sexta-feira, 10 de julho de 2015

Sistema FlyLady - Babystep 10

VOCÊ PODE FAZER QUALQUER COISA EM 15 MINUTOS!


Esta dica é para aprender a dar-se a permissão de parar o que está fazendo quando o TIMER apitar.

Você não pode reiniciar o TIMER.

Também não é uma corrida para terminar tudo em 15 minutos!

O TIMER ajuda a manter-nos focalizados no que estamos fazendo.

Agora ajuste seu TIMER por 15 minutos e vá recolhendo todo o tipo de lixo que você pode encontrar para jogar fora e coloque na lata do lixo.

Então ajuste seu TIMER por outros 15 minutos e sente-se em sua poltrona favorita e ponha seus pés acima e leia sua revista favorita até que o TIMER apite.

Você está fazendo suas rotinas? Vamos relembrar?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

Um comentário:

  1. como fica a rotina da noite pra que estuda a noite e chega em casa muito tarde?Como adaptar essa rotina?

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