Plano de Voo: 29/01/2020 Quarta-feira

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Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação   Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos. Coisas como: Marcar ou ir a consultas médicas e exames Concluir o relatório para o trabalho Enviar correspondência atrasadas Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos Trabalhar em um projeto com o seu filho Podar plantas Iniciar a leitura de um livro Organizar os DVDs Começar uma rotina de exercícios Testar uma receita especial Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos) Organizar a papelada de obrigações: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos Conferir as contas do condomínio Costurar aquele botão que caiu de uma roupa Dedicar-se a uma atividade de autoconhecimento Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois.   "O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!" FLYLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 05: Sala de Estar, Convivência & TV Seguindo nos cuidados com a sala de estar e/ou sala de TV, hoje vamos mais uma vez inspecionar se não há foco de confusão escondida nesse ambiente. Vamos dedicar 15 min. dando uma boa olhada ao redor, como se estivéssemos “scaneando” a imagem de nossa sala, o que está por lá que sem dúvidas é desorganização? Mas que acabamos por nos acostumar com a presença, que já não vemos como desordem? Coisas como pilha de revistas e livros, ou DVD’s e CD’s que podem estar espalhados por toda parte, porque de fato pertencem a esse ambiente, mas que nem nós ou qualquer integrante da casa possui interesse. Vamos nos livrar também desses apegos injustificáveis. *** Para aquelas de nós que acredita já ter realizado essa missão na segunda, uma alternativa é verificar as condições das capas de almofadas, xales, mantas do sofá, talvez lavar esses itens traga um bom frescor a sala. (Pri) Leia aqui as outras missões dessa semana!   Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS JANEIRO:  Brilhe sua pia Após adaptado o ambiente, garantindo a segurança e a estrutura para a criança executar a tarefa, hoje vamos falar da etapa que antecede a lavagem das louças. Preparo das louças Normalmente o primeiro passo para dar início a lavagem da louça é remover o excesso de comida dos pratos para facilitar a limpeza, desta forma explique à criança que os pedaços maiores de comida podem bloquear o ralo da pia ou da lava-louças, portanto é necessário descartar esses restos antes de começar a limpeza com esponja e sabão. Se a opção de descarte for jogar os restos de comida em uma lixeira, mostre o procedimento para a criança, utilizando uma colher ou um garfo para empurrá-los até o saquinho do lixo, na sequência deixe-a tentar também. Não muito comum nos lares brasileiros é a opção de descarte através de um triturador de lixo, neste caso, dê ênfase a segurança quando demonstrar como utilizá-lo. Ensine-a o que pode e não pode ser descartado no triturador, e que a torneira deve estar fria sempre que o triturador estiver ligado. Por fim, caso a opção de descarte vise a compostagem dos restos de alimento, ensine o pequeno sobre quais tipos de comida podem ser usados. No mesmo sentido, trabalhe a conscientização sobre o correto descarte em relação a produtos recicláveis ou não. Até amanhã! Com mais dicas para introduzir a criança nessa dinâmica que a acompanhará por toda a vida.   Pri Fonte: https://pt.wikihow.com/Ensinar-Seu-Filho-a-Lavar-a-Lou%C3%A7a ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Voo: 28/01/2020 Terça-feira

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O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal & Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! Para terça-feira, ou outro dia de sua preferência: Missão MIMO   Uma das minhas maneiras favoritas de cuidar do meu rosto é aplicar uma boa máscara facial. Por que não comprar uma na farmácia quando sair esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa? Se você preferir usar os produtos que já possui em casa, tente usar o Leite de Magnésia no rosto, se tiver uma pele oleosa. Se você tem uma pele mais seca, tente misturar algumas gotas de mel com algumas gotas de água e dar um tapinha no rosto. Deixe a sua máscara ficar no seu rosto por 20 a 30 minutos e depois enxágue. Sempre recordando que reservar alguns momentos para cuidar de nossa pele é garantia de uma aparência saudável, sensação de suavidade e brilho adicional ao rosto. Vamos investir um tempo em nós mesmas, merecemos isso!   Bons mimos! Flylady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 05: Sala de Estar e/ou TV    Hoje vamos por em ação uma sessão detalhada de aspiração. Isso significa aspirar a sala, certificando-se de atacar os rodapés e inclusive a parte debaixo dos móveis. Mas veja bem! Sempre tomando os devidos cuidados para não nos machucarmos tentando mover/arrastar móveis pesados, como sofás e prateleiras, por exemplo! Se necessário requisitaremos o auxílio de alguém ou se for muito difícil vamos até o máximo que for possível alcançar. Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS JANEIRO: Brilhe sua pia ! Na espiadinha do último domingo, comentamos que essa semana daríamos algumas dicas/sugestões de como incluir as crianças nas atividades domésticas, em especial as relacionadas aos cuidados com a pia! Vamos a primeira reflexão: Prepare um ambiente seguro perto da pia.  * Coloque um banco ou uma pequena escada no local para que a criança possa alcançar a louça na pia de maneira segura. Além disso, retire todos os objetos afiados do local para evitar acidentes. Também é recomendável cobrir o chão e a pia com toalhas para evitar sujeira causada por derramamentos. É importante tomar essas providências para garantir a segurança da criança durante a atividade. * O banco ou a escada pequena podem ser comprados online, em lojas de materiais de construção, ou em seções para crianças em lojas de departamento. Providencie um banco seguro. Ao ficar de pé no banco, a região do tronco da criança deve estar na altura da pia.   * Como primeiro contato da criança com a tarefa, recomenda-se ser pouca louça e devemos nós mesmos lavar facas e itens frágeis na frente da criança, demonstrando a ela como fazê-lo e deixando-a ciente de que logo será a vez dela. Coloque as facas e louças frágeis fora do alcance da criança ao terminar de lavá-las e secá-las. * Paciência e respeito pelo tempo da criança, jamais se exaspere, com expressões corporais e verbais que as desestimulem. Essa dinâmica deverá ser repetida com determinada constância, para que se consolide um hábito, uma possibilidade assim de início é escolher um dia da semana para a acompanhar o pequeno na execução dessa tarefa, com o passar do tempo essa frequência poderá ir aumentando gradativamente. * Nada de recompensa pelas tarefas! A melhor forma de reconhecer o esforço do seu filho é verbalmente. Agradeça, parabenize e diga como a atitude dele ajudou a família inteira. Caso algo dê errado, atente-se sempre à conquista e não à falha. O que não pode é desmotivá-lo. * Muito IMPORTANTE, esse blog acredita que não existe tarefas de meninos e tarefas de meninas, todos são responsáveis pela manutenção de um lar!   Pri Fonte: Revista Crescer, https://revistacrescer.globo.com/Criancas/Comportamento/noticia/2016/07/ajuda-necessaria.html ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha para a Semana de 27 à 31 de Janeiro de 2020

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   JANEIRO: Brilhe sua pia! A participação das crianças nas tarefas domésticas faz parte da educação que pais dão a seus filhos, assim como rotinas de hora de dormir, hora do banho, necessidade de realizar a higiene bucal. A ordem e a limpeza são bons hábitos de vida, que devem desde muito cedo ser estimulados, de maneira que já na arrancada da vida se conscientizem e desenvolvam autonomia. Envolver as crianças no que se refere a pia é algo que pode ser iniciado já aos 4 anos de idade, com o simples ato de incentivá-los a retirar o próprio prato e direciona-los a pia, com o passar do tempo e desempenho da criança pode-se pedir auxílio pra a retirada das demais louças e encaminhá-la para lavagem. Com a idade entre os 6 e 8 anos grande parte das crianças já estão aptas a auxiliar na secagem e guarda de algumas louças. Algumas orientações essenciais e básicas para quem está introduzindo as crianças nesse hábito que lhe acompanhará por toda a vida, serão compartilhados ao longo desta semana, não perca!   MISSÃO SEMANAL   Zona 05: Sala de Estar & TV A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos na zona 05 - Sala de Estar e/ou TV. Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Uma das minhas maneiras favoritas de cuidar do meu rosto é aplicar uma boa máscara facial. Por que não comprar uma na farmácia quando sair esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa? Se você preferir usar os produtos que já possui em casa, tente usar o Leite de Magnésia no rosto, se tiver uma pele oleosa. Se você tem uma pele mais seca, tente misturar algumas gotas de mel com algumas gotas de água e dar um tapinha no rosto. Deixe a sua máscara ficar no seu rosto por 20 a 30 minutos e depois enxágue. Sempre recordando que reservar alguns momentos para cuidar de nossa pele é garantia de uma aparência saudável, sensação de suavidade e brilho adicional ao rosto. Vamos investir um tempo em nós mesmas, merecemos isso!   Flylady Foco FLY  Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse 2020 ...               Constância na organização em 2020,       fazer o suficiente resulta em muito! Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.