Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotinas Diárias - Matinal e Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
Hoje é o nosso tradicional dia anti-procrastinação e nós vamos limpar as mesinhas de cabeceira!
Pegue lenços, copos e outras coisas que por lá se acumularam, foram jogadas e guardadas. Com um espanador, ou pano úmido retire toda a poeira da superfície. Coloque um novo item decorativo por lá, como uma linda vela ou foto. Algo novo para aquele lugar que você adorará ver.
Acordar e não ver uma pilha de coisas na mesinha de cabeceira e uma pilha de roupas fará sua manhã mais inspiradora!
Não despreze a importância de alongar seus músculos, todo corpo necessita de flexibilidade e uma boa mobilidade para que possam ser realizadas desde as atividades mais instintivas, as atividades diárias e atividades físicas.
O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotinas Diárias - Matinal & Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis.
Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar:
♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro.
E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!
Missão Mimo
É uma nova semana e isso significa que é hora de tomar um banho especial com alguns mimos. Esta é sempre a minha parte favorita da semana! Todos nós merecemos um pouco de mimo, certo? Hoje em vez de mimar apenas o nosso corpo, vamos fazer alguns mimos a nossa mente também.
Acenda uma vela com cheiro delicioso, escolha um local agradável e tranquilo e ligue uma música calma e relaxante. Algo que relaxará sua mente e a levará para um lugar diferente. Pode ser uma música de estilo clássico de spa, ou talvez um bom jazz, instrumental ou porque não um reggae que irá transportá-la para uma ilha tropical quente.
A música tem o poder de acalmar a alma, e quando a alma está aliviada, o mesmo acontece com o nosso corpo!
Hoje o dia é para atacar a pilha de roupas. Todo nós bem sabemos do que estou me referindo, aquela pilha instalada em uma cadeira, em cima de um cesto, cômoda ou ao pé da sua cama.
Defina o seu temporizador em 15 minutos e pegue alguns cabides ou se for o caso, comece a dobrar. Aproveite essa atividade para selecionar as peças que você de fato tem apreço, não pendure, dobre ou guarde algo que você não gosta mais.
Essa é uma excelente oportunidade de encaminhá-las para outro destino! Se não é mais do seu gosto, chegou a hora de partir!
Pode ser que você esteja a muito tempo parada e não saiba nem por onde começar a movimentar-se, nossa sugestão é que o primeiro passo pode ser reservar apenas 2 minutos com foco nisso, mexer-se !
Todos podemos fazer isso! Falo também por mim! Você já tentou fazer a sua bênção semanal do lar com uma atividade aeróbica, ou com um alongamento? É uma possibilidade, pense nisso!
Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
MAIO: Movimente-se!
Olá vamos sugerir mais um curto vídeo do Dr. Drauzio Varela, sobre a importância da atividade física para todo nós.
Levanta da cadeira!
MISSÃO SEMANAL
Zona 04: Quarto Principal
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal.O Ambiente que restaura suas energias, sua saúde física e mental, merece uma atenção caprichada..
As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
É uma nova semana e isso significa que é hora de tomar um banho especial com alguns mimos. Esta é sempre a minha parte favorita da semana! Todos nós merecemos um pouco de mimo, certo? Hoje em vez de mimar apenas o nosso corpo, vamos fazer alguns mimos a nossa mente também.
Acenda uma vela com cheiro delicioso, escolha um local agradável e tranquilo e ligue uma música calma e relaxante. Algo que relaxará sua mente e a levará para um lugar diferente. Pode ser uma música de estilo clássico de spa, ou talvez um bom jazz, instrumental ou porque não um reggae que irá transportá-la para uma ilha tropical quente.
A música tem o poder de acalmar a alma, e quando a alma está aliviada, o mesmo acontece com o nosso corpo!
Você merece um tempo! Permita-se alguns mimos.
Foco FLY
Esperanças e sonhos tornem-se realidade em 2018!
Flylady Marla Cilley
Tenha uma excelente e produtiva semana!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
Pode ser que você esteja a muito tempo parada e não saiba nem por onde começar a movimentar-se, nossa sugestão é que o primeiro passo pode ser reservar apenas 2 minutos com foco nisso, mexer-se !
