Plano de Vôo: 13/03/2018 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Planejar significa separar um tempo para olhar para a próxima semana e ver o que podemos fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! MIMO Todas nós merecemos um pouco de mimo, certo? Hoje, em vez de mimarmos apenas nosso corpo, vamos fazer alguns mimos a nossa mente também. Acenda uma vela com cheiro gostoso, escolha um local calmo e agradável, e ligue uma música relaxante. Algo que vai relaxar sua mente e levá-la para um lugar diferente. Pode ser música de estilo clássico de spa, ou talvez um jazz estilo Nova Orleans, ou mesmo um bom reggae que irá transportá-la para a praia, enfim o estilo que só você sabe que te traz aquela paz interior. A música pode acalmar sua alma, e consequentemente os efeitos serão sentidos pelo seu corpo! Você merece desfrutar de um tempo todo seu!  "Veja o que você pode fazer esta semana para fazer a próxima semana mais fácil!" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra   No banheiro a missão de hoje é limpar a lixeira, com mais cuidado que o habitual. Sugerimos usar a banheira para encher o balde com água quente, utilizando o produto de limpeza de sua preferência, um limpador multiuso, ou detergente de cozinha.  Deixe de molho por um tempo e depois ensaboe a parte interna, as laterais e o exterior. Após enxaguar, deixe na banheira, virado com a abertura para baixo para secar, passado um tempo, retorne ao lugar de origem, antes que alguém precise tomar banho e acabe topando com o lixeiro! Isto é tão simples e faz grande diferença. Já naquele seu esconderijo da bagunça, dedique 5 minutos selecionando tudo o que você pode doar que você não ama, usa ou necessita.      Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS MARÇO: Vista-se adequadamente, inclusive os sapatos         Eu já fui "vitima" do pensamento: não vou usar meus cosméticos, maquiagem, bijoux pra ficar em casa, não vou encontrar ninguém! Foin Foin Foin Foin, sabe oque acontecia no final? Esses produtos que tanto poupei paravam no lixo por conta da validade, e junto a oportunidade que eu tinha de estar realizando a minha atividade do dia-a-dia em um outro astral, seja por estar sentido aquele cheirinho agradável do creme que gostava, ou por ao passar rapidamente diante de um espelho/vidro, me deparar com meu reflexo plena, dizendo "isso mulher, segue firme!" ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 12/03/2018 Segunda-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotina Diária - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 SEGUNDA-FEIRA: Benção do Lar A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady gasta abençoando sua casa. Sem uma limpeza detalhada exigida, por exemplo: aspirar apenas o meio dos cômodos! O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora.  Defina seus timers e divirtam-se. Você está abençoando sua casa e família! A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa: ♥ Passar aspirador; ♥ Tirar a poeira; ♥ Passada rápida do mop ou pano; ♥ Limpar espelhos e portas; ♥ Se livrar de revistas/catálogos; ♥ Troque os lençóis; ♥ Esvazie todos os lixos. Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos. "Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!"   FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro & Cômodo Extra   Hoje para o quarto que escolhemos como extra da semana, dedicaremos 5 minutos em nossas “oficinas” da casa, onde costumamos guardar ferramentas, pilhas, lâmpadas  e outros itens de uso geral. Talvez seja no porão, um canto em seu quarto, no quarto de hóspedes ou na garagem. Apenas 5 minutos por dia verificando as condições das pilhas, evita futuros incômodos. Quanto ao banheiro principal a missão será limpar ao redor da base e parte traseira do vaso sanitário. Esta é uma área que todos parecem esquecer, até um dia notar e aí ser tarde de mais para fazer qualquer coisa a respeito! Com um pano e um produto de limpeza de sua preferência, (multiuso), limpar o vaso sanitário da bacia para baixo, o chão ao redor e atrás da base . Esta é uma missão rápida e fácil de fazer!  Sua missão na nécessaire é encaminhar para o saco de lixo qualquer coisa que você facilmente constatar que chegou o momento de se livrar ou reciclar.    Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS MARÇO: Vista-se adequadamente, inclusive os sapatos   Este mês, vamos nos disciplinar para nos vestir adequadamente, dos pés a cabeça. Esta é uma parte muito importante do nosso dia, quando estamos vestidas de qualquer jeito, desleixadamente, com aquele moletom, camiseta de posto ou da campanha de algum vereador da última eleição, você pode não acreditar, mais dificulta e muito enfrentar os desafios e tarefas que o dia nos reserva! Com sapatos a seus pés, sua mente diz: "Ok, é hora de ir para o trabalho." – FlyLady ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Espiadinha da Semana: 11 a 17 de março de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:                                           Março: Vista-se adequadamente, inclusive com sapatos! A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos é algo que afeta crucialmente todos os aspectos da nossa experiência, desde a maneira como agimos no trabalho, no amor e no sexo, até o modo como atuamos como pais, e até aonde provavelmente subiremos na vida. Nossas reações aos acontecimentos do cotidiano são determinadas por quem e pelo que pensamos que somos. Os dramas da nossa vida são reflexo das visões mais íntimas que temos de nós mesmos. Assim, a auto-estima é a chave para o sucesso ou para o fracasso. É também a chave para entendermos a nós mesmos e aos outros. Retirei esse trecho do site Psicologias do Brasil, por acreditar que é disso que se trata o hábito deste mês, um comando simples: "vista-se completamente, inclusive com sapatos"  a sabedoria por trás desta sugestão é muito profunda, não a subestime!   Priscila O texto completo você encontra clicando aqui Fonte: http://www.psicologiasdobrasil.com.br MISSÃO SEMANAL Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra   A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Todas nós merecemos um pouco de mimo, certo? Hoje, em vez de mimarmos apenas nosso corpo, vamos fazer alguns mimos a nossa mente também. Acenda uma vela com cheiro gostoso, escolha um local calmo e agradável, e ligue uma música relaxante. Algo que vai relaxar sua mente e levá-la para um lugar diferente. Pode ser música de estilo clássico de spa, ou talvez um jazz estilo Nova Orleans, ou mesmo um bom reggae que irá transportá-lo para a praia, enfim o estilo que só você sabe que te traz aquela paz interior. A música pode acalmar sua alma, e consequentemente os efeitos serão sentidos pelo seu corpo! Você merece desfrutar de um tempo todo seu!    Flylady Rebeca Foco FLY  O progresso começa com a convicção de que o que é necessário, é possível!    desconhecido Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 10/03/2018 Sábado

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Sábado: Diversão em Família! Os sábados  para a FlyLady é especialmente divertido porque é o dia que temos um tempo divertido com a família! Este é um tempo especial, para você e seus entes queridos  restaurar o relacionamento uns com os outros. Sua semana foi ocupada e o tempo tem sido limitado, por isso passar algum tempo especial com a sua família é tão importante hoje. Aqui estão algumas grandes ideias para um Tempo Divertido com a Família: ♥ Ir ao cinema ♥ Um piquenique no parque ♥ Jogos de tabuleiro ♥ Jantar temático ♥ Passeio cultural ♥ Visitar familiares Há infinitas possibilidades para você e sua família compartilhar. "Sim! É o final de semana! Tempo para o baile de fim de semana! RI MUITO! Ter algum divertimento! "-FlyLady ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.