quarta-feira, 12 de agosto de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 27

PLANEJE O JANTAR

No babystep de hoje você tem a tarefa de começar a planejar o jantar.

Faça um cardápio semanal, isso irá facilitar sua vida na hora de fazer as compras e te ajudará a economizar.

Verificar diariamente o seu cardápio evitará que chegue a noite e tenha que comer miojo ou lanche porque esqueceu de descongelar a carne mais cedo.

Você poderá ainda, no fim de semana, por exemplo, deixar saladas separadas em potes para consumir ao longo da semana e congelar frango já desfiado em pequenas porções para várias receitas, assim como frutas para suco ou outros alimentos.

Isso irá lhe poupar um grande tempo durante a semana quando o horário é mais apertado.

Confesso que em casa esse babystep anda meio devagar, até fiz um cardápio, com receitas inclusive, imprimi e coloquei em uma pasta para ficar na cozinha, mas como não sou eu quem cozinha em casa ele está lá abandonado. Clique aqui para baixá-lo e se inspirar, alterar e deixá-lo com a sua cara.

Seus babysteps já viraram rotina?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- faça a missão do dia (babystep 13)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- brilhar a pia do almoço
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)

ROTINA NOTURNA - RN
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

2 comentários:

  1. Aninha,
    Amei os cardápios. Dessa vez meu cardápio sai.Gratidão! Bj.

    ResponderExcluir
  2. Amei!!! Casei recentemente e estava precisando de dicas e ideias de como montar um cardápio semanal. Em breve estarei de férias e poderei colocar em ação!

    Estou te seguindo... Beijos!!!

    http://gyfarias.blogspot.com.br

    ResponderExcluir

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