Espiadinha da Semana de 23 a 28 de Setembro de 2019
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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
SETEMBRO: Rotina Antes de Dormir (Rotina Noturna)!
Nosso hábito em setembro trata da rotina antes de ir para a cama. De extrema importância, ela impactará diretamente na qualidade do dia que está por vir!
Você está tendo dificuldades com sua rotina antes de ir para a cama? Pode ser que a real atenção dispensada a alguns hábitos noturnos não estão a altura do que você merece. Segue sugestão de um importante atalho, que se praticado, trará serenidade para seu início de dia
Comece assim que encerrar o jantar, não aguarde até a proximidade da hora de deitar, pois você estará cansada e sonolenta, logo, totalmente desencorajada.
VERIFIQUE SUA AGENDA / CONTROL JORNAL PARA O DIA SEGUINTE.
Quando você registra as coisas em uma agenda, ou qualquer outro meio externo de controle, como aplicativos no celular, por exemplo, ao invés de procrastinar, não há necessidade de ficar buscando na memória o que será que há para fazer no dia seguinte, essa opção de guardar tudo na "caxola" pode inclusive perturbar o sono!
Uma conferida pela noite, no que nos aguarda no dia que esta por vir, estará ali mesmo ao alcance dos nossos olhos.
Levará apenas alguns minutos para tomarmos as providências necessárias, deixar oquê for possível encaminhado, para sair pela porta logo cedo tranquila de que nada ficou pendente ou para trás.
Se você possuir um painel/quadro de aviso, coloque esses itens nele, próximo à porta, desta forma, será mais uma forma de garantir que você não esquecerá nada antes de sair de casa.
MISSÃO SEMANAL
Zona 04: Quarto Principal (Suíte) & Guarda-roupa (Closet)
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Mais uma nova semana em andamento, sabe o que isso significa ... uma nova missão mimo! Estamos trabalhando para nos recuperar da melhor forma, dos elementos agressivos do inverno e prontos para uma primavera refrescante. Nas últimas semanas cuidamos da pele morta, dos cabelos ressecados e do rosto sem brilho, agora é hora de cuidar de nossas mãos. De maneira econômica e caseira, é claro! Abaixo uma lista de óleos que podemos já ter em casa mesmo e que poderá nos auxiliar nessa missão. Podemos usar apenas um deles ou combiná-los, se assim desejarmos:
Azeite
Óleo de vitamina E
Óleo de castor
Óleo de jojoba
Óleo de amêndoa
Óleo de girassol
1) Encha duas tigelas com água morna e mergulhe as mãos nelas até as cutículas amolecerem. Isso pode levar de 15 a 30 minutos. Se você tem 30 minutos para relaxar, aproveite o tempo inteiro! Você também pode encher a tigela com seu shampoo ou sabonete perfumado favorito para um relaxante banho de espuma com os dedos.
2) Em seguida, misture suas opções de óleo (ou não, se você escolher apenas uma) e aqueça no microondas por 10 a 20 segundos, dependendo da potência do micro-ondas. Você quer óleo aquecido, não queime sua pele!
3) Mergulhe os dedos no óleo quente até que o óleo esfrie
4) Massageie o óleo nos dedos, mãos, unhas e cutículas até que se sintam nutridos.
5. Limpe o excesso de óleo com uma toalha ou lave as mãos em água pura
6) Aproveite sua mão lindamente hidratada.
Foco FLY
"Feito é melhor que o perfeito não feito"
Tenha uma excelente e produtiva semana!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
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