Espiadinha da Semana de 12 à 16 de Agosto de 2019

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar. A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   AGOSTO: Rotina na Lavanderia! Quanto mais compreendemos o funcionamento das coisas, mais naturalidade e motivação temos em fazer algumas atividades do dia-a-dia não é mesmo? No fundo todos nós ainda temos aquela criança na fase dos "porquês" escondidinha em nosso ser ...rsrsrs. Como contribuição para compreendemos melhor toda ciência por trás do hábito de manter uma rotina na lavanderia, sugerimos o excelente vídeo do canal no youtube "Harpyja" em que Cirilo Cavalli dá informações valiosas sobre a dinâmica para obtermos roupas limpas, não deixe de conferir é menos de 7 minutos. MISSÃO SEMANAL Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil! Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo Extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde) Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridas amigas e amigos, Estamos em transição de estação é uma ótima ocasião para  dar aquela inspecionada na gaveta de lingerie e biquínis para verificar  se as peças estão ok, coerente com as pessoas maravilhosas que somos, afinal somos merecedoras da mesma dignidade que dispensamos à nossa família. Não vamos cair na armadilha de usar roupas de baixo gastas, desbotadas, encardidas com base no pensamento "só eu que vejo mesmo". É impressionante o impacto em nosso bem estar quando estamos com peças íntimas confortáveis, de apoio e atraentes.  * Missão totalmente adaptada,  por questões de divergência sobre sustentabilidade" Flylady Foco FLY A motivação que precisamos nada mais é do que o empenho adormecido que já possuímos ! Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha da Semana de 05 à 10 de Agosto de 2019

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar. A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   AGOSTO: Rotina na Lavanderia ! Para essa semana, vamos compartilhar o vídeo do canal a "Dica do Dia" no youtube, da especialista Flavia Ferrari, com algumas dicas e sugestões de como proceder quando se trata dos cuidados com as roupas.  MISSÃO SEMANAL Zona 02: Cozinha & Área de Serviço  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil! Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha & Área de Serviço. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde) Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridas amigas e amigos, Preparada para se mimar esta semana? Uma das nossas maneiras favoritas de se cuidar é reservar um tempo para para almoçar com minha melhor amiga. A vida é tão corrida e agitada que muitas vezes nos esquecemos de aproveitar o tempo para nos alimentar emocionalmente e nos relacionar. Deixamos algumas das pessoas mais importantes em nossas vidas escaparem porque não temos tempo para vê-las. A missão de hoje, portanto, é reservar tempo para marcar um encontro com um bom amigo. Quer se trate de 15 minutos ao telefone ou uma hora no almoço, você vai se sentir mais feliz e mais relaxado após o seu "encontro". Não se trata apenas de manter seus relacionamentos vivos, trata-se de aliviar o estresse e de se mimar. Um encontro com um amigo é quase tão bom quanto uma visita ao terapeuta! Desfrute deste encontro! Nós merecemos! Flylady Foco FLY Não perca tempo mentalizando o tamanho da escada, suba o primeiro degrau e saberás que é capaz! Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 31/07/2019 Quarta-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação   Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos. Coisas como: Marcar ou ir a consultas médicas e exames Concluir o relatório para o trabalho Enviar correspondência atrasadas Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos Trabalhar em um projeto com o seu filho Podar plantas Iniciar a leitura de um livro Organizar os DVDs Começar uma rotina de exercícios Testar uma receita especial Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos) Organizar a papelada de obrigações: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos Conferir as contas do condomínio Costurar aquele botão que caiu de uma roupa Dedicar-se a uma atividade de autoconhecimento Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois.   "O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!" FLYLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 05: Sala de Estar, Convivência  & TV Hoje é o último dia da Zona da Sala de Estar. Nossa missão será colocar algo bonito, um item decorativo na sala que renove o astral do ambiente. Como sugestão, podem ser algumas lindas flores que são de nosso próprio jardim ou um pequeno buquê/  ramalhete/botão, adquirido por alguns poucos reais. Ou quem sabe já haja um lindo arranjo ou planta em algum lugar da casa que seria perfeito em nossa sala recém limpa!   Leia aqui as outras missões dessa semana!   Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS JULHO:  Intensivão de Férias Hoje encerramos o intensivão de férias da Casafly! Quando começamos não sabíamos se daria certo, e se não acabaríamos criando expectativas que não fossemos capazes de suprir, afinal temos responsabilidade com quem nôs lê, nós mesmas temos experiências frustrantes e não queríamos ser agente causador das mesmas. Algumas coisas saíram como planejávamos, outras não, mas uma coisa é certa: a sensação de que foi uma experiência muito gratificante, percebemos uma agitação maior aqui no perfil, novas integrantes se juntando a nossa comunidade e novas idéias brotando em nossas mentes, para o próximo intensivo de férias (provavelmente em janeiro) estaremos mais afinadas e será ainda melhor! Todo o ocorrido neste último mês, tinha como único propósito motivar antigas adeptas do sistema flylady, entusiasmar aquelas que recém tomaram conhecimento do método e dar autonomia para que cada uma alçasse seu próprio vôo, dentro da realidade de seus lares, e da conjuntura de suas vidas! Bem, seguimos! De maneira menos intensa mas com a devida constância, não deixe de nos acompanhar, pelo perfil do fb e pelo site do blog.   Aninha, Fran e Pri   ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.