O que não você não pode guardar no banheiro?

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Essa semana estamos na Zona 03, cujo cômodo principal é o Banheiro. Quase sempre começamos a semana com uma missão de destralhe, é o momento ideal para analisar os ítens que você tem guardado neste cômodo.

Devemos ter em mente que o banheiro é um cômodo que acumula úmidade. Quanto menor e menos ventilado, mais úmido ele será. Antigamente os banheiros eram grandes, com bancadas longas, vaso santiário e até bidê. De alguns anos para cá a tendência é economizar espaço e como o banheiro é um cômodo em que ficamos somente enquanto estamos realizando alguma atividade específica foi o primeiro a perder espaço, especialmente nas plantas de apartamento onde cada metro quadrado vale muito.

Nos banheiros antigos, mais amplos e ventilados era válido guardar certos produtos que hoje são inviáveis. Você sabe quais são eles?

Remédios

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Em sua maioria, os medicamentos devem ser mantidos em local seco e em temperatura ambiente. Como já falamos o banheiro é um local que acumula umidade, além de ter uma grande variação de temperatura. Mantendo-os no banheiro você corre o risco de ter um medicamento estragado dentro da data de validade.

Maquiagem

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Assim como os medicamentos as maquiagem e utensílios como pincéis devem ser matidas em local seco, beeeem longe de umidade, pois o risco de embolorem ou cultivarem bactérias é grande. A pele do rosto é uma das partes mais sensíveis do corpo, e a última que você vai querer arriscar contaminar com maquiagem estragada ou pincéis embolorados.

Espiadinha da Semana:10 a 15 de Junho de 2019

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   JUNHO: Beba sua água! PROCESSO DE ELIMINAÇÃO DE IMPUREZAS DO ORGANISMO  De acordo com a nutricionista Márcia Curzio, o consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças. "A cada 500 gramas de gordura que o organismo metaboliza, são produzidos e despejados no organismo cerca de 550 gramas de um mix de água e resíduos que tende a se acumular cada vez mais. Para que sejam eliminados, só há um meio: botar mais água para circular no corpo, o que proporciona uma espécie de faxina interna, garantindo o equilíbrio hídrico do organismo", explica Márcia Curzio. Leia mais em: http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13051-12-motivos-para-consumir-mais-agua-durante-o-dia  FlyLady MISSÃO SEMANAL Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra    A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo Extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.     Estimadas Colegas,   Se você mora no sul, sudeste do Brasil, como eu (Curitiba, capital mais fria do país...brrr!), começou a temporada em que as temperaturas estão ladeira abaixo e com isso nossa pele já começa a repuxar aqui, ressecar ali e ficar toda sensível, consequência direta do contato com o frio (e vento). "As baixas temperaturas relacionadas com a baixa umidade do ar, levam à diminuição da produção da oleosidade natural da pele e da sudorese, provocando ressecamento e podendo deixá-la com aspecto esbranquiçado e sem viço“ , diz a dermatologista Teresa Noviello. Por isso, a proposta de missão mimo hoje é fazer uma sessão de hidratação da pele, corpo e rosto, para que ela não pereça com alguns maus hábitos que muitas de nós acabamos cometendo nessa época, como banhos longos e muito quente. Além disso, considere adotar para esses períodos de frio alguns cuidados como não usar excessivamente sabonete, e esquecer do protetor solar, e lógico buscar tomar banho com a água mais morninha. *Missão mimo adaptada, em razão da divergência climática entre hemisfério sul (onde nos encontramos) e hemisfério norte (onde as fly-orientadoras se encontram)   Flylady / Priscila Foco FLY   Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha da Semana de 03 a 08 de Junho de 2019

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   JUNHO: Beba sua Água! Nosso corpo é compostos principalmente de água. A desidratação, mesmo que leve, nos faz sentir fracos. Como a maioria das coisas da vida, o segredo é o equilíbrio, nada de beber mais de um litro em uma hora, ou passar longos períodos do dia sem um único copo de água. Distribua a ingestão de água durante todo o dia, oito copos de 250 ml em 24 horas é a quantia recomendada. No início as idas ao banheiro poderão ser mais frequentes, mas com o passar do tempo com o organismo mais hidratado, essa frequência tende a se estabilizar. Não caia na armadilha de ficar reclamando de que não gosta de água ou que não somos médicos e portanto não deveríamos estar lhe dizendo para beber água. Somos todos aqui inteligentes e informados e temos consciência sobre se o nosso consumo de água está adequado ou não. A água é essencial para a vida e nosso desejo é que cada um cuide de si mesmo, hábitos saudáveis é parte disso. Assuma a responsabilidade do cuidado consigo! FlyLady MISSÃO SEMANAL Zona 01:  Entrada, Varanda e/ou sacada & Sala de Jantar Zona 02: Cozinha & Área de Serviço  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos, A missão mimo dessa semana é a primeira vista ridiculamente simples, mas será quando tentarmos colocá-la em prática, que nos daremos conta do quão desafiadora é! A missão? fazer uma pausa! Sim, você leu direito. Sente-se em um lugar confortável e não faça absolutamente nada por pelo menos 15 minutos. Lance seus pés para cima e relaxe, nada de fazer lista de tarefas, responder a e-mails, conferir rede social, organizar as revistas na mesa ao seu lado, apenas RELAXAR!    Um benefício de saúde adicional, poderá ser uma auto-massagem no couro cabeludo! Alguns "especialistas" afirmam que uma massagem diária no couro cabeludo auxilia no crescimento dos cabelos, nas ainda que possam estar errados, quem se importa! Nós ainda teremos uma cuca muito mais relaxadas ....rsrsrs, temporizador acionada, desfrute!   Flylady / Priscila Foco FLY   Faça o que puder, com o que tiver, onde estiver!                                                 Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.