segunda-feira, 27 de janeiro de 2020

Plano de Voo: 28/01/2020 Terça-feira



O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias - Matinal & Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
FOCO DO DIA

Terça-feira: Planejar e se mimar

Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis.

Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar:

♥ Planejamento de atividades;
♥ Planejar a Noite do Encontro;
♥ Planejar o Dia de Diversão em família;
♥ Planejar a Rotina de Lavanderia;
♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído;
♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc).
♥ Planejamento Financeiro.

E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!

Para terça-feira, ou outro dia de sua preferência: Missão MIMO
 
Uma das minhas maneiras favoritas de cuidar do meu rosto é aplicar uma boa máscara facial. Por que não comprar uma na farmácia quando sair esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa? Se você preferir usar os produtos que já possui em casa, tente usar o Leite de Magnésia no rosto, se tiver uma pele oleosa. Se você tem uma pele mais seca, tente misturar algumas gotas de mel com algumas gotas de água e dar um tapinha no rosto. Deixe a sua máscara ficar no seu rosto por 20 a 30 minutos e depois enxágue.

Sempre recordando que reservar alguns momentos para cuidar de nossa pele é garantia de uma aparência saudável, sensação de suavidade e brilho adicional ao rosto. Vamos investir um tempo em nós mesmas, merecemos isso!
 

Bons mimos!
Flylady
MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 05: Sala de Estar e/ou TV 
 
Hoje vamos por em ação uma sessão detalhada de aspiração. Isso significa aspirar a sala, certificando-se de atacar os rodapés e inclusive a parte debaixo dos móveis.
Mas veja bem! Sempre tomando os devidos cuidados para não nos machucarmos tentando mover/arrastar móveis pesados, como sofás e prateleiras, por exemplo! Se necessário requisitaremos o auxílio de alguém ou se for muito difícil vamos até o máximo que for possível alcançar.

Leia aqui as outras missões dessa semana!

Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!
 
HÁBITO DO MÊS
JANEIRO: Brilhe sua pia !
Na espiadinha do último domingo, comentamos que essa semana daríamos algumas dicas/sugestões de como incluir as crianças nas atividades domésticas, em especial as relacionadas aos cuidados com a pia! Vamos a primeira reflexão:

Resultado de imagem para ensinar criança a lavar louças

Prepare um ambiente seguro perto da pia. 

* Coloque um banco ou uma pequena escada no local para que a criança possa alcançar a louça na pia de maneira segura. Além disso, retire todos os objetos afiados do local para evitar acidentes. Também é recomendável cobrir o chão e a pia com toalhas para evitar sujeira causada por derramamentos. É importante tomar essas providências para garantir a segurança da criança durante a atividade.
* O banco ou a escada pequena podem ser comprados online, em lojas de materiais de construção, ou em seções para crianças em lojas de departamento. Providencie um banco seguro. Ao ficar de pé no banco, a região do tronco da criança deve estar na altura da pia.
 
* Como primeiro contato da criança com a tarefa, recomenda-se ser pouca louça e devemos nós mesmos lavar facas e itens frágeis na frente da criança, demonstrando a ela como fazê-lo e deixando-a ciente de que logo será a vez dela. Coloque as facas e louças frágeis fora do alcance da criança ao terminar de lavá-las e secá-las.

* Paciência e respeito pelo tempo da criança, jamais se exaspere, com expressões corporais e verbais que as desestimulem. Essa dinâmica deverá ser repetida com determinada constância, para que se consolide um hábito, uma possibilidade assim de início é escolher um dia da semana para a acompanhar o pequeno na execução dessa tarefa, com o passar do tempo essa frequência poderá ir aumentando gradativamente.

* Nada de recompensa pelas tarefas! A melhor forma de reconhecer o esforço do seu filho é verbalmente. Agradeça, parabenize e diga como a atitude dele ajudou a família inteira. Caso algo dê errado, atente-se sempre à conquista e não à falha. O que não pode é desmotivá-lo.

* Muito IMPORTANTE, esse blog acredita que não existe tarefas de meninos e tarefas de meninas, todos são responsáveis pela manutenção de um lar!


 
ROTINA NOTURNA
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 

domingo, 26 de janeiro de 2020

Espiadinha para a Semana de 27 à 31 de Janeiro de 2020



Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
 
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!

Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps
(veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.

Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!

Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
 
JANEIRO: Brilhe sua pia!
A participação das crianças nas tarefas domésticas faz parte da educação que pais dão a seus filhos, assim como rotinas de hora de dormir, hora do banho, necessidade de realizar a higiene bucal. A ordem e a limpeza são bons hábitos de vida, que devem desde muito cedo ser estimulados, de maneira que já na arrancada da vida se conscientizem e desenvolvam autonomia.

Envolver as crianças no que se refere a pia é algo que pode ser iniciado já aos 4 anos de idade, com o simples ato de incentivá-los a retirar o próprio prato e direciona-los a pia, com o passar do tempo e desempenho da criança pode-se pedir auxílio pra a retirada das demais louças e encaminhá-la para lavagem. Com a idade entre os 6 e 8 anos grande parte das crianças já estão aptas a auxiliar na secagem e guarda de algumas louças.

Algumas orientações essenciais e básicas para quem está introduzindo as crianças nesse hábito que lhe acompanhará por toda a vida, serão compartilhados ao longo desta semana, não perca!

 
MISSÃO SEMANAL
 
Zona 05: Sala de Estar & TV
A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
 
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
 
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!

 

Nesta semana, trabalharemos na zona 05 - Sala de Estar e/ou TV. Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar.

As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!

 
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?

Click sobre os títulos
 
Cuidar da Alimentação faz parte da Organização! 
MISSÃO MIMO
Dicas para se tornar e manter-se especial
Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.

A imagem pode conter: 1 pessoaUma das minhas maneiras favoritas de cuidar do meu rosto é aplicar uma boa máscara facial. Por que não comprar uma na farmácia quando sair esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa? Se você preferir usar os produtos que já possui em casa, tente usar o Leite de Magnésia no rosto, se tiver uma pele oleosa. Se você tem uma pele mais seca, tente misturar algumas gotas de mel com algumas gotas de água e dar um tapinha no rosto. Deixe a sua máscara ficar no seu rosto por 20 a 30 minutos e depois enxágue.

Sempre recordando que reservar alguns momentos para cuidar de nossa pele é garantia de uma aparência saudável, sensação de suavidade e brilho adicional ao rosto. Vamos investir um tempo em nós mesmas, merecemos isso!
 
Flylady
Foco FLY
 Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse 2020 ...


              Constância na organização em 2020,
      fazer o suficiente resulta em muito!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 

quinta-feira, 23 de janeiro de 2020

Plano de Vôo: 24/01/2020 Sexta Feira



Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:

  • Rotinas Diárias - Matinal e Noturna

  • Foco do Dia - do Plano Semanal;
  • Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!

  • Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;

Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
ROTINA MATINAL
FOCO DO DIA

Sexta-feira: Destralhar

Nós reservamos a sexta-feira como o nosso dia para fazer o destralhe da bolsa e/ou carro. Isso leva apenas alguns minutos e nos poupa muito tempo depois.

Sem as embalagens de doces, recibos de compras, e outro lixo em sua bolsa, encontrar as chaves do carro torna-se muito mais fácil!

Quanto ao carro, remova toda a desordem e lixinhos, garantindo que não será atingido por qualquer OVNIs (Objetos Voadores Não Identificados) no caso de necessitar frear de forma mais acintosa ou inesperada.

 
Aqui está uma lista de coisas para jogar ou devolver ao seu lugar:

♥ Embalagens de chiclete e doces velhos
♥ Garrafas de refrigerante ou água
♥ Roupas e sapatos
♥ Comprovantes de máquina de cartão
♥ Panfletos de propaganda
♥ Brinquedos
♥ Utensílios de cabelo e acessórios
♥ Livros e cadernos

 
"Destralhe é contagioso!"
FlyLady

Sexta-feira é também a Noite do Romance 

 
Relações têm de ser alimentadas. Se não, você vai acordar um dia, quando os filhos estiverem crescidos e não reconhecerá a pessoa que você escolheu para passar sua vida. Cabe a nós garantir que cresçamos juntos!

Agora não ache que eu vou deixar de fora você, que está solteira! Todos nós temos relacionamentos! Alguns são conjugal e outros são de amizade. Quanto a essas amizades que você deixou cair no esquecimento, porque sua casa não estava suficientemente arrumada para receber as pessoas, é hora de pegar o telefone e dizer oi!

Relacionamentos não são como objetos inanimados; eles são feitos de pessoas com sentimentos. Quando abrimos os nossos corações e deixar alguém entrar, nos tornamos pessoas melhores!

Nós não podemos simplesmente ignorar o relacionamento e esperar que permaneça o mesmo, as pessoas precisam de atenção! Você precisa de atenção! 


 
"Você está pronta para ser FLY com seus melhores amigos ao seu lado?"
FlyLady
MISSÃO DO DIA
Estamos na Zona 04:  Quarto Principal (Suíte) &
                                                 Guarda-roupa (Closet)
 
Em nosso último dia na zona 4 vamos refazer nossa cama. Isso pode demorar um pouco mais do que o habitual, mas valerá a pena.
Vamos retirar os lençóis e fronhas em uso, se possível pedir auxílio à alguém para virar o colchão, se não for possível tentaremos apenas dar meio-giro nele. Se tivermos algum spray para tecido, borrifaremos o colchão e travesseiros (pode ser um spray antibacteriano, uma água de lençóis, ou mesmo alguma receitinha caseira de nossa preferência, cuidado para não encharcar!), melhor ainda se podermos deixar exposto por algum tempo ao Sol!
Como sugestão extra, podemos considerar a possibilidade de lavar nossos travesseiros, mantas, cobertores e edredons, sem deixar de levar em conta as recomendações dos fabricantes, e o tempo/clima hábil para tê-los secos quando precisarmos.
Para finalizar, vamos colocar lençóis limpos e frescos, com  cuidado e gratidão pelo privilégio de possuir uma cama, vamos dobrar os cantos, alisar e afofar os travesseiros com capricho.
Talvez hoje à noite o soninho chegue um pouco mais cedo ou a vontade de ficar um pouco mais na cama amanhã de manhã, apenas desfrutando de algo tão simples, porém muito gratificante.
 
 
FlyLady Rebecca

Leia aqui as outras missões dessa semana!

Se a sua Zona 4 já não possui mais tralh
as você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!
 
HÁBITO DO MÊS
JANEIRO: Brilhe sua pia!

Depoimento recebido pela Marla Cilley  a flylady em seu site americano.

"Cara FlyLady,

Estou buscando voar contigo já faz alguns anos ... fazendo algumas coisas e depois deixando cair no esquecimento novamente, resultando em uma sensação de frustração.

Para 2020, decidi abraçar o método Flylady novamente e de início me concentrei em deixar minha pia brilhando. Bem, eu consegui! Por uma semana inteira!

Todavia, meu marido acabou por ficar doente, necessitando ser hospitalizado por 5 dias, com problemas cardíacos e respiratórios. Eu saia de casa cedinho e retornava tarde da noite, com energia apenas para lavar o rosto e já cair na cama. Então, minha pia não brilhou ... contudo, pelo fato da cozinha estar bem organizada e limpa, meus filhos conseguiram mantê-la assim, de maneira que me restava lidar com somente 2 frigideiras.

É tão bom realizar tarefas que se espalham em limpar balcões, fogão e guardar coisas. Sempre odiei pilha de panelas na pia, e ter que lavar a louça, esperava que alguém fizesse oque era necessário fazer. Ah! Agora amo como uma cozinha limpa me faz sentir, quando as coisas se acalmarem um pouco mais para o marido, estarei pronta para adicionar outra tarefa diária e continuar com ela! Eu chegarei lá!

Barbie, USA"


*Depoimento enviado ao site oficial flylady sob o título: January Habit #22 1 Task Leads To More, em 22/01/2020
 
ROTINA NOTURNA
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
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