Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
SETEMBRO: Rotina antes de Dormir
Nossa rotina antes de dormir é a mais importante, em minha opinião, porque dará à nossas manhãs uma vantagem. Os pratos estarão em ordem, a casa estará em ordem, os pontos quentes estarão sob controle quando temos uma rotina simples antes de ir para a cama. Mas tudo isso pode ser jogado pela janela quando ficamos acordados até muito tarde.
Podemos até estar pensando agora "mas este é o único momento que tenho para mim!"
Acredito com todo meu coração que ter a quantidade adequada de descanso é essencial para ter uma casa funcionando sem problemas. Não acredito quando dizem "só preciso de 4 horas de sono e estou bem", podemos até funcionar, mas a que custo? com qual qualidade de dia e ânimo? a qual custo para nossa família e para nós mesmos?
FLYLADY Marla - CHAOS to Clean: in 31 Easy BABYSTEPS
MISSÃO SEMANAL
Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo Extra.Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Bem-vindo a uma nova semana e a uma nova missão mimo! Você já ouviu falar de "pés de inverno"? Com certeza você sabe do que estamos falando ... No verão, mantemos nossos dedos sempre esmaltados, lustrados e prontos para usar aquelas sandálias lindas de verão. Mas, quando o inverno chega, tendemos a esquecer os cuidados com os pés, por acreditar que ninguém irá vê-los, por estarem muitas vezes cobertos com botas e meias. Bem, adivinhe! Nós os vemos! Nossos companheiros os veem!
Aproveitando a proximidade da primavera invista alguns minutos fazendo uma mini-pedicure em casa. Mergulhe os pés em água morna por 15 minutos para amaciá-los, esfregue os calcanhares secos e quebrados, empurre suas cutículas para trás, faça um polimento rápido e aplique um loção de sua preferência. Seus pés não apenas parecerão muito melhores, eles se sentirão muito melhores e você também!
Coloque esta missão no seu calendário a cada mês! Seus dedos sempre ficarão fofos!
Flylady
Foco FLY
Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados.
Tenha uma excelente e produtiva semana!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotinas Diárias - Matinal & Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis.
Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar:
♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro.
E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!
Para terça-feira, ou outro dia de sua preferência:Missão MIMO
Queridas amigas e amigos,
Acho que é hora de voltarmos ao básico de mimos. Você sabe o que quero dizer, as coisas que nem sempre temos tempo para fazer com nossas vidas e horários agitados.
Estamos sempre ansiosas em garantir todos vestido e prontos para sair porta à fora, que muitas vezes nos colocamos em último lugar. Muitas vezes? Ok, quero dizer sempre! Chegado o momento de tirar um tempo para nós.
Definiremos o temporizador em 15 minutos e daremos uma boa tratada em nossos cabelos. Usaremos aquele xampu de cheiro delicioso e/ou faremos um bom tratamento de condicionamento profundo. E não esqueça de massagear o couro cabeludo! Dizem que auxilia no crescimento do cabelo, em todo caso será ótimo com certeza!
Trate o seu cabelo e a si mesmo com uma agradável experiência de relaxamento em casa.
Hoje passamos a zona dedicada a cozinha! Nossa missão será limpar o interior do gabinete de nossa pia!
Todos aqueles recipientes quase vazios, as velhas esponjas, as sacolinhas de mercado, os limpadores que não utilizamos, potes vazios, ou toda e qualquer bagunça que pareça se acumular embaixo da pia, pegaremos um saco de lixo e começaremos a dispensa-los!
VERIFIQUE SUA AGENDA e/ou CONTROL JORNAL PARA O DIA SEGUINTE.
Quando você registra as coisas em sua agenda, em vez de procrastinar, não há necessidade de ficar buscando na memória o que pode ser que tenha para fazer amanhã. Tudo estará ali mesmo ao alcance dos seus olhos. Levará apenas alguns segundos e um minuto para reunir o que você precisa e sair pela porta logo pela manhã.
Se você possuir painel de aviso, próximo à porta, coloque esses itens nele, desta forma, será mais uma forma de garantir que você não esquecerá nada quando sair pela manhã. E que estará adequadamente vestida e preparada para seus compromissos.
Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotina Diária - Matinal e Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady investe abençoando sua casa.
Não se trata de uma limpeza detalhada, mas o essencial como: aspirar apenas o meio dos cômodos!
O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora.
Defina seus timers e divirtam-se.
Você está abençoando sua casa e família!
A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa:
♥ Passar aspirador; ♥ Tirar a poeira; ♥ Passada rápida do mop ou pano; ♥ Limpar espelhos e portas; ♥ Se livrar de revistas/catálogos; ♥ Troque os lençóis; ♥ Esvazie todos os lixos.
Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos.
"Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!"
Estamos na Zona 01: Varanda, Hall de Entra & Sala de Jantar.
Sim, nós realizamos essa mesma missão na última sexta-feira, no entanto, ao menos em minha casa essa área sempre precisam de um pouco mais de atenção do que outras, por essa razão vamos repetir a missão multi-cômodos hoje, pode demorar mais de 15 minutos para fazê-lo, então vamos definir o temporizador para cada cômodo e voar através deles.
Para a Varanda, hall de entrada e sala de jantar, apagaremos os princípios de incêndio que estão prestes a queimar nos pontos quentes (hotspots).
Vamos nos livrar das teias de aranha na porta da frente, da pilha de lixo de material publicitário, guardaremos as revistas e papéis da escola empilhados na mesa da sala de jantar.
Setembro é o mês em que desenvolveremos hábitos pertencentes a nossa rotina antes de ir para a cama.
Este é um hábito tão simples, mas que determina a qualidade do nosso dia inteiro, garantindo que tudo funcione o mais suavemente possível. Com apenas alguns minutos por noite, poderemos garantir que nossas manhãs sejam mais produtivas e gratificantes.
Você costuma realizar algum passo a mais? ou diferente? deixe aqui nos comentários sua dica.
