Espiadinha da Semana de 18 à 23 de Novembro de 2019
*|MC_PREVIEW_TEXT|*
Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
NOVEMBRO: Planejamento das Refeições (Cardápio)!
O planejamento de um menu não precisa ser chato, com um pouco de criatividade e persistência, estabeleceremos um ritmo próprio para a nossa realidade e a de nossa família.
Como ponto de partida podemos utilizar alguns modelos já utilizados por algumas pessoas em sites especializados, canais do youtube, blogs, etc. Outra ferramenta necessária será um calendário, o mais utilizado é o semanal, ele garantirá entre outras coisas que com base no histórico do que já foi feito, decida-se oque fazer para o futuro, evitando repetições de refeições, ou de ingredientes, por exemplo.
Em seguida, temos de pensar sobre o que vamos cozinhar para a próxima semana. Uma possibilidade é estabelecer critérios orientadores como:
Temático internacional/nacional: Expl.: Segunda-feira poderia ser italiano, terça-feira mineira, e quarta-feira chinês, etc.
Com base em um ingrediente central: Expl.: Segunda-feira dia do frango, terça-feira carne bovina, Quarta-feira dia vegetariano, Quinta-feira dia da carne suína, Sexta-feira dia do mar
Ou ainda um mix disso tudo, Expl.: Segunda-feira é o dia internacional, a terça-feira panela de pressão, quarta sopas e sanduíches, quinta-feira restos, sexta-feira Dia das crianças cozinharem, Sábado piquenique, domingo dia de jantar especial.
Enfim, as possibilidade são infinitas, como dito no início quando incorporamos um hábito, atitudes que no inicio parecem ser difíceis e complicadas, subitamente passam a ocorrer com muita agilidade e segurança, logo PERSEVERAR-PERSEVERAR!
MISSÃO SEMANAL
Zona 04: Quarto Principal (Suite) & Closet (Guarda-roupa)
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Estamos aí com uma semana totalmente nova e isso significa que é hora de nos recompensarmos com alguns mimos. Esta é sempre a minha parte favorita da semana!
Todos nós merecemos um pouco de mimos, certo? Hoje, em vez de cuidar apenas de nosso corpo, vamos cuidar também de nossa mente. Acenda uma vela com cheiro gostoso, escolha um local calmo e agradável e ligue uma música calma e relaxante.
Algo que irá relaxar a mente e nos transportar para um lugar diferente. Pode ser uma música no estilo clássico de spa, ou talvez jazz, ou até mesmo algum reggae que nos leve a uma praia de águas cristalinas. A música tem o poder de acalmar nossa alma, e alma serena reflete também em nosso corpo!
Foco FLY
Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse
A Cura para C.H.A.O.S
- Pânico de ser flagrado(a) com o lar em desordem-
será em 2019 !
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
Nenhum comentário:
Postar um comentário