Sistema FlyLady - Babystep 17

VÁ PARA CAMA EM HORÁRIO DECENTE!


Hoje defina um horário para ir dormir e respeite-o.
Um bom descanso é fundamental para se ter um dia produtivo.

Não se deixe distrair com televisão, computador ou celular, desligue os aparelhos eletrônicos silencie o celular.

Uma luz bem fraquinha e até uma música bem calma (exceção nos aparelhos eletrônicos) pode te ajudar a descansar melhor.

Evite comidas pesadas pois o organismo trabalha mais lentamente durante o sono, uma bebida quente antes de dormir é uma boa pedida.

Vamos relembrar nossa rotina?

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- leia mensagens sobre FlyLady (babystep 16)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

Sistema FlyLady - Babystep 16

A nova tarefa de hoje é LER MENSAGENS SOBRE FLYLADY, no caso, no método original você inicia inscrevendo-se para receber os emails da FlyLady Marla, a criadora do método, através do site flylady.net. 

Ela envia diariamente entre 5 e 10 emails, entre eles estão:

- o plano do dia lembrando sobre a rotina do dia, a missão do dia e o hábito do mês;
- um email com algum depoimento que ela recebe das flies inscritas sobre o hábito do mês;
- alguns emails das flies relatando a qualidade dos produtos de limpeza que ela vende;
- um email com o desafio kids do dia;
- um email autoral da FlyLady que ela chama de 'reflexões da pia' ou morning musing (que gerou um livro com esse nome, inclusive).
- emails com testemunho de flies sobre os benefícios do método e mudanças que conseguiram em suas vidas.

Mas.... se você não é inscrita no site (lembrando que é todo em inglês), você pode acompanhar postagens sobre o método em vários lugares:

- blog da FlyRoBrasileira;
- grupo de discussões do yahoo 'NovoFLYMigas'
- grupo de discussões do gmail 'Flyinginbrasil'
- meu instagram flylady_aninhadoliveira, das amigas Flávia Souza, Si Oliveira e Keli;
- grupos e páginas do facebook, entre eles: 'FlyLady do Brasil' 'Iniciando nos Babysteps' 'FlyinBrasil'
- youtube no canal da Ylka Alves

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- arrumar a cama (babystep 15)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

Sistema FlyLady - Babystep 15

ARRUME A CAMA

Se você ainda não tem esse hábito, comece hoje a praticá-lo e desfrute de um quarto mais bonito e
organizado que te receberá sorrindo todas as noites.

Se você tem pouco tempo para essa tarefa, abra mão de várias almofadas e decorações, um cobre-leito pode ser uma boa opção para estender a cama rápido, sem muito trabalho.

Não se esqueça de colocar os travesseiros (se for possível o colchão também) para tomar sol periodicamente. Use frequentemente o aspirador de pó para remover a poeira que se acumula nesses itens e seus sistema respiratório te agradecerá.

Continue seguindo nossas rotinas:

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)
- verifique seus compromissos na agenda (babystep 14)

Sistema FlyLady - Babystep 14

ORGANIZE SUA AGENDA!!!

Pegue sua agenda e um lápis/caneta e comece anotar, conforme for lembrando, os itens abaixo, você pode consultar o facebook para ver os aniversários ou as lembrancinhas de aniversários de criança.

Compromissos com a Família: 
Sente-se e anote as datas importantes da família:
Aniversários, Casamentos, Batizados, etc

Programações: 
Anote em seu Calendário: aulas de danças,
campeonatos, peças de teatro – não corra mais o risco de esquecer qualquer evento e deixar alguém triste por isso.

Convites:
Guarde os convites dentro do seu Calendário – anote o evento – se programe para a compra de
cartões e presentes

Agenda de Consultas Médicas e Odontológicas: 
Anote, quando for marcar outra consulta, confira não deixe horários de consultas terem conflito...


Continue seguindo nossas rotinas:

ROTINA MATINAL - RM
- levantar-se e vestir-se completamente; (babystep 2)
- verifique suas rotinas no seu Control Journal (babystep 8)
- escrever e verificar as notas sobre o que estamos fazendo; (babystep 4)
- afaste as vozes ruins; (babystep 5)
- escrever lembretes; (babystep 3)
- apague mensagens antigas (babystep 12)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- você pode fazer qualquer coisa em 15 minutos (babystep 10)
- faça a missão do dia (babystep 13)

ROTINA NOTURNA - RN
- minutos de destralhe (babystep 9)
- manter a pia brilhando; (babystep 1)
- separar as coisas necessárias para o dia seguinte. (babystep 7).
- livre-se de hotspot por 2 minutos; (babystep 6)
- veja sua página de inspiração por 2 minutos (babystep 11)