Espiadinha da Semana: 04 a 09 de Março de 2019

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   MARÇO: Vista-se adequadamente, inclusive com sapatos!  Março tá aí, e sabemos o que isso significa:é hora de praticar um novo hábito! Este mês vamos nos disciplinar a nos vestir adequadamente, dos pés a cabeça. Esta é uma atitude muito importante para o nosso dia, quando estamos vestidas de qualquer jeito, desleixadamente, com aquele moletom confortável mas sofrido, camiseta de posto de gasolina ou de campanha de vereador de 2004, muitos podem até duvidar, mais dificulta e muito a enfrentar os desafios e tarefas que o dia nos reserva! Impactando diretamente em nossa autoconfiança. Por isso a flylady, reservou todo um mês inteirinho para trabalharmos esse hábito que só virá acrescentar a nossas vidas, preparados para desenvolvê-los?  MISSÃO SEMANAL Zona 02: Cozinha & Área de Serviço  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos, Quando foi a última vez que você teve tempo para você? Quero dizer, tempo sozinho para dedicar-se apenas a olhar para si e cuidar de você! O que a aeromoça costuma nos dizer toda vez que estamos prestes a iniciar um voo? Coloque sua máscara de ar antes de ajudar outra pessoa! Isso porque não podemos ajudar alguém se não tivermos nos ajudado primeiro! Significa que não só merecemos ser mimado e cuidado, como é essencial para poder auxiliar quem necessitar! A sugestão portanto, é fazer exatamente isso, passar algum tempo bem merecido consigo mesmos! Seja qual for a maneira favorita de nos cuidar, reservaremos um tempo para fazê-lo hoje. Seja um longo banho de espuma, um programa de TV favorito, ioga, caminhada, um filme; qualquer coisa que nos faça feliz! Marcaremos na agenda que estaremos ocupados durante aquele determinado tempo e vamos relaxar e aproveitar. Lembre-se: Estamos ajudando os demais, quando nos ajudamos. Flylady / Priscila Foco FLY   Não tenha pressa, mas não percamos tempo!                                                 Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha da Semana de 25 de fevereiro a 02 de março de 2019

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   FEVEREIRO: Destralhe 15 min. por dia! Crianças & Tralha É comum ver crianças colecionando moedas, bonecas, figurinhas, roupas e uma infinidade de outros itens. Não raro elas se apegam tanto a seus pertences que passam a considerá-los extensões de si mesmas. Cabe a nós, os "adultos" responsáveis pela criança, orientá-la sobre a real necessidade e importância de ter junto de si o essencial e o necessário, criando desde muito cedo a cultura do destralhe na formação do indivíduo. Nesse sentido que compartilhamos o vídeo da Elisa Langsch, youtuber que em seu canal trata de organização e  cuidados com o lar, e nesse vídeo trata de como nem sempre foi organizada e de sua experiência com "tralhas" na infância (me identifiquei muito ... rsrsrsrs), vale a pena conferir são pouco mais de 9 minutos de duração!  MISSÃO SEMANAL   Zona 05: Sala de Estar e/ou TV & Zona 01: Entrada, Sala de Jantar e Varanda e/ou Sacada  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos na zona 05 - Sala de Estar e/ou TV .  e Zona 01 - Entrada, Varanda & Sala de Jantar). Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Às vezes, uma missão sensacional de mimos está ao virar da esquina ... ou, para ser mais exato, na esquina, no armário, na prateleira de baixo. A maioria de nós tem cosméticos maravilhosos e assessórios de beleza juntando poeira, só esperando por uma ocasião especial?    Pegue os suprimentos e aproveite-os agora! Todo dia pode ser um dia especial, nada de procrastinar o uso dos maravilhosos presentes que a vida lhe enviou. Não se preocupe em usar um item favorito muito rápido, é mais fácil perdê-las pelo vencimento ou perecimento das mesmas antes que possamos usá-las. Há sempre um aniversário, natal ou outra ocasião para se presentear oque lhe permitirá reabastecer seu estoque. Vamos tirar um tempo nesta semana para usufruir dos presentes que você recebe de amigos, presentes com amostras de outros produtos que guardamos para um dia chuvoso, bem como aqueles itens intrigantes que compramos para experimentar. Usaremos esse estoque! Se encontrarmos itens que sabemos que nunca usaremos, vamos compartilhar com amigos e familiares que poderiam se interessar por eles. Nós ficaremos com espaço liberado e o agraciado aproveitará uma sessão de relaxamento!   Tire um tempo para você! Você merece isso! Foco FLY  Você não está atrasada! não queremos que você tente nos alcançar;  Apenas desejamos que você nos acompanhe a partir do ponto que estamos!                                                 Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha da Semana de 18 a 23 de fevereiro de 2019

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   FEVEREIRO: Destralhe 15 min. por dia! Tralha! Vocês já repararam que a única coisa que faz com que acumulemos coisas é a nossa mente? Sim, nossa mente vai nos dominando ao invés do contrário. Aquelas ideias "Pode ser que um dia eu precise", " E se eu não tiver condições de comprar outra" ou "Mas eu paguei tão caro para ter esse item" vê bem se tem racionalidade nesse tipo de pensamento! Acumular é um hábito que por vezes vem de família, ou de algum histórico familiar, algum período de dificuldades do passado, algum trauma, tudo isso quando não passado por nós mesmos, podem ter sido herdados sem que tenhamos nos dado conta ainda, daí a necessidade de reflexão sobre essa ação aparentemente simples que é se desvencilhar do que não acrescenta, é útil ou necessário na nossa vida. Por isso que o Destralhe é um dos principais pilares do sistema flylady, tratado com frequência e de maneira até insistente, por ser algo que deva ser realizado com constância e de maneira consciente. Nesse aspecto enquanto organismo vivo, nossa casa, assim como nosso corpo tem elementos que constantemente devem ser controlados, em uma ilustrativa comparação, a tralha está para a casa, oque pelos e unhas estão para nosso corpo, de tempos em tempos devem ser aparados.   Pri MISSÃO SEMANAL   Zona 04: Quarto Principal (Suite) & Closet (Guarda-roupa)  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   esta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal (Suíte) & Guarda Roupa (Closet). O ambiente que restaura nossas energias, nossa saúde física e mental, merece uma atenção toda especial. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridas amigas e amigos,   Ok! Este não é exatamente um proposta nova, mas, com os dias quentes e altas temperaturas será um mimo muito bem-vindo! É hora de refrescarmos a pele e o juízo! Seja curtindo uma tarde de piscina e/ou mar ou em um banho de espuma com água fresca, vamos tirar um tempo só para nós hoje e relaxar deste calor e abafamento que tem feito em alguns lugares. Escolha a trilha sonora, que te transporte para algum lugar agradável, inspire e solte o ar e acalme a mente por um momento. * Missão totalmente adaptada, em razão das divergência das condições climáticas Foco FLY Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse     A Cura para C.H.A.O.S - Pânico de ser flagrado(a) com o lar em desordem-  será em 2019 !   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.