Plano de Vôo: 17/04/2018 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal & Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! Missão Mimo Você já se questionou por que temos Missões Mimo? Por que é tão importante cuidar de nós mesmos? A razão é porque temos que nos amar antes de podermos amar integralmente. Se estamos correndo no vazio emocional, não temos muito com oque contribuir com os demais. Certifique-se de investir alguns minutos diários para cuidar de si, concentre-se em relaxar e desfrutar de alguns momentos que são seu e somente seu. Descubra o que te relaxa e faz feliz. As missões sugeridas a cada semana deve ser um trampolim para você criar suas próprias missões de mimos, personalizadas. Uma excelente missão mimo para realizar ao final de um longo dia, especialmente se seus pés estiverem cansados é uma boa massagem. Aplique uma loção de sua preferência em seus pés, ao distribuir a loção vá variando a pressão com os polegares. Outra possibilidade é realizar esse procedimento enquanto desfruta de um banho de espuma, quando da aplicação de gel de banho para os pés fazer a massagem. É incrível como algo tão simples pode nos fazer se sentir tão bem. Tenha uma semana maravilhosa! Você merece isso!  Flylady  MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra   Hoje vamos brilhar nossas banheiras e/ou chuveiros!   Priscila aqui: Se limpar a banheira é algo que não se aplica a sua realidade, (acredito que da maioria de nós aqui no Brasil) adapte considerando limpar o box de vidro, por exemplo.  Nós falamos sobre brilhar a pia desde que você começou por aqui, hoje queremos que você reserve de 5 a 10 minutos para brilhar a banheira e/ou chuveiro. Não fique obcecada em deixar a banheira perfeita. Você pode realizar esta missão, enquanto está no chuveiro, apenas esfregue a banheira com o produto e técnica que você acredite funcionar. Qualquer coisa é melhor do que nada, então aplique um pouco de limpa-vidros e seque com uma toalha, da mesma forma que você utiliza para brilhar sua pia. Quanto ao quarto de hóspedes, vamos dedicar atenção a cama e deixa-la pronta para o uso, 10 a 15 minutos nessa missão é o suficiente, não se esgote! Se no entanto, a cama já estiver limpa e arejada, se pergunte:  "quanto tempo se passou desde da ultima troca de lençóis?" se julgar necessário, realize a substituição.    Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS ABRIL: Faça sua Cama! Você que é mãe, a quantas andam as orientações, estímulo e reforço para seus filhos assumirem a missão de tornarem-se responsável pela própria cama? Muito além do desejo de ter toda casa em ordem, introduzir, ensinar e construir esse hábito nos pequenos é uma atividade muito nobre, certamente serão posturas e comportamentos que eles carregarão ao longo de toda a vida, portanto com muito amor, paciência e dedicação, encare com firmeza esse desafio.  ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Olimpíadas FlyLady | Dia #8

Dia 8 do Evento:

Queridas amigas,

Bem vindas ao Dia 8 das Olimpíadas FlyLady! Estamos tão orgulhosas de vocês e estamos tão animadas que todas vocês têm trabalhado conosco para ter essa desordem expulsa de suas casas!

Não se esqueça de recolher a sua medalha!

Seu desafio hoje é voltar para seu guarda-roupas ou ao guarda-roupas do(s) seu(s) filho(s). Nós pularemos de volta e trabalharemos abrindo espaço por todas aquelas roupas que você ainda não se livrou. Este será o último desafio no guarda-roupas dessas Olimpíadas! Você pode continuar a fazer este desafio ao longo dos jogos quantas vezes for necessário. Aplicar os mesmos passos para o guarda-roupas do(s) seu(s) filho(s) como seu.

Passo 1:

Pegue uma caixa ou saco para colocar itens para doar. Agora defina o cronômetro para 2 minutos e vá até o seu guarda-roupas. Pegue todas as calças que não servem em você há muito tempo ou que você não gosta. Não procure uma segunda opinião! Em seguida, leve o saco para o carro.

Passo 2:

Defina o cronômetro para 2 minutos e com um outro saco para doação, entre em seu armário e retire o máximo de camisas ou blusas que você não ama ou que não cabem mais. Não importa se elas são muito grandes ou muito pequenas; se elas não servem você não deve usá-las e se a roupa não está abençoando você, então ele precisa abençoar alguém. Leve o saco para o carro. Nada de voltar atrás, mande os itens para doação. Temos que deixar essas coisas irem!

Passo 3:

Defina o cronômetro para 2 minutos e tão rápido quanto você puder se livre daqueles vestidos que você não tem usado há anos! O vestido de dama de honra que você sabe que nunca vai usar novamente, não importa o que a noiva lhe disse, o vestido que está um pouco desgastado ou um pouco apertado demais. Os vestidos que você guardou por você associá-los a um determinado evento. É hora de deixá-los ir, se você não está vestindo-os ou não tem uso para eles. Deixe de lado os vestidos que não a lisonjeiam e dê espaço para mais bênçãos e elogiosa entrarem em sua vida. Você não pode organizar a desordem; e essas roupas estão te puxando para trás! Leve-as direto para o carro e feche bem a porta e tranque-a! Não deixe nenhum espaço para elas escaparem e correrem de volta para a casa!

Passo 4:

Agarre seu saco de doação e atire dentro esses blazers, jaquetas, casacos e saias. Sim, você pode ter pago um bom dinheiro por eles, mas se eles não se servem ou você não usá-os, então tudo o que eles estão fazendo é ocupando um espaço nobre no seu guarda-roupas que pertencem às roupas que você ama. É exatamente assim que vamos acabar com as pilhas de roupas em nosso quarto ou roupas fugindo para fora de um cesto de roupa para vestir. Agarre-as e siga direto para o carro!

OK você abordou uma vasta gama de suas roupas e se você está pronta para o desafio volte e faça tudo de novo. Foco em itens individuais, em categorias como no desafio, isto permite-lhe ter a liberdade para não se sentir tão sobrecarregada por ter que limpar todo o guarda-roupas de uma vez. Siga em babyspteps e você chegará lá! Agora vá pegar sua medalha!

Por favor, clique quantos eventos você completou para receber sua medalha!

Por favor clique em quantos eventos você concluiu para receber sua medalha!

    

Texto traduzido e adaptado do site flylady.net por Aninha de Oliveira

Espiadinha da Semana: 16 a 21 de Abril de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:                                           ABRIL: Arrume (faça) sua cama Essa é uma história já muito conhecida, que volta e meia volta a ser popular na internet, por tratar do hábito que estamos justamente reforçando esse mês, vale a pena reproduzir aqui, para quem não conhece e recordar para quem já conhece. O ex-Almirante William H. McRaven, que também foi SEAL da Marinha Americana, foi o responsável por comandar a operação que resultou na morte do terrorista Osama Bin Laden no ano de 2011. Em 2014, utilizando metáforas relacionadas ao treinamento para entrar na equipe de elite da Marinha norte americana, ele deu uma palestra para os formandos da Universidade do Texas, que são totalmente aplicadas para a vida diária de qualquer um de nós. Confira o vídeo que tem menos de 2 minutos! MISSÃO SEMANAL   Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo Extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridos amigos, Você já se questionou por que temos Missões Mimo? Por que é tão importante cuidar de nós mesmos? A razão é porque temos que nos amar antes de podermos amar integralmente. Se estamos correndo no vazio emocional, não temos muito com oque contribuir com os demais. Certifique-se de investir alguns minutos diários para cuidar de si, concentre-se em relaxar e desfrutar de alguns momentos que são seu e somente seu. Descubra o que te relaxa e faz feliz. As missões sugeridas a cada semana deve ser um trampolim para você criar suas próprias missões de mimos, personalizadas. Uma excelente missão mimo para realizar ao final de um longo dia, especialmente se seus pés estiverem cansados é uma boa massagem. Aplique uma loção de sua preferência em seus pés, ao distribuir a loção vá variando a pressão com os polegares. Outra possibilidade é realizar esse procedimento enquanto desfruta de um banho de espuma, quando da aplicação de gel de banho para os pés fazer a massagem. É incrível como algo tão simples pode nos fazer se sentir tão bem. Tenha uma semana maravilhosa! Você merece isso!    Flylady Foco FLY  Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!   Flylady Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 14/04/2018 Sábado

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA SÁBADO: Diversão em Família! Os sábados para a FlyLady é especialmente gratificante porque é o dia que temos um tempo divertido com a família!  Este é um tempo especial, para você desfrutar junto as pessoas que lhe são mais caras, construindo, fortalecendo e estreitando vínculos e relacionamentos. Sua semana foi cheia de compromissos e cronometrada, e o tempo tem sido cada vez mais limitado, por isso passar algum tempo especial com a sua família é o melhor investimento que você poderá fazer hoje.   Aqui estão algumas grandes ideias para um Tempo Divertido com a Família: ♥ Ir ao cinema ♥ Um piquenique no parque ♥ Jogos de tabuleiro ♥ Jantar temático ♥ Passeio cultural ♥ Visitar familiares ♥ Preencher o Álbum da Copa 2018 As possibilidades são muitas, a depender dos hábitos e preferências de sua família, o importante é ter esse contato "quentinho" uns com os "outros". "Sim! É o final de semana! Tempo de curtir, rir muito,  passar momentos agradáveis e edificantes!"  - FlyLady ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.