Espiadinha da Semana: 28 de janeiro a 02 de fevereiro de 2019

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   JANEIRO: Brilhe sua Pia! Crianças & Pia A participação das crianças nas tarefas domésticas faz parte da educação que pais dão a seus filhos, assim como rotinas de hora de dormir, hora do banho, necessidade de realizar a higiene bucal. A ordem e a limpeza são bons hábitos de vida, que devem desde muito cedo ser estimulados, de maneira que já na arrancada da vida se conscientizem e desenvolvam autonomia. Envolver as crianças no que se refere a pia é algo que pode ser iniciado já aos 4 anos de idade, com o simples ato de incentivá-los a retirar o próprio prato e direciona-los a pia, com o passar do tempo e desempenho da criança pode-se pedir auxílio pra a retirada das demais louças e encaminhá-la para lavagem. Com a idade entre os 6 e 8 anos grande parte das crianças já estão aptas a auxiliar na secagem e guarda de algumas louças. Algumas orientações essenciais e básicas para quem está introduzindo as crianças nesse hábito que lhe acompanhará por toda a vida, serão compartilhados ao longo desta semana, não perca!   MISSÃO SEMANAL   Zona 05: Sala de Estar e/ou TV & Zona 01: Entrada, Sala de Jantar e Varanda e/ou Sacada  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos na zona 05 - Sala de Estar e/ou TV .  e Zona 01 - Entrada, Varanda & Sala de Jantar). Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Uma excelente maneira de se proporcionar um mimo é dedicar atenção a pele do nosso rosto,  realizando um bom tratamento facial, seja aplicando uma máscara caseira ou uma mais sofisticada que podemos adquirir em farmácia ou loja especializada em cosméticos. Assim, por que não pegar uma na farmácia quando sairmos esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa? Se a preferência for por utilizar os produtos que já temos em casa, uma boa sugestão é aplicar Leite de Magnésia no rosto para aquelas que têm pele oleosa. Para quem possui a pele tendente a ser mais seca, é uma boa misturar algumas gotas de mel com algumas gotas de água e dar um tapinha no rosto. Vamos permanecer com a máscara na face por 20 a 30 minutos e depois enxaguar suavemente. Investir alguns momentos para cuidar de nossa pele, nos trará uma aparência mais saudável e jovial, além de nossa pele ficar mais macia e mais luminosa. Tire um tempo para você! Você merece isso! Foco FLY Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse     A Cura para C.H.A.O.S - Pânico de ser flagrado(a) com o lar em desordem-  será em 2019 !                                                 Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Voo: Quinta-feira 24/01/2019

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.   ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Quinta-feira: Dia de Resolver Pendências de Rua   Nós usamos este dia para sair e executar o que quer que precisamos fazer para a semana. Faça uma lista de onde você precisa ir e tudo o que você precisa fazer durante o dia de hoje e, em seguida, vá. Isso pode incluir: ♥ Compras de supermercado ♥ Compras de açougue ou quitanda ♥ Consultas médicas ♥ Consultas do dentista ♥ Compras para a escola ♥ Ida ao sapateiro ♥ Encaminhar concertos a costureira ♥ Manutenção do automóvel ♥ Ida ao banco ♥ Compras de presentes para aniversários ou outras comemorações da semana E toneladas de outras coisas. Se precisa ser feito fora da casa, hoje é o dia para fazê-lo. Faça uma lista dessas coisas e vá fazê-las.   "Nós fazemos o que podemos hoje e então fazemos um pouco mais amanhã" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Quarto Principal (Suite) &                                                 Closet (Guarda-roupa).    Ontem nós trabalhamos nas mesinhas de cabeceira e hoje vamos atrás das cômodas e penteadeiras, nos livrando de tudo que não seja necessário. Em vez de uma pilha de cosméticos expostas, aqueles de uso menos frequente vamos guardar em uma caixa ou saco plástico dentro de uma gaveta. Perfumes e colônias, selecionaremos os que não usamos mais e colocaremos nossos favoritos em uma bonita bandeja, prato ou espelho, para ficarem a mão. Garantir que este espaço fique limpo e ordenado, contribuirá para a despoluição visual de nosso quarto, nos proporcionado paz e tranquilidade já no despertar.     Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS Janeiro: Brilhe sua Pia !  Estamos esse mês todo de janeiro, criando e/ou reforçando o hábito de brilhar a pia, com frequencial postamos dicas e curiosidades, sobre essa ação necessária em absolutamente todo e qualquer lar, subestimado por alguns, mas para aqueles que sabem o potencial de uma pia brilhante, absolutamente vital e necessário.  ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Calendário Casa Fly 2019

Sabe aquele calendário lindo com tema FlyLady que a gente ama? Temos sim!

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Plano de Voo: Quarta-feira 23/01/2019

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação   Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos. Coisas como: Marcar ou ir a consultas médicas e exames Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos Trabalhar em um projeto com o seu filho Podar plantas Iniciar a leitura de um livro Testar uma receita especial Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos) Organizar a papelada de obrigações fiscais: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias. Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro. Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos Costurar aquele botão que caiu de uma roupa Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois.   "O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!" FLYLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra.   Mesinhas de cabeceira, ou criado mudo, existe modos diferentes de se referir ao móvel de suporte que fica ao lado de nossa cama. No dia anti-procrastinação faremos a limpeza deste móvel! Vamos retirar os lenços, livros já lidos, copos, embalagens de remédios e cremes, enfim, coisas que por lá se acumulam,  foram jogadas ou indevidamente guardadas. Com um pano úmido ou  espanador (conforme a preferência), vamos retirar toda poeira da superfície. Por fim, podemos colocar algo bonito e agradável por lá, uma linda vela ou foto, algo que nos traga bem-estar e alegria após um revigorante período de sono.   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS Janeiro: Brilhe sua Pia!   Ainda dentro da temática dos cuidados com a pia, conta pra nós qual é o seu queridinho? só um deles? ambos? Aqui na minha casa, utilizo os dois e trouxe a mania da minha mãe de utilizar o sabão para as peças metálicas e o detergente para as peças de vidro e plástico.   Quando fui pesquisar se havia um comparativo das vantagens e desvantagens deste dois, encontrei o excelente texto do portal uol, que compartilho no link abaixo:  https://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2017/09/15/detergente-ou-sabao-qual-e-o-melhor-para-lavar-a-louca.htm    ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.