do dia seguinte

08 Coloque papel no seu Control Journal (RM e RN)

09 Declutter

10 Você pode fazer qualqauer coisa em 15 minutos

11 Adicione uma página de inspiração ao seu CJ

12 Apague as mensagens antigas

13 Faça a missão do dia

14 Organize sua agenda

15 Arrume a cama

16 Leia mensagens das flies

17 Vá para a cama em um horário decente

18 Conheça os 11 mandamentos do FlyLady

19 Leia um testemunho

20 Inclua atividades de lavanderia na sua rotina

21 Tire dúvidas com o grupo

22 Onde está o seu Control Journal

23 Escreva sua Rotina Vespertina

24 Inclua limpeza rápida do banheiro na sua Rotina Matinal

25 Aprenda como as rotinas vão se desenvolvendo

26 Você não está para trás, não tente recuperar o atraso.

27 O que há para o jantar?

28 Alimente-se, beba água, faça repouso

29 Divirta-se com a missão mimo

30 Confira sua agenda para os eventos do próximo mês

31 Estou muito orgulhosa de vocês!

Onde chegamos!!!

ROTINA MATINAL - RM

- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- mime-se (babystep 29)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)

- arrumar a cama (babystep 15)

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- beba água (babystep 28)

- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)

- afaste as vozes ruins; (babystep 5)

- escrever lembretes; (babystep 3)

- apague mensagens antigas (babystep 12)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- faça a missão do dia (babystep 13)

- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- que tal uma sesta (babystep 28)
- beba água (babystep 28)
- brilhar a pia do almoço  (babystep 1)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)

- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- o que há para o jantar? (babystep 27)

ROTINA NOTURNA - RN

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14) (babystep 30)

- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)

- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

Sistema FlyLady - Babystep 30

CONFIRA SUA AGENDA PARA EVENTOS DO PRÓXIMO MÊS


Flies peguem suas agendas e vejam os compromissos do mês: aniversários, consultas, dia das mães, apresentação dos filhos, casamentos.

O que vcs precisam providenciar? Exames médicos? Presentes? Cabeleireiro e manicure?
Aluguel de roupas? Cupom de desconto?

Anote na sua agenda datas para estas tarefas.

Anote também pagamentos que você já tem habituais (água, luz, telefone, impostos) e pagamentos avulsos previstos, como encomendas, compras através de catálogo, quando o pagamento é em ocasião da entrega do produto.

Se você anda acompanhando só da janelinha, que tal anotar para começar amanhã os babysteps?

Dia  =1 brilhar a pia!

Bônus: Uma sugestão que foi compartilhada no grupo de emails do FlyingInBrasil foi uma lista de documentos (elaborada pelas Flies Vivian Paiva e Ana Maria Afonso) para checar a validade de documentos:

- Carteira de motorista;

imprima e cole na sua agenda ou pasta de documentos,
 anote as datas dos vencimentos  na frente

- Pagamento de seguro obrigatório, IPVA e licenciamento;
- Cartões de vacina (seus, cônjuges, filhos, "filhos pets);
- Passaporte;
- Atualizações de carteira de trabalho;
- Carteira de plano de saúde;
- Cartões de crédito e de lojas;
- Cartões de bancos;
- Apólice de seguros de automóvel e residência;
- IPTU (Imposto Predial Territorial Urbano);
- Título de Eleitor (não vence, mas precisa ser atualizado na mudança de residência ou estado civil)
- Contratos de academia, escola de idiomas, planos de saúde, TV à cabo, outros serviços (importante acompanhar as datas de vencimento pois os aumentos são anuais);
- Contrato de aluguel de imóveis;
- Carteira de clubes e exames médicos.


Onde estamos?

ROTINA MATINAL - RM

- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- mime-se (babystep 29)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)

- arrumar a cama (babystep 15)

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- beba água (babystep 28)

- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)

- afaste as vozes ruins; (babystep 5)

- escrever lembretes; (babystep 3)

- apague mensagens antigas (babystep 12)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- faça a missão do dia (babystep 13)

- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- que tal uma sesta (babystep 28)
- beba água (babystep 28)
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)

- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- o que há para o jantar? (babystep 27)

ROTINA NOTURNA - RN

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)

- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

Sistema FlyLady - Babystep 29

DIVIRTA-SE COM A MISSÃO MIMO

Toda terça é dia de reservar um tempinho pra cuidar de nós (a casa já foi abençoada na segunda então é nossa folga).

Pode ser um almoço com amigas. Uma bijoux nova, um batom.

Uma máscara capilar ou facial com produtos caseiros.

Se você prefere, por exemplo, deixar seu mimo para o fim de semana, para ir ao salão e cuidar dos cabelos ou fazer as unhas, também pode. Mas o importante é reservar um tempinho semanal pra SE AMAR e SE CUIDAR. Aproveite a terça-feira para agendar o seu horário com antecedência.

Quando ler, pense sobre o Mimo e sobre o que você gostaria de fazer por você mesma. 

Ponha em seu Calendário, para realizar sempre que puder…

Você merece!  NÓS MERECEMOS!!!

Bônus: Uma lista de sugestões de mimos para imprimir, recortar e montar um pote para sortear o mimo do dia. Idéia da Fly Maria Betânia do grupo Fly Lady do Brasil. Baixe aqui um arquivo único em formato pdf.

Onde estamos?

ROTINA MATINAL - RM

- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)

- arrumar a cama (babystep 15)

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- beba água (babystep 28)

- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)

- afaste as vozes ruins; (babystep 5)

- escrever lembretes; (babystep 3)

- apague mensagens antigas (babystep 12)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- faça a missão do dia (babystep 13)

- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- que tal uma sesta (babystep 28)
- beba água (babystep 28)
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)
- beba água (babystep 28)

- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- o que há para o jantar? (babystep 27)

ROTINA NOTURNA - RN

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- beba água (babystep 28)

- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

FlyLady: Babysteps, Missão do dia, Foco do dia e Plano Semanal

Você já se deparou com todas essas expressões ao ler sobre FlyLady e ainda tem dúvidas sobre o que elas significam? Não se preocupe isso é normal para a maioria das FlyBabies. Vou tentar elucidar esses termos abaixo, assim fica mais fácil para vocês saberem por onde começar ou como praticar essas tarefas.

BABYSTEPS, são os pequenos passinhos, no FlyLady são 31 e cada um deles traz uma tarefa para ser incorporada na sua rotina. O objetivo é organizar o seu DIA-A-DIA estabelecendo rotinas para que você em determinado momento comece a agir 'no piloto automático', não que o seu dia ficará chato e repetitivo, mas temos tarefas que se repetem diariamente, como arrumar as camas e vestir-se não é mesmo? Nos babysteps nós definimos que vestir-se é uma das primeiras tarefas do dia a ser executada, fazendo parte da nossa rotina matinal (RM). Quando você já tiver essa tarefa incorporada, dificilmente chegará ao fim de tarde de pijamas sem se perguntar 'porque raios não me vesti ainda?"

Resumindo: Babysteps, no FlyLady, são 31 passinhos para estabelecer rotinas para o dia-a-dia.

31 Babysteps do FlyLady

MISSÃO DO DIA, são missões enviadas pela FlyLady, através de e-mail e publicadas no site oficial (flylady.net) com tarefas rápidas para serem executadas na zona da semana, de 2ª a 6ª-feira (veja aqui quais são as zonas). Lembrando que no FlyLady, ao invés de fazermos faxinas diárias, separamos os cômodos por zonas e limpamos uma zona por semana. As missões para cada dia compõem uma lista maior de limpeza detalhada do cômodo.

Resumindo: Missão do Dia é uma tarefa de limpeza, normalmente para ser executada em 15 minutos ou menos.

Missões para Zona 02 do Mês de Julho

FOCO DO DIA, no FlyLady cada dia da semana tem um foco, com um tema para você trabalhar atividades que normalmente são adiadas com frequência (procrastinadas) e acabam sendo executadas na urgência ou deixadas de lado, o que acaba se tornando um PLANO SEMANAL.

Plano Semanal

Segunda-feira: Abençoar o Lar

Terça-feira: Dia Livre, Missão Mimo

Quarta-feira: Não procrastinar, limpar a geladeira

Quinta-feira: Resolver pendências de rua, ir ao mercado

Sexta-feira: Faça destralhe na bolsa, carro, PC, e-mail e celular

Sexta-feira: Namoro

Sábado: Dia em família

Domingo: Renove seu espírito