Casa Fly

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2016

Diário da dor de cabeça (download)

Olá,

Se você como muitas mulheres (e homens também) sofre de dores de cabeça periodicamente e já cansou de tomar remédios para aliviar os sintomas, que tal começar a investigar a causa das suas dores?

Para identificar qual o 'gatilho' que causam as dores de cabeça em cada pessoa uma boa dica é manter um diário com registros das ocorrências das dores.

A pedido da minha amiga e xará, Ana Carolina Aguiar, montei uma planilha bem simples para fazer esse acompanhamento.

Clique aqui e baixe em pdf

O objetivo é anotar os dados básicos de quando a dor acontece e buscar padrões nas ocorrências, por exemplo:

sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

Plano de vôo 30/01/2016 (sábado)

Plano de Vôo

30/01/2016

Sábado

INSPIRAÇÃO

BABYSTEP DO DIA

Leia mais aqui

PLANO SEMANAL

DDG - DESAFIO DE DESTRALHE GERAL

FAÇA SUAS ROTINAS DIÁRIAS!!!

ROTINA MATINAL - RM

- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- mime-se (babystep 29)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)

- arrumar a cama (babystep 15)

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- beba água (babystep 28)

- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)

- afaste as vozes ruins; (babystep 5)

- escrever lembretes; (babystep 3)

- apague mensagens antigas (babystep 12)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- faça a missão do dia (babystep 13)

- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- que tal uma sesta (babystep 28)
- beba água (babystep 28)
- brilhar a pia do almoço (babystep 1)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)

- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- o que há para o jantar? (babystep 27)

ROTINA NOTURNA - RN

- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)

- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).

- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)

- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)

- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14) (babystep 30)

- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)

- vá para a cama em horário decente (babystep 17)

20 idéias de decoração com garrafas recicladas

Bom dia!

Quem está praticando o Desafio de Destralhe Geral (leia aqui artigo que publiquei essa semana sobre DESTRALHAR lá no Blog Paixão Por Organização), hoje tem a missão de se livrar de garrafas, garrafas vazias, garrafas com bebida vencida ou que estão abertas há muito tempo sem serem consumidas regularmente. Vale garrafa de qualquer tipo: bebidas alcóolicas, refrigerantes, óleos etc.

Garrafas tanto de vidro como de pet são recicláveis, se você for jogá-las fora lembre-se de descartá-las em local adequado. Muitos supermercados possuem postos de coleta e reciclagem para garrafas, vidros, plásticos e latas.

Agora se você gosta de botar a mão na massa veja abaixo lindas inspirações para reutilizar suas garrafas! A maioria das idéias são super fáceis de executar e com baixíssimo custo.

Espero que curtam!