Espiadinha para a Semana de 14 à 19 de Fevereiro de 2022

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   FEVEREIRO: Destralhe por 15 minutos! Como quem nos acompanha está sabendo, neste mês estamos desenvolvendo e/ou reforçando o importantíssimo hábito do destralhe!  E por qual razão há um mês inteirinho voltado a esse tema? Muito simples! Não se pode organizar desordem.  Organizar, guardar itens que não possuem qualquer importância/utilidade para nós, não possui qualquer sentido, seria o equivalente a como diz o ditado popular "enxugar gelo" Esclarecido esse aspecto, começar por onde? ou como?  Como toda ação inicia-se antes em nossa mente, realizaremos as seguintes reflexões, conforme formos nos deparamos com nossa desordem e/ou acúmulos: 1. Esse item me traz alegria? ou sou indiferente e estou apenas acostumado com a existência dele? 2. Eu usei ou tive uma interação positiva com o item no ano passado? 3. Tenho o mesmo item ou outro melhor, que desempenha a mesma função?  Há a necessidade de manter os dois ou mais? 4. Tem um valor sentimental que me faz amá-lo? Ou o sentimento é o de culpa por cogitar dispensá-lo? 5. Outra pessoa ou instituição pode dar um melhor proveito ao item? É realmente lixo? A cada dia o metro quadrado de uma casa, torna-se mais caro, porquê razão não vamos prestigiar o espaço que possuímos em nosso lar com coisas que não nos faz sorrir? Se algo não traz qualquer acréscimo ou benefício às nossas vidas, vamos nos liberar de cargas desnecessárias!  MISSÃO SEMANAL Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo Extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Estimadas Colegas, Uma das maneiras favoritas de cuidar da pele do rosto é aplicar uma boa máscara facial. A sugestão portanto, é por que não comprar uma na farmácia quando sair esta semana e desfrutar de um mini tratamento de spa em casa? Outra excelente opção é utilizar produtos que já temos em casa,  a exemplo do Leite de Magnésia para aquelas de nós com a pele oleosa, ou para quem tem uma pele mais seca, a mistura de algumas gotas de mel com algumas gotas de água, aplicando suaves tapinhas no rosto. Deixe a máscara agir por 20 a 30 minutos e depois enxágue. Reservar momentos para cuidados com a pele pode nos proporcionar um aspecto mais saudável, transmitindo maciez e luminosidade ao nosso rosto. Vamos tirar um tempo para nós mesmas, afinal fazemos por merecer!   Flylady / Priscila Foco FLY A desordem sufoca a alegria, enquanto a simplicidade a liberta. A simplicidade torna a vida relaxada, despreocupada e revigorante. ' A desordem torna a vida complicada, pesada e cansativa.   (Tommy Newberry) Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha para a Semana de 07 à 12 de Fevereiro de 2022

 

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   FEVEREIRO: Destralhe diário de 15 minutos! Tralha! Vocês já repararam que a única coisa que faz com que acumulemos coisas é a nossa mente? Sim, nossa mente vai nos dominando ao invés do contrário. Aquelas ideias "Pode ser que um dia eu precise", " E se eu não tiver condições de comprar outra" ou "Mas eu paguei tão caro para ter esse item" vê bem se tem racionalidade nesse tipo de pensamento!  Acumular é um hábito que por vezes vem de família, ou de algum histórico familiar, algum período de dificuldades do passado, algum trauma, tudo isso quando não passado por nós mesmos, podem ter sido herdados sem que tenhamos nos dado conta ainda, daí a necessidade de reflexão sobre essa ação aparentemente simples que é se desvencilhar do que não acrescenta, é útil ou necessário na nossa vida. Por isso que o Destralhe é um dos principais pilares do sistema flylady, tratado com frequência e de maneira até insistente, por ser algo que deva ser realizado com constância e de maneira consciente. Nesse aspecto enquanto organismo vivo, nossa casa, assim como nosso corpo tem elementos que constantemente devem ser controlados, em uma ilustrativa comparação, a tralha está para a casa, oque pelos e unhas estão para nosso corpo, de tempos em tempos devem ser aparados.   Pri MISSÃO SEMANAL Zona 02: Cozinha & Área de Serviço  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridas amigas e amigos, Para essa semana uma proposta diferente de mimo: uma sessão de alongamento que tal? Abaixo a indicação de um vídeo orientando os movimentos, não ficaremos desapontadas se não conseguir fazer todos os movimentos, pois se isso ocorrer, você terá maior consciência das condições do seu corpo e decidir que medidas adotar para melhorá-lo.   Foco FLY             Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E, então, pude relaxar. Hoje, sei que isso tem nome: Autoestima Extraído do livro: Quando me Amei de Verdade - Kim McMillen e Alison McMillen Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha para a Semana de 31 Janeiro à 05 de Fevereiro de 2022

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:     FEVEREIRO: Destralhe diário de 15 minutos! Fevereiro chegou e com ele um novo hábito a ser criado e/ou reforçado. Este mês, vamos praticar muito o destralhe e a organização de 15 minutos por dia. Com menos tralhas, será muito mais fácil manter nosso lar limpo e organizado - como consequência teremos mais tempo para nos dedicar a atividades que realmente nos alegramos! Ao longo desse mês compartilharemos dicas, sugestões e ideias para a execução deste hábito, acompanhe! MISSÃO SEMANAL Zona 01: Hall de Entrada, Varanda e/ou sacada  & Sala de Jantar  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 01 - Entrada, Varanda & Sala de Jantar). Esta é a primeira região que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e nossos familiares, a dedicação a essas áreas passa uma mensagem sobre quem mora naquele lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos, Bem-vindo à nossa nova missão de mimos! Para essa semana uma sugestão muito simples, porém desafiadora. Vamos reservar alguns minutos para a leitura de um bom livro, revista, conto favorito, etc. Daremos ao nosso corpo e a nossa mente, tempo para descansar, relaxar e desfrutar de algo que edificante! Esta é uma maneira fácil de se mimar TODOS os dias!!   Como estímulo segue um depoimento que recebemos e que é uma ótima história de mimos. Espero que gostem tanto quanto eu!   “Estimada FlyLady e demais,   Queria agradecer a ideia maravilhosa de tirar um dia para se mimar. Todas as semanas, tenho tirado um tempo para mergulhar um pouco na banheira e ler um livro. Bem, recentemente meu QM chegou depois que eu saí e começou a me dar uma massagem nas costas uma vez por semana!!! Eu não posso te dizer como isso é ótimo! A primeira vez que ele fez isso, fiquei surpresa! Ele nunca faz isso sem que eu implore. Enquanto massageava minhas costas, ele me disse que faria desta noite uma “mamãe mimada”. Nestas noites, eu apenas relaxo na cama ou no sofá enquanto ele cuida de TUDO. Incluindo arrumar minhas roupas para o dia seguinte! Como uso uniforme, não é para mim uma razão de preocupação quanto a combinação das peças .... kkkk   Meu desejo é que todas pudessem desfrutar de um cuidado assim! Toda vez que eu chego em casa na noite de mimos, mal posso esperar pela hora de ir para a cama, me sinto melhor do que uma rainha poderia sonhar! Obrigado, obrigado e obrigado novamente por apresentar este programa MARAVILHOSO.     De uma flybaby abrindo caminho para uma pessoa melhor em KY (Kentucky)” Foco FLY   'Não basta estarmos ocupados. Também as formigas tem ocupação. A questão é: com o que estamos ocupados? '  (Henry David Thoreau)! Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.