Plano de vôo - 27/06/2017

PLANO DE VÔO Bom dia, Sobre o babystep de hoje: ontem aqui no grupo falamos sobre cardápio e a Juliana nos enviou um e-mail com ótimas dicas, quem não viu ou já apagou pode consultar lá no grupo neste link. Outra dica foi esta pasta do Pinterest (clique aqui) com receitas testadas por vários FlyLadies e organizada pela FlyLucila Lis. Que tal você também compartilhar seu cardápio ou sua receita favorita? Pode ser aquela quem nas festas de família todos ficam esperando solenemente para apreciar ou aquela receita rápida e gostosa que salva o dia! Bjs., Aninha

Cardápio para impressão - tema snoopy (download)

Um dos babysteps mais procrastinados do Sistema FlyLady é a elaboração do cardápio semanal.

Em casa não é diferente, na última semana separei algumas receitas com meu marido (pratos que já fazem parte das nossas refeições diárias) pretendo fazer uma lista com cartões de cada prato e futuramente com as receitas no verso.

Por hora fiz um modelo de cardápio semanal que plastifiquei e vamos preencher semanalmente (usando caneta de quadro branco que depois posso apagar e reutilizar o quadro).

Clique aqui para baixar em pdf

Qual a vantagem de se ter um cardápio planejado para a semana toda?

Bom, se amanhã teremos frango no jantar, de manhã já sei que tenho que tirar o frango do congelador e colocá-lo pra descongelar na parte baixa da geladeira.

Outra coisa, na hora de elaborar o cardápio já vimos o que temos na geladeira e separamos receitas de acordo com o que temos (ou já elaboramos a lista de compras de acordo com o que pretendemos cozinhar), assim evitamos desperdício de alimentos que estragam na geladeira porque esquecemos de cozinhá-los, especialmente legumes e frios.

No dia que temos algum compromisso já separamos uma receita mais simples e rápida de ser preparada, evitando ter que optar por fast-foods por estarmos muito cansados para cozinhar.

Leia mais aqui sobre o babystep do cardápio.

Control Journal de Festas completo (tema Natal)

[atualizado em 30/03/2017]

Olá Fly's. Como foram nas missões de Natal?

Espero que tenham conseguido organizar sua casa, fazer a decoração, planejar a ceia com menu e decoração e ainda comprar os ingredientes e presentes, tudo dentro do orçamento.

Se você se enroscou em algum ponto na hora de anotar o que devia planejar é hora de rever tudo e anotar melhorias para o ano seguinte.

Importante lembrar que o CJ de festa serve para organizar qualquer festa ou feriado, com adaptações, este eu montei com tema natalino, mas você pode fazer o seu com qualquer tema ou sem tema algum.
Em uma festa junina, por exemplo, não haverá lista de presentes, mas ainda haverá decoração, pratos típicos, convidados e muitas outras coisas à planejar.

Super Cruzeiro de Festas - Missão #8

Missão 8: Verifique seus jogos de jantar e acessórios de mesa – há pratos, copos e talheres para todas as pessoas? Há guardanapos? Tigelas, baixelas e outros utensílios para acomodar a comida e acessórios para servi-la? Você pretende fazer ou comprar algum enfeite para a mesa? Que tal fazer uma lista com o menu que você definiu na missão 6 e deixar disposta à mesa?

Super Cruzeiro de Festas - Missão #6

Missão 6: Faça uma lista de alimentos a serem comprados – aqui é uma boa ideia fazer antes uma lista do menu do Natal, isso dependerá de como será sua ceia, se você fará tudo sozinha, se cada pessoa levará um prato, nesse caso é bom conversar com cada um e fazer uma lista para que não se repitam os pratos ou falte algo importante. Separe aquelas receitas tradicionais de família. Após o menu definido faça sua lista de ingredientes, não se esqueça dos temperos, acompanhamentos e bebidas.

Sistema FlyLady - Babystep 27

PLANEJE O JANTAR

No babystep de hoje você tem a tarefa de começar a planejar o jantar.

Faça um cardápio semanal, isso irá facilitar sua vida na hora de fazer as compras e te ajudará a economizar.

Verificar diariamente o seu cardápio evitará que chegue a noite e tenha que comer miojo ou lanche porque esqueceu de descongelar a carne mais cedo.

Você poderá ainda, no fim de semana, por exemplo, deixar saladas separadas em potes para consumir ao longo da semana e congelar frango já desfiado em pequenas porções para várias receitas, assim como frutas para suco ou outros alimentos.

Isso irá lhe poupar um grande tempo durante a semana quando o horário é mais apertado.

Confesso que em casa esse babystep anda meio devagar, até fiz um cardápio, com receitas inclusive, imprimi e coloquei em uma pasta para ficar na cozinha, mas como não sou eu quem cozinha em casa ele está lá abandonado. Clique aqui para baixá-lo e se inspirar, alterar e deixá-lo com a sua cara.

Seus babysteps já viraram rotina?

ROTINA MATINAL - RM

- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)

- arrumar a cama (babystep 15)

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)

- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)

- afaste as vozes ruins; (babystep 5)

- escrever lembretes; (babystep 3)

- apague mensagens antigas (babystep 12)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- faça a missão do dia (babystep 13)

- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)

- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)

- vá para a cama em horário decente (babystep 17)