segunda-feira, 18 de janeiro de 2016

Plano de vôo - 18/01/2016 (segunda)

Plano de Vôo
18/01/2016
Segunda-Feira

INSPIRAÇÃO



BABYSTEP DO DIA



PLANO SEMANAL




ZONA DA SEMANA



MISSÃO DO DIA
(adaptada de flylady.net)



DESAFIO KIDS


BABYSTEPS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL


DDG - DESAFIO DE DESTRALHE GERAL



SUPER DICA DA ANINHA: 

SEGUNDA-FEIRA
Esqueça aquela história de que segunda feira é um dia chato. 
SEGUNDA É UM DIA LINDO E ABENÇOADO!É qdo vc está com ânimo renovado e cheia de energia pra tocar sua vida pra frente, com disposição e amor. É dia de recomeço e todo recomeço é abençoado. 
Daqui sua mão e suba nessa carruagem.


CAFÉ DA MANHÃ


Na correria da manhã acabamos tomando café de qualquer jeito, sem qualidade nenhuma. Isso qdo tomamos. 

Mesmo sem correria não é raro acordar tarde e pular o café da manhã pq o almoço tá quase aí. 
Esse é um tempo que seu corpo merece, sua ultima refeição foi o jantar e seu corpo precisa de combustível para enfrentar o dia.


FAÇA SUAS ROTINAS DIÁRIAS!!!

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- mime-se (babystep 29)
- limpeza rápida do banheiro (babystep 24)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8) (babystep 22)
- beba água (babystep 28)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- faça a missão do dia (babystep 13)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)

ROTINA VESPERTINA - RV
- escovar os dentes
- que tal uma sesta (babystep 28)
- beba água (babystep 28)
- brilhar a pia do almoço  (babystep 1)
- faça sua rotina de lavanderia (babystep 20)
- 15 minutos de destralhe (babystep 9)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- o que há para o jantar? (babystep 27)

ROTINA NOTURNA - RN
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)  (babystep 22)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- beba água (babystep 28)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14) (babystep 30)
- leia um testemunho de outra Fly (babystep 19)
- beba água (babystep 28)
- mime-se (babystep 29)
- vá para a cama em horário decente (babystep 17)



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