Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotinas Diárias - Matinal e Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra.
Mesinhas de cabeceira, ou criado mudo, existe modos diferentes de se referir ao móvel de suporte que fica ao lado de nossa cama. No dia anti-procrastinação faremos a limpeza deste móvel!
Vamos retirar os lenços, livros já lidos, copos, embalagens de remédios e cremes, enfim, coisas que por lá se acumulam, foram jogadas ou indevidamente guardadas. Com um pano úmido ou espanador (conforme a preferência), vamos retirar toda poeira da superfície. Por fim, podemos colocar algo bonito e agradável por lá, uma linda vela ou foto, algo que nos traga bem-estar e alegria após um revigorante período de sono.
Ainda dentro da temática dos cuidados com a pia, conta pra nós qual é o seu queridinho? só um deles? ambos?
Aqui na minha casa, utilizo os dois e trouxe a mania da minha mãe de utilizar o sabão para as peças metálicas e o detergente para as peças de vidro e plástico.
Quando fui pesquisar se havia um comparativo das vantagens e desvantagens deste dois, encontrei o excelente texto do portal uol, que compartilho no link abaixo:
O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotinas Diárias - Matinal & Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis.
Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar:
♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro.
E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!
Para terça-feira, ou outro dia de sua preferência:Missão MIMO
Queridas amigas e amigos,
Trabalhamos duro esta semana! É hora de dar uma pequena pausa e ter um pouco de momento "pausa para mim mesma".
Nós merecemos um pouco de mimo, de maneira que a sugestão para essa semana é reservar 2 horinhas as de pausa. Não precisa necessariamente ser sozinha, mas sinta-se à vontade se assim o fizer! Essa semana vamos assistir a um bom filme, ou série se preferir.
Que tal aproveitar para assistir a alguns filmes que estão concorrendo ao oscar? Ou que já foram premiados nos últimos festivais de cinema? E porquê não um filme nacional? Algumas sugestões que posso deixar são:
Serie Netflix: o com a Marie Kondo, e tem também o filme "Roma"
Filme Internacional: "Nasce uma Estrela" com a Lady Gaga
Filme Nacional: "O Filme da Minha Vida" com direção de Selton Mello
Vamos lá? Com uma refrescante água saborizada, ou outra bebida de sua preferência, vamos nos desligar do mundo por algumas horas desfrutando de um divertido entretenimento. Nossa mente e corpo vão agradecer por esse intervalo. E nada de sentimento de culpa, nós valemos mais para nós mesmos, e nossa família quando estamos descansados e relaxados!
Estamos na Zona 04: Quarto Principal (Suite) & Closet (Guarda-roupa).
Hoje trabalharemos no quarto propriamente dito! Este é o cômodo da casa que parece atrair coisas para seu interior, principalmente quando não conseguimos pensar em um outro lugar melhor para guardar determinado objeto.
Temporizador programado para 15 minutos, vamos sair em busca e reunir itens que simplesmente não pertencem ao nosso quarto. A sugestão é dedicar 5 minutos de coleta e 10 minutos para entrega e guarda destes itens a seus devidos lugares, ou se for o caso jogá-las no lixo!
Quando o assunto é a pia, inegavelmente devemos estender nosso olhar para outros acessórios que fazem a dobradinha com esse móvel! Estamos falando de esponja, paninhos, rodinhos e pano de prato.
Essa parceria, todavia, envolve um elemento muito perigoso, a umidade somada ao manuseio de resquícios orgânicos (restos de alimento), portanto, mantenha-se atenta, não alimente as bactérias da pia.
Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
JANEIRO: Brilhe sua Pia!
Seguindo com a pia como foco nesse mês, vamos tratar dos cheiros ruins de esgoto, que não são nada bem-vindos em nossa casa, principalmente se esse ambiente for o da cozinha, lugar que sempre remetemos à limpeza e a higiene, certo? Nossas pias, no entanto, comumente podem vir a exalar odores desagradáveis, uma possibilidade para isso pode estar no encanamento, especificamente no sifão.
O sifão ou tubo sanfonado da tubulação é uma armadilha para a água. Quando eles funcionam como deveriam, uma pequena quantidade de água permanece no sifão depois de desligar a água. Esse pouco de água é suficiente para evitar que os gases do esgoto escapem. Em condições normais, esses gases fluem pelo tubo de ventilação existente na sua residência ou, simplesmente, voltam para o sistema de esgoto.
O mau cheiro pode ser decorrente do acúmulo de resíduos depositados no sifão ou no próprio ralo, nesse caso há uma maneira natural e fácil, e você não precisa se preocupar com o risco de contaminação de crianças, animais e alimentos.
Verifique se o sifão está com curva em forma de “U”, essa curva forma uma bolsa de água que evita que o mau cheiro proveniente do esgoto suba até o ralo da pia de cozinha.
A depender do estado do sifão e de suas possibilidades, considere substituí-lo.
Para solução instantânea, sugere-se a seguinte dinâmica que costuma funcionar:
Despeje 1/2 xícara de bicarbonato de sódio no ralo, seguido por 1/2 xícara de vinagre branco.
Espere a formação de espuma e deixe por 10 minutos.
Despeje água quente para finalizar a limpeza e dissolver a solução.
Se não solucionar de todo, irá amenizar e exigir que a operação seja repetida,em alguns casos mais graves recomenda-se a visita de um profissional encanador.
MISSÃO SEMANAL
Zona 04: Quarto Principal (Suite) & Closet (Guarda-roupa)
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Trabalhamos duro esta semana! É hora de dar uma pequena pausa e ter um pouco de momento "pausa para mim mesma".
Nós merecemos um pouco de mimo, de maneira que a sugestão para essa semana é reservar 2 horinhas as de pausa. Não precisa necessariamente ser sozinha, mas sinta-se à vontade se assim o fizer! Essa semana vamos assistir a um bom filme, ou série se preferir.
Que tal aproveitar para assistir a alguns filmes que estão concorrendo ao oscar? Ou que já foram premiados nos últimos festivais de cinema? E porquê não um filme nacional? Algumas sugestões que posso deixar são:
Serie Netflix: o com a Marie Kondo, e tem também o filme "Roma"
Filme Internacional: "Nasce uma Estrela" com a Lady Gaga
Filme Nacional: "O Filme da Minha Vida" com direção de Selton Mello
Vamos lá? Com uma refrescante água saborizada, ou outra bebida de sua preferência, vamos nos desligar do mundo por algumas horas desfrutando de um divertido entretenimento. Nossa mente e corpo vão agradecer por esse intervalo. E nada de sentimento de culpa, nós valemos mais para nós mesmos, e nossa família quando estamos descansados e relaxados!
Foco FLY
Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse
A Cura para C.H.A.O.S - Pânico de ser flagrado(a) com o lar em desordem- será em 2019 !
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
duro esta semana! É hora de dar uma pequena pausa e ter um pouco de momento "pausa para mim mesma".
Hoje trabalharemos no quarto propriamente dito! Este é o cômodo da casa que parece atrair coisas para seu interior, principalmente quando não conseguimos pensar em um outro lugar melhor para guardar determinado objeto.
