Plano de Voo: 16/07/2019 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal & Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira) - Uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal - Reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! Para terça-feira, ou outro dia de sua preferência: Missão MIMO Queridos amigos, É uma excelente oportunidade para buscar pés macios e saudáveis, Se suas solas e calcanhares estão ásperos e ressecados, a Flybaby Lori enviou uma sugestão. Olá FlyLady Tenho uma proposta rápida de mimo ... Se os pés dos flyBabies estiverem péssimos, eu tenho uma ideia que meu primo me ensinou: Pouco antes de ir para a cama dormir, aplique sua loção favorita nos pés, em seguida, cubra-os no envoltório plástico da cozinha, em seguida, coloque meias de algodão, só tome cuidado para o caso de necessitar levantar e andar, pela manhã, retire o plástico e você terá lindos pés macios. Um deleite de cinco minutos que deixa os pés maravilhosos. Felicidades, FlyBaby Lori em Queensland, Austrália Eu recomendaria usar um arquivo de pedicure em lugares difíceis antes de aplicar a loção para os pés ainda mais suaves na manhã seguinte. Um produto que funciona bem com essa missão especial é o Burt's Bees Coconut Foot Creme (manteiga de óleo de coco). Faz um trabalho maravilhoso e tem um cheiro muito agradável. Lembre-se, o tempo gasto em mimos não é desperdiçado. Ele  nos revigora e permite voos ainda mais alto com um sorriso no rosto e no coração.   Flylady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra (Escritório).      Nossos banheiros recebem marcas e impressões de mãos sujas que entram no banheiro para serem lavadas. Hoje com um pano ensaboado vamos eliminar essas manchas de sujeira da porta e das maçanetas, que no dia-a-dia tornam-se imperceptíveis, porém nada de obsessão com isso, não é necessário ensaboar a porta inteira! Investiremos apenas dois minutos nessa missão. No escritório hoje vamos trabalhar o lado direito do computador, assim como ontem, agiremos no sentido de dar o devido encaminhamento a pilha ali localizada: arquivar ou descartar! Para finalizar, reservaremos 5 minutos para anotar em um papel a "rotina antes ir para casa" ou de "fim de expediente",  como rotina diária.   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 3 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS JULHO: Vapt-Vupt no banheiro ! (Swish and Swipe!)   Uma grande aliada no vapt-vupt que damos no banheiro diariamente, é a escova de limpar vaso sanitário, de cabo longo e com as cerdas localizadas em uma espécie de cabeçote. No entanto ela requer alguns cuidados para não se tornar foco de bactérias e mau-cheiro: Evitar deixá-la úmida e em local que não apanhe ventilação que possibilite sua secagem natural; Periodicamente (semanalmente se possível) após retirar os resíduos que por ventura possam estar enroscados, deixe-a de molho por no mínimo 30 minutos em uma solução de água comum e água sanitária, depois enxague em água corrente e deixe-a secar completamente, sem esquecer de higienizar igualmente o suporte; Por fim substitua a escova 1 vez por ano ou quando as hastes apresentarem desgastes (normalmente elas ficam com uma aparência torta, como se tivessem sido utilizadas excessivamente apenas um dos lados).   Pri ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha para a Semana de 15 à 20 de Julho de 2019

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   JULHO: Vapt-Vupt no Banheiro!  (Swish and Swipe) Compartilhamos algumas dica da Rafa Oliveira, do canal no youtube "Organize sem frescura", que podem ser utilizados no vapt-vupt no seu banheiro, confere lá! MISSÃO SEMANAL Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra (Escritório)   A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo Extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridos amigos, É uma excelente oportunidade para buscar pés macios e saudáveis, Se suas solas e calcanhares estão ásperos e ressecados, a Flybaby Lori enviou uma sugestão. Olá FlyLady Tenho uma proposta rápida de mimo ... Se os pés dos flyBabies estiverem péssimos, eu tenho uma ideia que meu primo me ensinou: Pouco antes de ir para a cama dormir, aplique sua loção favorita nos pés, em seguida, cubra-os no envoltório plástico da cozinha, em seguida, coloque meias de algodão, só tome cuidado para o caso de necessitar levantar e andar, pela manhã, retire o plástico e você terá lindos pés macios. Um deleite de cinco minutos que deixa os pés maravilhosos. Felicidades, FlyBaby Lori em Queensland, Austrália Eu recomendaria usar um arquivo de pedicure em lugares difíceis antes de aplicar a loção para os pés ainda mais suaves na manhã seguinte. Um produto que funciona bem com essa missão especial é o Burt's Bees Coconut Foot Creme (manteiga de óleo de coco). Faz um trabalho maravilhoso e tem um cheiro muito agradável. Lembre-se, o tempo gasto em mimos não é desperdiçado. Ele  nos revigora e permite voos ainda mais alto com um sorriso no rosto e no coração. Flylady Foco FLY Se sua casa não está no desejável da limpeza e da organização, lembre-se de que ela não ficou neste estado do dia para a noite, logo ... igualmente não será do dia para noite que ela se transformará! Siga firme e constante na direção da meta pretendida.   Tenha uma excelente e produtiva semana! Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Voo: 12/07/2019 Sexta-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira) - Sugestão de tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal - Reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Sexta-feira: Destralhar   Nós reservamos a sexta-feira como o nosso dia para fazer o destralhe da bolsa e/ou carro. Isso leva apenas alguns minutos e nos poupa muito tempo depois. Sem as embalagens de doces, cupons fiscais, recibos de cartão, e outros pequenos lixos em nossa bolsa, encontrar as chaves do carro ou da porta de casa, torna-se muito mais fácil e ágil!  Quanto ao carro, remova toda a desordem e lixinhos, garantindo que não será atingido por qualquer OVNIs (Objetos Voadores Não Identificados) no caso de necessitar frear de forma mais acintosa ou inesperada.   Aqui está uma lista de coisas para jogar ou devolver ao seu lugar: ♥ Embalagens de chiclete e doces velhos ♥ Garrafas de refrigerante ou água ♥ Roupas e sapatos ♥ Comprovantes de máquina de cartão ♥ Panfletos de propaganda ♥ Brinquedos ♥ Utensílios de cabelo e acessórios ♥ Livros e cadernos   "Destralhe é contagioso!" FlyLady Sexta-feira é também a Noite do Romance    Relações têm de ser alimentadas. Se não, você vai acordar um dia, quando os filhos estiverem crescidos e não reconhecerá a pessoa que você escolheu para passar sua vida. Cabe a nós garantir que cresçamos juntos! Agora não ache que eu vou deixar de fora você, que está solteira! Todos nós temos relacionamentos! Alguns são conjugal e outros são de amizade. Quanto a essas amizades que você deixou cair no esquecimento, porque sua casa não estava suficientemente arrumada para receber as pessoas, é hora de pegar o telefone e dizer oi! Relacionamentos não são como objetos inanimados; eles são feitos de pessoas com sentimentos. Quando abrimos os nossos corações e deixar alguém entrar, nos tornamos pessoas melhores! Nós não podemos simplesmente ignorar o relacionamento e esperar que permaneça o mesmo, as pessoas precisam de atenção! Você precisa de atenção!    "Você está pronta para ser FLY com seus melhores amigos ao seu lado?" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 02: Cozinha & Área de Serviço.   Para fechar a semana dedicada a cozinha, vamos pegar nossa vassoura e/ou esfregão e dar aquele “trato” no piso. Para começar vamos varrer muito bem para depois esfregá-lo. Existem muitas maneiras de limpar um piso de cozinha e não há “A” forma correta de fazer isso. Água quente, um produto de limpeza de sua preferência (sabão/detergente) e ação! Sem fissura e sem busca pela perfeição! Pouco importando se não limpamos do mesmo jeito que nossas mães faziam, o importante é fazer. Sempre lembrando que o trabalho doméstico, ainda que não realizado de maneira perfeita, mas dentro de nossas possibilidades, é uma dádiva para nós mesmos e nossa família!   FlyLady Rebecca Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 2 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS JULHO: Vapt-Vupt no banheiro ! (Swish and Swipe!) Depoimento recebido pela flylady em seu site americano. Estimada Flylady Eu tenho uma rápida história sobre o hábito do vapt-vupt no banheiro para compartilhar contigo. Terças-feiras é o dia em que comumente faço minha bênção semanal do lar, é também o dia em que digo aos meus amigos que eles estão livres para virem me visitar a qualquer momento. Algumas semanas atrás, um pequeno grupo de amigos subitamente apareceu, e uma delas não se sentia bem, estava com náuseas e com forte enxaqueca, sentadas em minha cozinha eu oferecia-lhe um pano frio para acalmar os sintomas, quando rapidamente ela se dirigiu ao banheiro. Misturada a preocupação com minha amiga, sentia-me feliz e confortada por ter feito o meu vapt-vupt no banheiro logo pela manhã! Intimamente pensava que "Uma das melhores formas de traduzir o afeto por alguém é fornecer um banheiro limpo quando não se está nada bem". Obrigado por tudo que você faz! Flybaby Mimi  ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.