Planejamento Mensal - Março (download)

Bom dia queridas FlyLadies!

Acabou o Carnaval e o ano finalmente começou para você?

Para março nosso hábito mensal é calçar os sapatos de amarrar ou como usamos aqui no Casa Fly vista-se completamente!

A finalidade desse hábito é criar um gatilho mental para manter o foco, sapatos de amarrar são difíceis de tirar dos pé, a intenção é que, se você se jogar no sofá, por exemplo, para mexer no celular ou assistir televisão, seja obrigada a focar nos seus sapatos para desamarrá-lo e neste momento se lembre que está usando-os porque está cumprindo sua rotina diária de FlyLady!

Em alguns lugares do Brasil temos dificuldade em usar calçados fechados devido ao incomodo do calor, procure alguma alternativa como uma sapatilha confortável, mas que ainda sirva de gatilho mental.

Procure estar vestida completamente, primeiramente para se sentir mais disposta e começar o dia cuidando do que é mais importante VOCÊ, e depois para caso recebe alguma visita ou necessite sair de urgência isso possa ser feito rapidamente!

Dando continuidade às nossas postagens com material para download e impressão, hoje temos uma página de Planejamento Mensal, referente ao mês de março!!!

Clique na imagem para acessar o arquivo no formato PDF

Corpo Saudável (download)

Bom dia queridas FlyLadies!

Hoje é terça-feira, já sabem né? Dia Mimo!!!

Qual mimo maior do que cuidar da nossa saúde.

Hoje estamos disponibilizando uma planilha de controle de medidas e planejamento de metas de alimentação e exercícios.

Planejamento Mensal - Janeiro (download)

Bom dia queridas FlyLadies!

Dando continuidade às nossas postagens com material para download e impressão, hoje temos uma página de Planejamento Mensal, referente ao mês de janeiro!!!

Aproveite que hoje é Dia de Planejamento e bora lá!!!

Planejamento Mensal - Janeiro (clique na imagem PDF para acessar o arquivo PDF)

Controle de Hábitos (download)

Olá querida FlyLady!

Quantas vezes você se prometeu seguir a risca um programa, um desafio, criar algum hábito e depois de poucos dias na correria do dia acabou se esquecendo de executar essa tarefa proposta por um, dois, três dias... até não seguir mais e depois nem mais se lembrar quando abandonou tudo!

Essa tabela de Controle de Hábitos tem como objetivo te ajudar a monitorar seus novos hábitos. 

Reflexão de Ano Novo: Revolução BabyStep

Caras amigas,

Não conheço você, mas estou pronta para minhas rotinas voltarem ao normal. As festas têm uma maneira de ganhar vida própria e depois de algumas semanas sem fazer sua rotina regular você fica sem prática. É hora de reaprendermos nossos passos de dança que nos ajudam a guiar o dia. Você está comigo? Vamos começar agora!

Estamos fazendo grandes mudanças por aqui. Estamos voltando ao básico! Qual o melhor momento para fazê-lo do que agora?

1º de janeiro é o dia em que todas as pessoas querem mudar sua vida. Elas fazem uma longa lista de resoluções de ano novo. Na semana que vem, elas olham para a lista e jogam no lixo, sentindo-se mal porque quebraram todas as promessas. Quero que você comece este novo ano se sentindo bem consigo mesma.

Roda da Vida (download)

Bem vindas à 2020!!!

Normalmente é nessa época em que a maioria das pessoas param para visualizar como gostariam que fosse o ano que se inicia, mas poucas realmente param para planejar meios para que suas projeções se realizem.

Estou disponibilizando aqui a Roda da Vida, é uma ferramenta que ajuda a visualizar sua vida em vários aspectos. Às vezes estudamos muito e realizamos pouco. Às vezes estamos bem financeiramente, mas nos resta pouco tempo para usufruir dessa fartura. Ou ainda, às vezes temos uma vida social intensa, praticamos muitos hobbies, viagens, mas acumulamos dívidas por não gerenciar corretamente nossas finanças.

Escada dos Babystep

Muitas flybabies começam a trilha dos babysteps e se perdem no meio do caminho, depois nem sabem mais onde pararam ou porque pararam.

Essa tabela em forma de escada que estamos disponibilizando tem o objetivo de ajudar a identificar quais babysteps você deixa de realizar com mais frequência para, a partir dessa informação, poder se conscientizar da sua dificuldade e buscar novas maneiras de facilitar essa tarefa.

Como definir uma Rotina Diária que funcione?

Olá,

Aqui falamos muito sobre rotina diária ou rotina matinal/vespertina/noturna. Mas muitas pessoas tem dúvida de como montar essa rotina ou até mesmo escrevem uma longa rotina que não funciona, mas não conseguem identificar o porquê.

Vamos ver como podemos melhorar isso?

Primeiramente você precisa identificar suas necessidades. Pegue um papel (sim de novo) e anote como é, ou você pensa que é, sua rotina atual? Anote na frente os horarios em que cada atividade acontece e o tempo para execução. Por exemplo:

Calendário 2016 - Hábitos do mês

Olá super Fly's, vocês também estão no processo de se organizar para 2016?

Vamos fazer isso juntas? Estou com mil idéias para 2016, entre elas refazer meu Control Journal, andei estudando vários planners na internet e cheguei a conclusão que a coisa mais essencial para um planejamento é um calendário. Então está aí o passo 1 do nosso planejamento. 

Montei esse calendário baseado nos hábitos do mês que trabalhamos em 2015, normalmente a FlyLady repete tudo igual, mas se não repetir, nós corrigimos no futuro.

Então vamos lá? 

PLANEJANDO 2016 - PASSO 1: Calendário

Pegue um calendário e anote todas as datas importantes que lembrar, aniversários, casamentos, festas tradicionais, férias, viagens, aniversário de namoro, casamento, dia das mães, namorados, professores etc. Não importa se você não lembrar de tudo agora, mantenha o calendário sempre a mão, cada vez que lembrar de algo volte e anote. (se vc não quer rasurar o calendário anote em uma página separada e deixe anexa ao calendário).

Lembre de anotar também vencimento do seguro do automóvel, residencial, assim você poderá planejar a renovação com mais calma.

baixe em pdf clicando aqui

Sobre o calendário:
Calendário minimalista com tema dos hábitos do mês do Sistema FlyLady! 
Em cada mês trabalhamos um hábito:
Janeiro: Brilhar a pia
Fevereiro: fazer tarefas em 15 minutos
Março: Vestir-se, com sapatos inclusive
Abril: Arrumar a cama
Maio: Mexer-se
Junho: Beber água
Julho: Limpeza rápida do banheiro
Agosto: Lavanderia
Setembro: Rotina Noturna
Outubro: Destralhe de papéis
Novembro: Cardápio
Dezembro: Mimar-se

Em cada mês trabalhamos uma tarefa mais profundamente, com objetivo de praticá-la diariamente para que se estabeleça um hábito.

Control Journal de Festas completo (tema Natal)

[atualizado em 30/03/2017]

Olá Fly's. Como foram nas missões de Natal?

Espero que tenham conseguido organizar sua casa, fazer a decoração, planejar a ceia com menu e decoração e ainda comprar os ingredientes e presentes, tudo dentro do orçamento.

Se você se enroscou em algum ponto na hora de anotar o que devia planejar é hora de rever tudo e anotar melhorias para o ano seguinte.

Importante lembrar que o CJ de festa serve para organizar qualquer festa ou feriado, com adaptações, este eu montei com tema natalino, mas você pode fazer o seu com qualquer tema ou sem tema algum.
Em uma festa junina, por exemplo, não haverá lista de presentes, mas ainda haverá decoração, pratos típicos, convidados e muitas outras coisas à planejar.

Super Cruzeiro de Festas

Missão1: Use 15 minutos decorando sua casa

Missão2: Verifique itens de cama, mesa e banho

Missão3: Missão do arremesso

Missão4: Agende os compromissos

Missão5: Limpe bem sua geladeira

Missão6: Faça uma lista de alimentos a serem comprados

Missão7: Estabeleça um orçamento

Missão8: Verifique seus jogos de jantar e acessórios demesa

Missão9: Faça uma revisão de tudo o que já fez

Missão10: Embrulhe os presentes já comprados. Decora algo nasua casa

Missão11: Existem presentes “caseiros” não terminados?

Missão12: Termine seus cartões e verifique se hápresentes atrasados

Missão13: Dia de correio! Resolva pendências de rua, comprepresentes atrasados

Missão14: Embrulhe os últimos presentes e revise suas listas

Missão15: Parabéns! Orgulhe-se do seu trabalho.Mime-se!!!

Cruzeiro de Natal - Missão #8

MISSÃO 8: QUAIS SÃO AS NOSSAS MEDIDAS?

(Tradução Fly Rebeca Pinho @teacherebeca)

Queridas Amigas,

Estamos levantando as velas do nosso Cruzeiro de Festas! 

Hoje é dia de Anti-Procrastinação!

Sua missão para hoje é para fazer uma missão "Quais são as nossas medidas?"! 

Isto significa que você anotará os tamanhos para sua família, altura, tamanhos de camisas, calças, pijamas, vestidos, sapatos, etc. 

Coloque esta lista em seu Control Journal de Festas e tenha-os prontos para quando um querido amigo ou membro da família quiser abençoar alguém em sua família nas festas. Quando alguém perguntar “Quanto o Romeuzinho calça?” você não vai ficar com cara de pateta, tentando lembrar qual o número do calçado que você comprou na volta das férias de julho, e imaginando quanto ele calça agora, já que se passaram 6 meses desde então! 

Confie em mim, eu conheço esse truque! 

Certifique-se de fazer isso para você e seu cônjuge também. Não quebre mais a cabeça tentando lembrar, você tem seu mais que confiável CJ de Festas e pode consultá-lo sempre que precisar.

Divirta-se com esta! Esta missão vai lhe poupar ter que explicar por que Romeuzinho nunca usou camiseta linda, que é dois tamanhos maiores que ganhou da tia Alana ou poupar seu tempo em trocas nas lojas!

Divirta-se!

Cruzeiro de Natal - Missão #7

MISSÃO #7: PLANEJANDO COM O CONTROL JOURNAL

(Tradução Fly Rebeca Pinho @teacherebeca)

Queridas Amigas,

Hoje é o nosso dia de Planejar o Planejamento! Isso significa separar um tempo pra trabalhar no seu CJ de Festas e então certifique-se que você tenha um tempo só seu... mesmo que por apenas 15 minutinhos!

Hoje reveja um pouco o seu CJ e comece a preencher mais algumas coisas. 

Já decidiu se você irá viajar ou ficar em casa? 

Já decidiu quem você quer convidar para suas festas ou você quer este ano sejam somente seus familiares mais próximos? 

Você precisa tomar algumas decisões e começar a planejar para isso: 

• Se você irá viajar, então comece a trabalhar em datas de sua viagem e meios de transporte. 

• Se você está convidando alguém para ficar em sua casa, comece a planejar uma lista de convidados e como você vai preparar a casa para eles. 

• Se você for ficar em casa sem convidados, comece a planejar como você quer passar o seu tempo, eventos da igreja, da comunidade, etc. 

Não se empolgue e gaste 4 horas tomando cada decisão de hoje, apenas cuide de alguns detalhes.

Mais uma vez, lembre-se de ter tempo hoje para mimar-se! Isto pode ser um banho de espuma, sair para tomar sorvete, ler um capítulo de um livro que você estava tentando terminar, mas não importa o que você faça, mas que você FAÇA algo divertido hoje!

Cruzeiro de Natal - Missão #5

MISSÃO #5: PLANEJANDO O ORÇAMENTO

(tradução Fly Rebeca Pinho @teacherebeca)

Queridas Amigas,

Sua missão para hoje é tirar um tempo para estabelecer um orçamento para as Festas de Final de Ano.

Confira as listas de presentes e menus, e tente adequar um orçamento para estas coisas. Quando você estabelece um orçamento e se esforça para trabalhar dentro dele, você vai achar que você não exagerou em seus gastos, porque você passou um tempo para planejar e pensar sobre as coisas em vez de comprar impulsivamente.

Tente estabelecer quando você pode começar suas compras e divida-a em pequenas tarefas gerenciáveis. Você precisa descobrir quanto dinheiro você terá para recursos como: presentes, cartões, embalagens, despesas de viagem, refeições, etc.

Você pode colocar esses números em seu CJ de Festas, aquele que você criou na Missão # 2. Desta forma, você tem as suas listas e orçamento em um só lugar.

Fazer as coisas que podem te sobrecarregar e dividi-las em babysteps nos ajuda a manter o caos longe!

Divirta-se!