Plano de Vôo: 25/04/2018 Quarta-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação   Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos. Coisas como: Marcar ou ir a consultas médicas e exames Concluir o relatório para o trabalho Enviar correspondência atrasadas Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos Trabalhar em um projeto com o seu filho Podar plantas Iniciar a leitura de um livro Organizar os DVDs Começar uma rotina de exercícios Testar uma receita especial Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos) Organizar a papelada de obrigações: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos Conferir as contas do condomínio Costurar aquele botão que caiu de uma roupa Dedicar-se a uma atividade de autoconhecimento Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois.   "O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!" FLYLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 04: Quarto Principal (Suíte)   No dia da anti-procrastinação, vamos limpar nossas mesinhas de cabeceira (criado-mudo)! Retire lenços, copos, caixa ou blister de medicamento e outras coisas que por lá se acumularam. Com um pano umedecido, espanador ou outro método de sua preferência, elimine toda a poeira da superfície. Que tal um item decorativo novo por lá? Algo bonito e agradável que você adorará ver, pode ser uma linda vela ou uma foto, por exemplo. Acordar e não se deparar com uma mesinha de cabeceira entulhada de coisas e uma pilha de roupas em desordem, fará sua manhã um pouco mais inspiradora! Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS ABRIL: Faça sua Cama! Durante a execução da atividade, vá se recordando sobre o quão privilegiado somos por possuir um colchão macio, cobertores quentinhos, lençóis limpos e cheirosos, como tudo isso é razão para sentir enorme gratidão, de maneira que deixar a cama organizada é um pequeno gesto de agradecimento, perto do enorme presente que é possuir tudo isso.   ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 24/04/2018 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal & Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! Missão Mimo A missão mimo da semana será inspirada na mensagem "musing da manhã" do último sábado, que nos incentiva a resgatarmos a criança que fomos. Então como mimo, permita-se fazer uma daquelas atividades que você adorava quando criança, mas que a vida adulta lhe fez acreditar que não é mais para você, coisas como: * Ler um gibi * Jogar um vídeo-game * Fazer desenhos/pinturas, e colori-los * Brincar com seu Pet em uma praça * Tomar um milkshake / Sundae de Morango / Banana Split * Ouvir uma bandinha daquela época (Balão Mágico, Trem da alegria, Menudos, Dominó rsrsrsrsrs ...)   Priscila / Flylady  MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 04: Quarto Principal (Suíte)     Hoje é o dia em que atacaremos as pilhas de roupas. Todos sabem do que estou falando, me refiro aquela pilha instalada em uma cadeira, em uma cesta,  em cima da cômoda ou ao pé da sua cama. Defina seu temporizador em 15 minutos e comece a dobrar e/ou pendurar nos cabides. Otimize essa atividade realizando reflexão sobre a real necessidade daquela peça em suas mãos, não pendure ou dobre algo que não seja mais do seu agrado, essa é a hora de deixar partir! Se você não simpatiza mais, mande porta a fora!   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS ABRIL: Faça sua Cama! Dias atrás em nossa página no facebook, uma das moderadoras postou link para o blog Casinha Arrumada, com dicas e sugestões de cabeceiras fáceis e baratas de serem feitas por nós mesmos. Acreditamos que vale a pena, repetir a dica por aqui, dá só uma olhada, clicando AQUI . ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 23/04/2018 Segunda-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotina Diária - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 SEGUNDA-FEIRA: Benção do Lar A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady investe abençoando sua casa. Não se trata de uma limpeza detalhada, mas o essencial como: aspirar apenas o meio dos cômodos! O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora.  Defina seus timers e divirtam-se. Você está abençoando sua casa e família! A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa: ♥ Passar aspirador; ♥ Tirar a poeira; ♥ Passada rápida do mop ou pano; ♥ Limpar espelhos e portas; ♥ Se livrar de revistas/catálogos; ♥ Troque os lençóis; ♥ Esvazie todos os lixos. Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos. "Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!"   FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 04: Quarto Principal (Suíte) Para começar a semana, a sugestão para hoje é investir 15 minutos na parte debaixo da sua cama! Essa é a ocasião para retirar coisas debaixo da cama que foram empurradas para lá, em um momento de apuro, quando não ocorreu outro lugar na casa para colocá-los.  Pode não ser suficiente 15 minutos, mas por hoje apenas tente colocar as coisas em ordem, encaminhando a locais mais apropriados oque simplesmente não deveria estar por ali. Se você não tem nada debaixo da sua cama, então com um aspirador de pó, uma vassoura ou outro método de sua preferência, elimine os ninhos de poeira que estão se multiplicando lá embaixo.   Flylady Rebecca   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS ABRIL: Faça sua Cama! Quem nunca se viu seduzido pela justificativa de não arrumar a cama, porque alguém permaneceu dormindo nela, não é mesmo? Aqui nos parece ter no mínimo duas possibilidades de solução: 1. A pessoa que permaneceu dormindo, se possui idade suficiente e plena capacidade física e mental, deve assumir essa responsabilidade como sua. 2. Não sendo o caso do previsto no número 1, se conformar e arrumar a cama com alegria, pela dádiva de ter aquela pessoa na sua vida, se não é algo que ela possa (ou tenha o hábito) fazer, certamente há outras em que ela contribui a sua maneira.  ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Espiadinha da Semana: 23 a 28 de Abril de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar. A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:                                           ABRIL: Arrume (faça) sua cama Se comumente é dito que a pia é o coração da cozinha, podemos considerar a cama o coração do quarto, por isso em abril, nos concentraremos em mantê-la diariamente arrumada. Algo simples, rápido e quando internalizado, praticamente automático, que faz significativa diferença no astral do quarto! FlyLady Compartilhamos o vídeo postado na data de hoje, no youtube,  canal Organize sem Frescura, da Rafaela Oliveira, que justamente vai ao encontro do que estamos reforçando esse mês. MISSÃO SEMANAL Zona 04: Quarto Principal (Suíte) A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil! Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 04 - Quarto Principal (Suíte) . O ambiente em que restauramos nossas energias físicas e mentais, merece nossa atenção de maneira a mantê-lo sempre limpo e em ordem. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde) Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. A missão mimo da semana será inspirada na mensagem "musing da manhã" do último sábado, que nos incentiva a resgatarmos a criança que fomos. Então como mimo, permita-se fazer uma daquelas atividades que você adorava quando criança, mas que a vida adulta lhe fez acreditar que não é mais para você, coisas como: * Ler um gibi * Jogar um vídeo-game * Fazer desenhos/pinturas, e colori-los * Brincar com seu Pet em uma praça * Tomar um milkshake / Sundae de Morango / Banana Split * Ouvir uma bandinha daquela época (Balão Mágico, Trem da alegria, Menudos, Dominó rsrsrsrsrs ...) Priscila / Flylady Foco FLY  Não nascemos para competir com os demais, mas para superarmos nós mesmos a cada dia, sermos nossa melhor versão hoje .... em nosso tempo, em nossa velocidade. Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.