Plano de Voo: 08/08/2018 Quarta-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação   Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos. Coisas como: Marcar ou ir a consultas médicas e exames Concluir algum relatório  Responder mensagens e/ou correspondência atrasadas Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos Eliminar lixo eletrônico de seu computador, celular, tablet.  Trabalhar em um projeto com o seu filho Podar plantas Organizar os DVDs Começar uma rotina de exercícios Testar uma receita especial Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa Separar itens para doações conforme o destino (brechó, centro de doações, abrigos) Organizar documentos/papelada de obrigações tributárias: IPTU, IPVA, Imposto de Renda, Seguro, histórico escolares, etc. Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro. (repor água nos reservatórios, conferir extintor, lubrificantes, step, palhetas de vidro) Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos Conferir as contas do condomínio Costurar aquele botão que caiu de uma roupa, aquela peça que precisa de um remendadinho. Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois.   "O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!" FLYLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 02: Cozinha      Em nosso tradicional dia anti-procrastinação, aproveitando que estamos trabalhando a zona da cozinha, a missão hoje é pegar um saco de lixo e limpar a geladeira. Primeiro vamos jogar fora todas as sobras que foram empurradas para trás e agora começam a se transformar em um projeto de ciências. Em segundo lugar, verificaremos as gavetas de frutas / vegetais e nos livraremos do que não é mais atraente para consumir. Terceiro, verificaremos a gaveta de carne e queijo, analisando as datas de vencimento dos itens e dispensando as que estão fora do prazo. Quarto, conferindo os itens localizados na porta da geladeira, jogaremos embalagens vazias de condimentos e demais garrafas que magicamente parecem retornar para a geladeira mesmo vazias. Por último, com um pano úmido vamos limpar as prateleiras, nada de desmontar a geladeira, apenas moveremos temporariamente os itens de uma prateleira, para outra, para limpá-las e depois retorná-los ao lugar. Quantas vezes decidimos organizar a geladeira e, três horas depois ainda estamos por lá (aff!). Sem nos desviarmos e de maneira descontraída, vamos desfrutar de nossa geladeira limpa e cintilante!     Leia aqui as outras missões dessa semana!   Se a sua Zona 2 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS AGOSTO: Rotina na Lavanderia   Iniciamos ontem a busca por uma melhor compreensão dos símbolos contidos nas etiquetas da roupa, a não observação destas informações que estão relacionadas principalmente com o tipo de fibra que a compõe, pode comprometer a durabilidade e qualidade das peças. Abaixo segue os símbolos macros, que podem ser combinados com outros (X, mãozinha, graus, etc.) para descrever com maior detalhamento a forma adequada de tratamento, essas variações veremos ao longo desta semana, acompanhe por aqui.  Fonte: http://www.inmetro.gov.br/inovacao/publicacoes/cartilhas/textil/textil.pdf ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Voo: 07/08/2018 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal & Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! Para terça-feira, ou outro dia de sua preferência: Missão MIMO Queridas amigas e amigos, Por mais que a sugestão seja reservar sua terça-feira para isso, não há limitação para que seja em um único dia. Alguns mimos podem tornar-se parte de nossa rotina diária, coisas singelas como: um toque do perfume favorito, utilizar aquela jóia (bijoux) predileta, uma leitura rápida e inspiradora no banheiro, por aí vai... Segue abaixo uma lista com sugestões, vá em frente e adicione-os à sua rotina! 1. Raspe os pelos das pernas e aplique uma loção sobre elas. 2. Coloque uma máscara facial esfoliante enquanto toma um banho de espuma. 3. Massageie as mãos com uma loção ou óleo por 5 minutos. 4. Coloque um pouco de creme de cutícula nas unhas. 5. Passe 5 minutos escrevendo em seu diário de gratidão. 6. Sente-se com uma boa xícara de algo quente para beber e folheie uma revista. 7. Tome um banho relaxante com o seu gel de banho favorito 8. Faça um escalda pés, com algumas bolinhas de gude no fundo da bacia, para atuarem como massageadores, e ainda adicione um pouco de óleo de lavanda ou outro de sua preferência na água. Fazemos por merecer esse precioso tempo diário dedicados a nós mesmas! Flylady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 02: Cozinha Aqui estamos nós de volta a cozinha! Para hoje nossa missão será limpar as portas dos armários. Com um pano úmido e um produto de nossa preferência, vamos limpar a frente e as bordas dos armários. Esta é aquela tarefa simples de fazer, mas temos tendência a ignorar, porque sempre há coisas mais significativas acontecendo na cozinha, mas com o tempo marcas de mão e gordura se acumulam nos gabinetes dos armários, tornando-os ensebados, uma boa limpeza fará “a” diferença. Lembrando sempre que estamos no ritmo de passos de bebê! Pequenas e constantes missões se somarão a uma cozinha brilhante.   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 2 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS AGOSTO: Rotina na Lavanderia Na nossa realidade de cada vez mais informação e desenvolvimento tecnológico no ramo da moda, com muitas possibilidades de materiais, cores e composições, o ramo de confecções tem por obrigação segundo o INMETRO trazer detalhes sobre a composição e materiais formadores da peça de roupa que adquirimos, trata-se de um acordo internacional de padronagem de simbologia. A intenção desta obrigatoriedade é permitir a nós consumidores sabermos a forma correta de realizar a manutenção daquela peça, garantindo o prolongamento da vida útil daquele produto. Nas etiquetas devem constar informações que envolvem a composição da peça, por exemplo (60% algodão e 40% Poliéster), bem como as regras com relação a lavagem, respondendo questões como: Qual tipo de lavagem pode ser utilizada? Qual o tipo de secagem?, Devo usar sabão neutro? Posso passar com ferro quente? entre outras questões. Alguns dias atrás a Fly Aninha postou aqui no blog essa tabela de símbolos, que tornamos a repetir abaixo: ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha da Semana: 06 a 11 de agosto de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   AGOSTO: Rotina na Lavanderia ! Para essa semana, vamos compartilhar o vídeo do canal a "Dica do Dia" no youtube, da especialista Flavia Ferrari, com algumas dicas e sugestões de como proceder quando se trata dos cuidados com as roupas.  MISSÃO SEMANAL Zona 02: Cozinha & Área de Serviço  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha & Área de Serviço. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridas amigas e amigos, Por mais que a sugestão seja reservar sua terça-feira para isso, não há limitação para que seja em um único dia. Alguns mimos podem tornar-se parte de nossa rotina diária, coisas singelas como: um toque do perfume favorito, utilizar aquela jóia (bijoux) predileta, uma leitura rápida e inspiradora no banheiro, por aí vai... Segue abaixo uma lista com sugestões, vá em frente e adicione-os à sua rotina! 1. Raspe os pelos das pernas e aplique uma loção sobre elas. 2. Coloque uma máscara facial esfoliante enquanto toma um banho de espuma. 3. Massageie as mãos com uma loção ou óleo por 5 minutos. 4. Coloque um pouco de creme de cutícula nas unhas. 5. Passe 5 minutos escrevendo em seu diário de gratidão. 6. Sente-se com uma boa xícara de algo quente para beber e folheie uma revista. 7. Tome um banho relaxante com o seu gel de banho favorito 8. Faça um escalda pés, com algumas bolinhas de gude no fundo da bacia, para atuarem como massageadores, e ainda adicione um pouco de óleo de lavanda ou outro de sua preferência na água. Fazemos por merecer esse precioso tempo diário dedicados a nós mesmas! Flylady Foco FLY Não perca tempo mentalizando o tamanho da escada, suba o primeiro degrau e saberás que é capaz!   Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Voo: 05/08/2018 Domingo

O domingo é dia para investir na renovação e frescor mental! Quando não nutrimos o nosso emocional, e para muitos a espiritualidade, nossa capacidade de estimular positivamente os que nos cercam vai enfraquecendo gradativamente. FOCO DO DIA Domingo: Renovação Emocional & Espiritual Há muitas maneiras de alimentar suas emoções. Encontre algo que a(o) motive! Aqui estão algumas grandes ideias: ♥ Participar do culto/solenidade de sua religião ♥ Desenvolver a musicalidade, seja ouvindo uma boa música ou tocando um instrumento; ♥ Um filme no cinema local ♥ Experimentar aquela receita tentadora ♥ Enroscar-se com um bom livro ♥ Espiar oque há de edificante no youtube ♥ Tomar um longo banho quente ♥ Assistir a uma serie favorita ♥ Passear por um parque ou praça da cidade ♥ Dar boas e relaxadas risadas, despreocupada com volume e intensidade, apenar rir muito! Há tantas maneiras que você pode renovar o seu espírito. Encontre algo que dê certo para você. "Você tem que amar a si mesmo para ter a sua casa em ordem." - FlyLady ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.