Espiadinha da Semana de 04 à 08 de novembro de 2019
Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
NOVEMBRO: Planejamento das Refeições (Cardápio)!
Queridos amigos,
Mês novo, novo hábito a ser reforçado e este mês desenvolveremos nossa capacidade de planejamento de nossas refeições. Nada de correr se esconder no guarda-roupa, ou passar batido como se não fosse com você! Esse é um hábito que depois de incorporado, torna-se bastante simples, exigindo apenas um tempo determinado da nossa atenção por semana.
Vamos partir da compreensão do porquê o planeamento do menu é tão importante para nós. A primeira e mais simples razão é que não se pode comer, aquilo que não temos em casa! Assim, o ato de sentar e pensar no que se pretende consumir na próxima semana, para depois ir ao supermercado comprar o que nos falta, traz paz ao nosso dia-a-dia, pois nos proporcionará tempo e nos poupará dinheiro, além da garantia de poder contar com boa comida na despensa. Quando temos consciência nos alimentos nutritivos que temos em casa, nos sentiremos confiantes em relação ao que nós e nossa família estamos consumindo.
Percebe? Planejar sua alimentação, vai muito além de ser apenas organizada, envolve saúde, finanças, afeto.
Então verbaliza daí que eu verbaliza daqui um "xó desânimo!" e juntas vamos encarar o habito de novembro.
MISSÃO SEMANAL
Zona 02: Cozinha & Área de Serviço
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha & Área de Serviço. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.
As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Finalmente cedi e fui ao salão para recuperar minhas raízes na semana passada. Quando suas raízes têm 5 cm de comprimento e as pessoas começam a elogiá-lo por sua nova cor "ombre" (que não era sua intenção), você sabe que é hora de parar de adiar o cuidado com o cabelo! Depois de pintar meu cabelo, ele sempre fica extremamente seco e danificado e pede um bom tratamento de restauração. Mas depois do corte e da cor, fica "pesado" investir mais dindim na minha cabeça. Então, o que uma garota esperta deve fazer? O seu próprio tratamento caseiro para cabelos, no melhor estilo "DIY" !
Nossa missão mimo esta semana é justamente essa ... máscaras de cabelo baratas e boas feitas em casa mesmo! Com ingredientes que utilizamos com frequência em nossa cozinha. Há muitas idéias disponíveis na internet hoje em dia, no youtube e outros blogs de beleza, respeitando as características de cada cabelo, de qualquer forma, segue uma receitinha que talvez possa agradar, uma mistura nutritiva simples que proporciona um cabelo "super macio":
Misture 2 colheres de sopa de azeite com 1 colher de sopa de vinagre branco e 1 ovo até ficar bem misturado. Aplique no cabelo seco e deixe descansar por 15-20 minutos. Lavar, condicionar e secar normalmente. Barato, fácil e faz maravilhas!
Meu cabelo está fantástico. Agora vá mimar-se. Você merece isso!
Flylady / Priscila
Foco FLY
A vida é uma constante despedida do que somos agora,
para o que vamos ser adiante!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
Finalmente cedi e fui ao salão para recuperar minhas raízes na semana passada. Quando suas raízes têm 5 cm de comprimento e as pessoas começam a elogiá-lo por sua nova cor "ombre" (que não era sua intenção), você sabe que é hora de parar de adiar o cuidado com o cabelo! Depois de pintar meu cabelo, ele sempre fica extremamente seco e danificado e pede um bom tratamento de restauração. Mas depois do corte e da cor, fica "pesado" investir mais dindim na minha cabeça. Então, o que uma garota esperta deve fazer? O seu próprio tratamento caseiro para cabelos, no melhor estilo "DIY" ! 
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