Plano de Vôo: 19/02/2018 Segunda-Feira

O Plano de Vôo são diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotina Diária - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 SEGUNDA-FEIRA: Benção do Lar A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady gasta abençoando sua casa. Sem uma limpeza detalhada exigida, por exemplo: aspirar apenas o meio dos cômodos! O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora.  Defina seus timers e divirtam-se. Você está abençoando sua casa e família! A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa: ♥ Passar aspirador; ♥ Tirar a poeira; ♥ Passada rápida do mop ou pano; ♥ Limpar espelhos e portas; ♥ Se livrar de revistas/catálogos; ♥ Troque os lençóis; ♥ Esvazie todos os lixos. Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos. "Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 4: Quarto Principal (Suíte) & Closet Vamos dar início a zona dessa semana, limpando o topo da cômoda. Retire eventuais lixo e demais itens aleatórios que lá foram colocados, mas que pertencem a um outro local. Certifique-se de retirar toda a poeira depois de concluído o destralhe! Se o topo da sua cômoda necessitar de  mais atenção, reinicie seu cronômetro para mais um ciclo de 15 minutos.   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS FEVEREIRO: Destralhe por 15 minutos O que destralhar? Oriente-se realizando os seguintes questionamentos a si mesmo: ♥ Eu amo este item? ♥ Eu usei isso no ano passado? ♥ É realmente lixo? ♥ Eu tenho outro que é melhor? ♥ Devo manter mais de dois? ♥ Tem valor sentimental que me faz amá-lo? ♥ Ou, me dá culpa e me deixa triste quando vejo o item? Livre-se de tudo o que não a faça sorrir! Se você não ama algo, dispense-o para que ele possa ser amado por outra pessoa. ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Espiadinha da Semana: 18 a 24 de fevereiro 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS: Fevereiro   Destralhe Diário por 15 minutos! DEPOIMENTO: Encaminhado para o site oficial da flylady Acho que sou mais uma flybabies, comecei a cerca de 2 semanas, ainda não incorporei todos os conceitos. Até o momento, comprei um espanador e busquei seguir o hábito do mês: Destralhe por 15 minutos! Minha casa normalmente aparenta estar limpa, contei com o auxílio de uma pessoa por quase 20 anos, que realizava um bom serviço, no entanto ela me solicitou uma correção salarial de 25%, algo que para mim não seria possível, desta forma faz um tempo que as coisas andam por minha conta exclusivamente. Minhas tralhas estão em armários, gavetas e em qualquer outro canto em que eu possa ocultar por não poder (e querer) tratar naquele momento, nem tampouco deixar a vista de todos. Tenho receio de repetir, algo que aconteceu a minha mãe. Quando era pequena, minha mãe passou de um perfeccionismo com a casa, para um desleixo total, me disseram que essa mudança foi depois que nasci. Nunca vi nossa casa em ordem, tinha vergonha de receber amigos, buscava convidar apenas pessoas que sabia ter uma casa tão confusa ou desorganizada quanto a nossa. Sempre buscava as roupas em um cesto, porque ela nunca as dobrava e encaminhava aos devidos lugares. Para não ser injusta com minha mãe, ela recebeu diagnóstico e tratamento para transtorno bipolar, mas nos períodos em que passava deprimida, nada em casa era feito. Assim, também não me ensinou a fazer coisas relacionadas a manutenção de um lar, isso foi bem complicado quando me casei, logo contratei uma auxiliar na primeira oportunidade, porque não desejava continuar vivendo em uma casa desordenada. Então tomei conhecimento sobre o sistema flylady, e estou buscando adquirir novos hábitos e métodos. Posso dizer que passei os dias ansiosa pelos 15 minutos de destralhe este mês, de segunda a sexta-feira, até o momento passei por um armário inteiro e aproximadamente por 8 gavetas. Passei por gavetas cujo conteúdo não via a 20 anos, constrangedor não é mesmo? “Estou onde deveria estar” adoro esse seu slogan: “você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos! Nos liberta de qualquer constrangimento! Estarei no mesmo ponto que vocês, em poucos meses! Até breve, Diane (uma fly-embrião)   MISSÃO SEMANAL Zona 04: Quarto Principal (Suíte) & Closet A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 04 - Quarto Principal, Banheiro (Suíte) & Closet. O Ambiente que restaura suas energias, sua saúde física e mental, garantindo o vigor para um novo dia, merce uma atenção caprichada.  As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Essa semana, muitas de nós retornará das férias, onde o clima quente (nem todas, se vc for de Curitiba ....rsrsrsrs) motivou banhos de sol, piscina e mar, adquirimos aquele bronzeado, assim sua pele pode estar começando a escamar e pedir por uma atenção especial no que se refere a uma boa esfoliação e hidratação, por hidratação entenda-se tanto aplicar um bom creme, como consumir a quantia adequada de água. Invista tempo em sua pele, os resultados são a longo prazo.   Priscila Essa semana, totalmente adaptada da proposta do site americano por incompatibilidade climática Foco FLY O amor faz da casa um lar!    FlyLady Marla Cilley Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Plano de Vôo: 18/02/2018 Domingo

RENOVAÇÃO EMOCIONAL O domingo é dia para se renovar mentalmente; para ter tempo para si mesma e preenchê-lo com suas atividades favoritas. Caso não se alimente emocionalmente, não poderá estimular positivamente os outros. Aqui estão algumas ideias, além de cair na folia, se gostar: ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Domingo: Renovação Emocional Há muitas maneiras de alimentar suas emoções. Encontre algo que a(o) motive! Aqui estão algumas grandes ideias: ♥ Participar do culto/solenidade de sua religião ♥ Desenvolver a musicalidade, seja ouvindo uma boa música ou tocando um instrumento; ♥ Um filme no teatro local ♥ Experimentar uma receita tentadora ♥ Curtir a mudança de estação ♥ Enroscar com um bom livro ♥ Espiar oque há de edificante no youtube ♥ Tome um longo banho quente bolha ♥ Assistir a um filme favorito Há tantas maneiras que você pode renovar o seu espírito. Encontre algo que dê certo para você. "Você tem que amar a si mesmo para ter a sua casa em ordem." - FlyLady ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Plano de Vôo: 17/02/2018 Sábado

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Sábado: Diversão em Família! Os sábados  para a FlyLady é especialmente divertido porque é o dia que temos um tempo divertido com a família! Este é um tempo especial, para você e seus entes queridos  restaurar o relacionamento uns com os outros. Sua semana foi ocupada e o tempo tem sido limitado, por isso passar algum tempo especial com a sua família é tão importante hoje. Aqui estão algumas grandes ideias para um Tempo Divertido com a Família: ♥ Ir ao cinema ♥ Um piquenique no parque ♥ Jogos de tabuleiro ♥ Jantar temático ♥ Passeio cultural ♥ Visitar familiares Há infinitas possibilidades para você e sua família compartilhar. "Sim! É o final de semana! Tempo para o baile de fim de semana! RI MUITO! Ter algum divertimento! "-FlyLady ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.