Espiadinha para a semana 18 à 23 de Abril de 2022

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   ABRIL: Faça (arrume) sua Cama! Vamos refletir sobre a importância de envolver crianças nos cuidados com a própria cama, segundo especialistas a partir dos 5 anos de idade elas já possuem a capacidade motora e de compreensão, para iniciar essa atividade. Demonstre como os lençóis devem ser esticados e arrumados, os cobertores dobrados e incentive-a a ir fazendo cada vez mais sem a necessidade de sua ajuda. Durante a execução da atividade, vá falando sobre o quão privilegiado somos por possuir um colchão macio, cobertores quentinhos, lençóis limpos e cheirosos, como tudo isso é razão para sentir enorme gratidão, de maneira que deixar a cama organizada é um pequeno gesto de agradecimento, perto do enorme presente que é possuir tudo isso.  Ao perceber que ela já faz um bom serviço sozinha, explique que dali por diante arrumar a cama é responsabilidade dela, para manter o quarto organizado. Ah, e se não ficar tudo perfeitinho, tudo bem. Não refaça o trabalho e lembre-se de que a prática leva à perfeição. E finalmente, lembre-se que o que fala mais alto é o exemplo ;)    Pri MISSÃO SEMANAL   Zona 04: Quarto Principal (Suíte) & Closet (Guarda-roupa)  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   esta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal (Suíte) & Guarda Roupa (Closet). O ambiente que restaura nossas energias, nossa saúde física e mental, merece uma atenção toda especial. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos, Tempos mais fresco, ou de frio intenso, se você assim como eu, for do sul do país, aqui tem dias seja homem, mulher ou criança, precisamos usar uma peça nada sex chamada "ceroula", de maneira que é um ótimo momento para verificar a gaveta de lingerie para verificar se temos peças apropriadas para a estação. Mime-se com a mesma dignidade que você dá à sua família. Substitua roupas usadas, mesmo que você seja a única pessoa que as veja. Você não acreditará em como você se sentirá melhor quando tiver roupas de baixo confortáveis, de apoio e atraentes. Você se sentirá tão mimado assim que tiver substituído essas partes fundamentais de seu guarda-roupa! Você merece isso! * Missão totalmente adaptada, em razão das divergência das condições climáticas Foco FLY   Governa a tua mente ou ela te governará!   Hóracio Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha para a Semana de 04 à 09 de Abril de 2022

 

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   ABRIL: Arrume (Faça) sua cama! Quatro semanas, é o tempo estimado para que um novo hábito comece a mostrar efeitos, desta forma é que o sistema FLYLady nos orienta na adoção de algo simples, mas  que são os primeiros a serem negligenciados  pela ocupação e correria do dia-a-dia. Os hábitos são apresentados como um comando, para que constantemente nos recordemos de sua importância.   Se comumente é dito que a pia é o coração da cozinha, podemos considerar a cama o coração do quarto, por isso em abril, nos concentraremos em mantê-la diariamente arrumada. Algo simples, rápido e quando internalizado, praticamente automático, que faz significativa diferença no astral do quarto! FlyLady MISSÃO SEMANAL Zona 02: Cozinha & Área de Serviço  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos, As vezes, uma missão sensacional de mimos está ao virar da esquina ... ou, para ser mais exato, na esquina, no armário, na prateleira de baixo. Você tem loções maravilhosas e poções e aparelhos de beleza juntando poeira, só esperando por uma ocasião especial? Pegue os suprimentos e aproveite-os agora! Todo dia pode ser um dia especial se você não procrastinar sobre o uso dos maravilhosos presentes que a vida lhe enviou. Não se preocupe em usar um item favorito muito rápido. Muito mais frequentemente, nossas loções e poções estragam antes de usá-las. Sempre haverá um aniversário, uma data especial ou outra ocasião, que lhe permitirá reabastecer seu estoque. Reserve um momento essa semana para aproveitar os presentes que você recebeu de amigos, presente com itens de compra que guardou para um dia chuvoso, e os itens intrigantes que você comprou em liquidação na loja. Use esse estoque! Se você encontrar itens que sabe que nunca vai usar, compartilhe com amigos e familiares que poderiam usar um pouco me pegar. Você aproveitará o espaço extra e o destinatário poderá desfrutar de sua sessão de mimos de improviso! mimar com frequência!  Flylady / Priscila Foco FLY Não nascemos para competir com os demais, mas para superarmos nós mesmos a cada dia, sermos nossa melhor versão hoje .... em nosso tempo, em nossa velocidade!   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha para a Semana de 28 de Março à 01 de Abril de 2022

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   MARÇO: Vista-se adequadamente, inclusive com sapatos de amarrar! Autoestima Bem, essa semana concluímos mais um mês de hábito reforçado, o hábito de março é especialmente curioso, em uma pesquisa rápida nos grupos que compartilham e trabalham o conteúdo do sistema flylady, a divergência sobre a real mensagem por trás da ação de "vestir-se adequadamente, inclusive com sapatos" varia bastante.  Para nós da Casafly, acreditamos que trata-se de autoestima, e sobre o impacto em nosso estado de ânimo, que estar adequadamente vestida e calçada podem causar. Ser dona de casa, ou exercer qualquer outra função é muito melhor quando exercida em nossa melhor versão. Nesse sentido, na maneira como encaramos e nos portamos diante da vida, que compartilhamos o vídeo do canal no youtube, fê-liz com a vida, que muito nos inspirou nesse mês de março e esperamos faça o mesmo por você ;)  MISSÃO SEMANAL   Zona 05: Sala de Estar & TV A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos na zona 05 - Sala de Estar e/ou TV. e Zona 01 Hall de Entrada, Sala de Jantar e Sacada ou Varanda Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Bem-vindo a uma nova semana e a uma nova Missão Mimo! O outono está no ar, isso significa que as folhas das arvores mudarão de cor até chegar o momento de se desprenderem e darem lugar ao novo. Que tal aplicarmos a mesma dinâmica nos cuidados conosco? Ao nos cuidarmos, é fácil focar no rosto e no cabelo, acaba que algumas vezes ignoramos outras áreas como nossos cotovelos e joelhos, de maneira que antes de percebermos, nossos joelhos e cotovelos começam a mostrar sinais de negligência, como rugosidade, descamação e descoloração. Nada disso! Cotovelos e joelhos receberão atenção esta semana! Vamos remover uma boa camada de pele morta aplicando um bom tratamento esfoliante. Como sugestão de produto esfoliante caseiro, podemos misturar uma medida de bicarbonato de sódio ou açúcar com gel de banho para fazer um limpador de limpeza para essas áreas problemáticas. Na internet há várias receitas caseiras, vamos escolher uma que nos agrade, ou se preferirmos podemos adquirir um produto na farmácia. Por fim, vamos recordar que essas áreas também precisam ser hidratadas regularmente, vamos mimá-las com um bom hidratante. É muito leve e divertido VOAR quando estamos mimados! Foco FLY    "A imaginação é a metade da doença; a tranquilidade é a metade do remédio; e a paciência é o começo da cura".               Ibn Sina (980-1037), com o nome latinizado para Avicena, polímata, médico e filósofo persa, e pai da medicina moderna. Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.