Espiadinha para a semana de 02 à 07 de Março de 2020

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:     MARÇO: Vista-se adequadamente, inclusive com sapatos!  Março tá aí, e sabemos o que isso significa:é hora de praticar um novo hábito! Este mês vamos nos disciplinar a nos vestir adequadamente, dos pés a cabeça. Esta é uma atitude muito importante para o nosso dia, quando estamos vestidas de qualquer jeito, desleixadamente, com aquele moletom confortável mas sofrido, camiseta de posto de gasolina ou de campanha de vereador de 2004, muitos podem até duvidar, mais dificulta e muito a enfrentar os desafios e tarefas que o dia nos reserva! Impactando diretamente em nossa autoconfiança. Por isso a flylady, reservou todo um mês inteirinho para trabalharmos esse hábito que só virá acrescentar a nossas vidas, preparados para desenvolvê-los?  MISSÃO SEMANAL Zona 01: Hall de Entrada, Varanda e/ou sacada & Sala de Jantar  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 01 - Entrada, Varanda & Sala de Jantar). Esta é a primeira região que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e nossos familiares, a dedicação a essas áreas passa uma mensagem sobre quem mora naquele lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos, Quando foi a última vez que você teve tempo para você? Quero dizer, tempo sozinho para dedicar-se apenas a olhar para si e cuidar de você! O que a aeromoça costuma nos dizer toda vez que estamos prestes a iniciar um voo? Coloque sua máscara de ar antes de ajudar outra pessoa! Isso porque não podemos ajudar alguém se não tivermos nos ajudado primeiro! Significa que não só merecemos ser mimado e cuidado, como é essencial para poder auxiliar quem necessitar! A sugestão portanto, é fazer exatamente isso, passar algum tempo bem merecido consigo mesmos! Seja qual for a maneira favorita de nos cuidar, reservaremos um tempo para fazê-lo hoje. Seja um longo banho de espuma, um programa de TV favorito, ioga, caminhada, um filme; qualquer coisa que nos faça feliz! Marcaremos na agenda que estaremos ocupados durante aquele determinado tempo e vamos relaxar e aproveitar. Lembre-se: Estamos ajudando os demais, quando nos ajudamos. Flylady / Priscila Foco FLY   Não tenha pressa, mas não percamos tempo!   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha para a semana de 24 à 29 de Fevereiro de 2020

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   FEVEREIRO: Destralhe diário de 15 minutos! E assim chega ao fim o mês de fevereiro, nele recordamos da importância de nos livrar das tralhas que vamos acumulando ao longo de nossa existência, sejam elas físicas ou emocionais. A ação de destralhar contudo, não fica restrita a somente esse mês esse é um hábito que nos acompanha por todo o ano, e ele se inicia na realidade, quando estamos diante da decisão sobre adquirir algo ou não, consumir algo ou não.  Mãos a obra, ação, é muito importante, mas não devemos menosprezar o poder de nossas decisões bem refletidas. Refletindo devemos recordar que nós até conseguimos mandar para fora de nosso lar, aquilo que não nos serve mais, no entanto, quando pensamos no planeta como nossa casa, o "lá fora" não existe! Coisas, objetos, lixos, tudo fica por aqui, cada qual passando pela transformação que lhe é biologicamente possível, e sim somos responsáveis pelo lixo que geramos. Adeus fevereiro de 2020, bem vindo março com um novo hábito a ser reforçado! MISSÃO SEMANAL   Zona 05: Sala de Estar & TV A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos na zona 05 - Sala de Estar e/ou TV. Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! *** Essa semana constatamos a necessidade de realizar consideráveis adaptações nas missões sugeridas pelo site americano do sistema flylady, caso seja do seu desejo verificar as missões originalmente previstas, acesse o link: http://www.flylady.net/c/sp.php#missions  MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Às vezes, uma missão sensacional está ao alcance de nossas mãos, logo no virar da esquina ... ou, para ser mais exato, no armário, na prateleira de baixo. Muitas, assim como eu, podem ter o ridículo hábito de ter loções, poções e acessórios de beleza maravilhosos que acumulam poeira, apenas esperando uma ocasião especial, pois muito bem! A ocasião especial será hoje! Vamos desfrutar desses suprimentos agora! Todo dia pode ser um dia especial se não adiarmos o uso dos presentes maravilhosos que a vida nos enviou. Não vamos nos preocupar em usar um item favorito com muita rapidez. Com muito mais frequência, nossas loções e poções estragam ou perdem a validade antes mesmo de usá-las. Sempre haverá um aniversário, uma comemoração ou outro evento para receber presentes que permitirá o reabastecimento do estoque. Vamos reservar um tempo nesta semana para aproveitar os presentes e mimos dados pelos amigos, e os itens intrigantes que compramos numa passadinha descompromissada em uma loja. Se identificarmos itens que sabemos que nunca usaremos, vamos compartilhar com amigos e familiares que possam se interessar, isso nos proporcionará espaço extra e o destinatário desfrutará de uma sessão de mimos improvisados! Flylady Foco FLY   Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse 2020 ...               Constância na organização em 2020,       fazer o suficiente resulta em muito! Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.