Corpo Saudável (download)

Bom dia queridas FlyLadies!

Hoje é terça-feira, já sabem né? Dia Mimo!!!

Qual mimo maior do que cuidar da nossa saúde.

Hoje estamos disponibilizando uma planilha de controle de medidas e planejamento de metas de alimentação e exercícios.

Reflexão de Ano Novo: Revolução BabyStep

Caras amigas,

Não conheço você, mas estou pronta para minhas rotinas voltarem ao normal. As festas têm uma maneira de ganhar vida própria e depois de algumas semanas sem fazer sua rotina regular você fica sem prática. É hora de reaprendermos nossos passos de dança que nos ajudam a guiar o dia. Você está comigo? Vamos começar agora!

Estamos fazendo grandes mudanças por aqui. Estamos voltando ao básico! Qual o melhor momento para fazê-lo do que agora?

1º de janeiro é o dia em que todas as pessoas querem mudar sua vida. Elas fazem uma longa lista de resoluções de ano novo. Na semana que vem, elas olham para a lista e jogam no lixo, sentindo-se mal porque quebraram todas as promessas. Quero que você comece este novo ano se sentindo bem consigo mesma.