Espiadinha da Semana: 08 a 13 de Janeiro de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar. A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"       Em janeiro, o hábito que seguimos é o primeiro passo do sistema FLYLADY: deixar a pia brilhando todas as noites. Isso nos permite encerrar um ciclo diário e deixar a cozinha pronta para o dia seguinte, para um novo ciclo!         A sensação de encontrar tudo limpo e organizado pela manhã é muito boa! Vale a pena insistir! No canal da Ylka Alves, você tem excelente video tratando desse hábito, acesse clicando aqui A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 02 - Cozinha & Área de Serviço. Vale a pena caprichar e criar um ambiente estimulante para o preparo de nossas refeições, que mais do que nosso físico, alimentam também nossa essência.  As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! VAMOS AO RESUMO?   Segunda-feira: 08/01 Missão 1   Este mês estamos brilhando nossas pias, desta forma a  missão que segue fará uma casadinha com o hábito do mês! Agarre uma escova de dente e prepare-se! Sim! Reserve uma escova de dentes velha e um pouco de sabão e esfregue a torneira da pia da cozinha! Você vai se surpreender com o quanto de musgo, sebo e sujeira vai sair do entorno das alças. Você brilha diariamente  sua pia , mas hoje vamos nos dedicar especificamente a dar brilho as torneiras. Aproveite a escova e o sabão em mãos e trate de seus anéis em uso e que tenham sujados, faça-os brilhar também!    Terça-feira: 09/01 Missão 2 Sua missão para hoje é limpar as portas de seus armários, com um pano e um produto de sua preferência limpe a frente, o interior e as bordas de seus armários. Esta é uma tarefa relativamente simples de se fazer, mas temos a tendência de ignorar os armários, porque há sempre muito mais acontecendo na cozinha, marcas de dedos com gordura misturam-se, resultando em marcas pegajosas. Um bom trato de cima a baixo fará grande diferença. Lembre-se que estamos tomando BabySteps! missões pequenas pequenas que se somam a uma cozinha brilhante.    Quarta-feira: 10/01 Missão 3   Para hoje a missão para a cozinha será verificar seus fogão e forno para as coisas que não deveriam estar lá. Não é recomendado utilizar essas regiões como um local de armazenamento para qualquer coisa!!! Verifique os topos de seu fogão e da área em torno dele para se certificar de que você não tem nada que irá derreter ou pegar fogo. Agora, para finalizar, com um pano e um produto de sua preferência, limpe o topo do fogão, os botões e a porta do forno.  Quinta-feira: 11/01 Missão 4 Nossa missão para hoje é definir o timer/temporizador, pegar um saco de lixo e escancarar a porta de sua geladeira para arremessar os projetos de ciência, sobras do feriado, sem esquecer da gaveta de legumes/frutas. Onde eventualmente se esconde aquele pedaço de fruta com capinha de bolor que passa esquecido por alguns dias e que precisa ser jogado!    Sexta-feira: 12/01 Missão 5     No nosso último dia na cozinha, pegue a sua vassoura e seu mop, atacaremos o chão. Existem várias maneiras para limpar um chão da cozinha e não há maneira errada, água quente, produto de limpeza e uma boa esfregada. Não há mop "perfeito" e não há maneira "perfeita" para fazê-lo, apenas mão na massa! Mas atenção: nada de obsessão e crise de perfeição! Não importa se você não limpar da forma como sua mãe fazia, contanto que você o faça da sua maneira. Lembre-se o trabalho de casa feito ainda que incorretamente, abençoa sua família!    FlyLady Rebecca   Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos ( Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  Qual foi a sua resolução para o Ano Novo este ano? Perder peso? Se exercitar mais? Passar mais tempo com a família? Eu tenho minha própria resolução para todos nós - cuidar melhor de nós mesmos! Vale a pena se cuidar! Se não nos cuidarmos, quem irá fazê-lo? Para a Missão Mimo dessa semana, vamos começar de forma simples.   Pegue uma caneta e um pedaço de papel e anote todas as maneiras de se amar neste ano. Uma lista de seus filmes ou livros favoritos, lugares favoritos para comer ou mesmo produtos de beleza favoritos, que funcionam de forma excelente! Você pode adicionar pequenas coisas como um longo banho de espuma quente, ou um tratamento de hidratação para os cabelos. O que quer que você sinta como uma recompensa! Ao longo do ano, quando sentir que precisa de um pouco de mimo, essa lista será como um guia de como declarar seu amor próprio! Sem remorso ou constrangimento, com a convicção de ser merecedora! Todos os anos, a flylady nos indica um lema para nos orientarmos. Algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "Amar a nós mesmas" (FLYing). Para o presente  ano o lema é: Desejos e Sonhos serão realizados em 2018 ! Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Calendário Casa Fly 2018

Bom dia Flyqueridas,

Estamos aqui com nosso tradicional calendário ilustrado com os hábitos mensais do Sistema FlyLady.

Dessa vez em formato A4, para ficar mais fácil a configuração para impressão e fundo branco para gastar menos tinta rs...

Neste mês estamos trabalhando o hábito de brilhar a pia como postamos dia 1.

Quer mais detalhes de como fazer isso pela primeira vez? Leia aqui.

Voltando ao calendário, eu recomendo imprimir numa folha de gramatura maior, como cartolina A4, opaline ou até em papel fotográfico se você gostar dele com brilho.

Esperamos que seja tão útil para contar os dias quanto para lembrá-las dos hábitos trabalhados!!!

Clique com o botão direito do mouse na imagem para baixar em formato JPG.

Clique na descrição da imagem para baixar em formato PDF.

Calendário Casa Fly 2018

Super Cruzeiro de Festas: Missão #15

SUPER CRUZEIRO DAS FESTAS Missão #15 - Relaxar e Desfrutar! Nos últimos 15 dias, nós realizamos passo-a-passo missões que nos garantirão um final de ano, e suas respectivas festividades, de forma tranquila, serena, sem afobação, é chegado o momento de desembarcamos e usufruir deste momento! Para hoje sua missão é preparar sua bebida preferida, um chá, um chocolate, um cafezinho ou um clericot/sangria (aqui tem instruções) sentar em um local agradável, fechar seus olhos, sentir o vento na pele do seu rosto, o sabor da bebida na sua boca, os sons ao seu redor, e pensar nas razões para ser imensamente grata, razões das mais pequeninas até as que você considere imensas. Para as que comemoram o natal, que a real motivação dessa data seja realimentada em nossos corações, se refletindo em nossos pensamentos e atitudes todos os dias, esperamos que para o próximo ano, estejamos com a disposição restaurada e a sabedoria sempre a nos guiar! Num carinhoso até breve! Aninha * Priscila * Flylady * Você já conhece o Control Journal de Festas disponível aqui no blog?  Veja nesse link: http://casafly.blogspot.com.br/2015/12/control-journal-de-festas-completo-tema.html Recordando: Missão #01- Colocar algumas decorações Missão #02- Verificar o armário da roupa de casa Missão #03- Descartar, Dispensar, Limpar Missão #04- Faça um check-list (Agendar e fazer marcações) Missão #05 - Limpe a geladeira* refrigerador * freezer Missão #06 - O Cardápio da Festa: ingrediente/reserva Missão #07 - Estabelecer um Orçamento Missão #08 - Cuidados com o quarto para hóspede e com o Aparelho de Jantar Missão #09 - Reveja seu Control Jounal: Planejado x Realizado Missão #10 - Embrulhar e Enfeitar Missão #11 - Divirta-se fazendo presentes caseiros! Missão #12 - Preparar os Envios! Missão #13 - Enviar pacotes e cartões e verificar últimos detalhes Missão #14 - Últimos embrulhos e mirar nas férias (folga!) Missão #15 - Relaxar e Desfrutar! Tradução e adaptação livre feita por Priscila, para o blog casafly a mensagem original em inglês você poderá ver nesse link: http://www.flylady.net/c/holidaycruise.php?m=32

Super Cruzeiro de Festas: Missão#14

SUPER CRUZEIRO DAS FESTAS Missão #14- Últimos embrulhos e mirar nas férias (folga)! As eventuais compras de última hora, pelo nosso planejamento, foram solucionadas ontem! Hoje é o momento de finalizar os embrulhos de presente, tanto os que foram recém adquiridos quanto os que eventualmente estão aguardando ser embalados com aquele amor e capricho. Mais uma vez dê aquela conferida em seu Control Journal, verifique se está tudo ok, se há alguma coisa esquecida ou por realizar. Dedique especial atenção no que se refere ao orçamento para férias, viagem, folga, fugidinha, que tenha intenção de realizar nos próximos dias! Totalmente plenas, estamos prestes a desembarcar deste cruzeiro!   Priscila / Flylady * Você já conhece o Control Journal de Festas disponível aqui no blog?  Veja nesse link: http://casafly.blogspot.com.br/2015/12/control-journal-de-festas-completo-tema.html   Recordando: Missão #01- Colocar algumas decorações Missão #02- Verificar o armário da roupa de casa Missão #03- Descartar, Dispensar, Limpar Missão #04- Faça um check-list (Agendar e fazer marcações) Missão #05 - Limpe a geladeira* refrigerador * freezer Missão #06 - O Cardápio da Festa: ingrediente/reserva Missão #07 - Estabelecer um Orçamento Missão #08 - Cuidados com o quarto para hóspede e com o Aparelho de Jantar Missão #09 - Reveja seu Control Jounal: Planejado x Realizado Missão #10 - Embrulhar e Enfeitar Missão #11 - Divirta-se fazendo presentes caseiros! Missão #12 - Preparar os Envios! Missão #13 - Enviar pacotes e cartões e verificar últimos detalhes Missão #14 - Últimos embrulhos e mirar nas férias (folga!)   Tradução e adaptação livre feita por Priscila, para o blog casafly a mensagem original em inglês você poderá ver nesse link: http://www.flylady.net/c/holidaycruise.php?m=32