Plano de Vôo: 10/04/2018 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal & Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! Missão Mimo Quando o assunto é se cuidar, facilmente nos concentramos nos cuidados com o rosto e o cabelo, e acabamos por pecar em outras áreas menos visíveis como cotovelos e joelhos. Nós é que não nos damos conta, mas nossos joelhos e cotovelos demonstram os sinais de negligência, tais como aspereza, descamação e descoloração, denunciando nossa falta de cuidado! Vamos ninar esses cotovelos e joelhos esta semana! Mande embora toda pele morta destas regiões, com seu tratamento favorito de  esfoliação. Para além dos cremes industrializados e específicos para esse fim, você pode utilizar receitas caseiras, como por exemplo, uma mistura de bicarbonato de sódio ou açúcar com gel de banho, sem esquecer de ao final dar aquela boa hidratada, e regularmente repetir esse cuidado.  Flylady  MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 02: Cozinha     De vez em quando recebo um e-mail de um membro com uma sugestão de missão. Eu recebi esse e achei uma excelente proposta! Então, aqui está sua missão na cozinha para hoje: “Eu estava na cozinha no outro dia guardando os talheres e percebi como o suporte de talheres havia se tornado uma lambança! Sem contar que a área ao redor do suporte foi preenchida com pequenos pedaços de ......nada! Isso mesmo, coisas como  elásticos, clipes de papel, pacotes de ketchup, enfim uma bagunça total. Imaginei que seria excelente ter uma missão com esse objetivo, pois tenho certeza de que existem muitos desligados que assim como eu, não percebem esse monstro de tralhinhas se formando!”   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 2 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS ABRIL: Faça sua Cama! COBERTORES - Seguindo com os itens que merecem nossa atenção neste mês dedicado a tudo que se refere a nossa cama, vamos considerar hoje as condições daqueles itens que nos deixa quentinha, embala o soninho e nos proporciona relaxamento, estou falando de cobertores, edredons e mantas. Há quanto tempo eles não são lavados? São peças possíveis de lavar em casa, ou seria melhor encaminhar para a lavanderia? Se estão limpos, não seria o caso de colocá-los ao sol? Essas são peças que facilmente podem ficar com odor desagradável, acumular ácaros e desenvolver fungos! As temperaturas estão baixando e o inverno logo está a porta, algumas regiões do Brasil podem ser bem frias nas próximas estações, ter e proporcionar peça macias e cheirosinhas é uma demonstração de carinho e cuidado, sem tamanho.  ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 09/04/2018 Segunda-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotina Diária - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 SEGUNDA-FEIRA: Benção do Lar A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady investe abençoando sua casa. Não se trata de uma limpeza detalhada, mas o essencial, como: aspirar apenas o meio dos cômodos! O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora.  Defina seus timers e mão-a-obra. Você está abençoando sua casa e família! A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa: ♥ Passar aspirador; ♥ Tirar a poeira; ♥ Passada rápida do mop ou pano; ♥ Limpar espelhos e portas; ♥ Se livrar de revistas/catálogos; ♥ Troque os lençóis; ♥ Esvazie todos os lixos. Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos. "Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!"   FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 02: Cozinha   Como primeira missão para essa semana, sugerimos reservar 15 minutos para a parte externa do fogão! Em água quente com sabão (misturinha) de sua preferência, deixe de molho botões e grades, enquanto se dedica a limpar outras partes do fogão. Um desengordurante e água quente, lhe auxiliarão bastante. Mas atenção! Não deixe o perfeccionismo tomar conta , de maneira a desejar que o fogão recupere a aparência de quando recém saiu da loja, apenas faça o melhor que puder. Concluindo,  finalize os botões e grades, cuidado para não esfregar demais os botões a ponto das marcação de números e palavras ficarem comprometidas! Qualquer coisa que você faça será melhor do que estava! Flylady Rebecca   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 2 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS ABRIL: Faça sua Cama! Quem nunca se viu seduzido pela justificativa de não arrumar a cama, porque alguém permaneceu dormindo nela, não é mesmo? Aqui nos parece ter no mínimo duas possibilidades de solução: 1. A pessoa que permaneceu dormindo, se possui idade suficiente e plena capacidade física e mental, deve assumir essa responsabilidade como sua. 2. Não sendo o caso do previsto no número 1, se conformar e arrumar a cama com alegria, pela dádiva de ter aquela pessoa na sua vida, se não é algo que ela possa (ou tenha o hábito) fazer, certamente há outras em que ela contribui a sua maneira.  ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Olimpíadas FlyLady | Dia #5

Dia 5 do Evento:

Queridas amigas,

Temos trabalhado através das zonas com foco em separar, doar e jogar fora. Hoje nós estamos indo para uma área. O principal armário onde guarda a sua roupa. Queremos concentrar em suas coisas em primeiro lugar, não se desvie pensando que você vai se livrar de roupas de seu cônjuge ou roupas de seus filhos. Apenas o que é seu para hoje. Este desafio é feito em etapas que podem ser repetidas tantas vezes quanto necessário, apenas não exagere e até ficar exausta.

Passo 1:

Pegue uma caixa ou saco para colocar itens para doação. Agora defina o temporizador para 2 minutos e vá para o seu armário. Pegue todas as calças que não cabem em você há muito tempo ou que você não gosta. Não desvie-se! Em seguida, leve o saco para o carro.

Espiadinha da Semana: 09 a 14 de Abril de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar. A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:                                           ABRIL: Arrume (faça) sua cama Se comumente é dito que a pia é o coração da cozinha, podemos considerar a cama o coração do quarto, por isso em abril, nos concentraremos em mantê-la diariamente arrumada. Algo simples, rápido e quando internalizado, praticamente automático, que faz significativa diferença no astral do quarto! FlyLady Compartilhamos essa semana com vocês, uma possibilidade de higienização de seu colchão, sugerido pela Flavia Freire, do canal no youtube "A Dica do Dia" MISSÃO SEMANAL Zona 02: Cozinha A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil! Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 02 - Cozinha. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. Para além do corpo é nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpa, organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.  As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde) Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Quando o assunto é se cuidar, facilmente nos concentramos nos cuidados com o rosto e o cabelo, e acabamos por pecar em outras áreas menos visíveis como cotovelos e joelhos. Nós é que não nos damos conta, mas nossos joelhos e cotovelos demonstram os sinais de negligência, tais como aspereza, descamação e descoloração, denunciando nossa falta de cuidado! Vamos ninar esses cotovelos e joelhos esta semana! Mande embora toda pele morta destas regiões, com seu tratamento favorito de  esfoliação. Para além dos cremes industrializados e específicos para esse fim, você pode utilizar receitas caseiras, como por exemplo, uma mistura de bicarbonato de sódio ou açúcar com gel de banho, sem esquecer de ao final dar aquela boa hidratada, e regularmente repetir esse cuidado.  Flylady Foco FLY  O Relacionamento mais importante da sua vida, é oque você tem consigo mesma.   Autor desconhecido Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.