Espiadinha da Semana: 09 a 14 de Abril de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar. A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:                                           ABRIL: Arrume (faça) sua cama Se comumente é dito que a pia é o coração da cozinha, podemos considerar a cama o coração do quarto, por isso em abril, nos concentraremos em mantê-la diariamente arrumada. Algo simples, rápido e quando internalizado, praticamente automático, que faz significativa diferença no astral do quarto! FlyLady Compartilhamos essa semana com vocês, uma possibilidade de higienização de seu colchão, sugerido pela Flavia Freire, do canal no youtube "A Dica do Dia" MISSÃO SEMANAL Zona 02: Cozinha A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil! Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 02 - Cozinha. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. Para além do corpo é nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpa, organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.  As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde) Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Quando o assunto é se cuidar, facilmente nos concentramos nos cuidados com o rosto e o cabelo, e acabamos por pecar em outras áreas menos visíveis como cotovelos e joelhos. Nós é que não nos damos conta, mas nossos joelhos e cotovelos demonstram os sinais de negligência, tais como aspereza, descamação e descoloração, denunciando nossa falta de cuidado! Vamos ninar esses cotovelos e joelhos esta semana! Mande embora toda pele morta destas regiões, com seu tratamento favorito de  esfoliação. Para além dos cremes industrializados e específicos para esse fim, você pode utilizar receitas caseiras, como por exemplo, uma mistura de bicarbonato de sódio ou açúcar com gel de banho, sem esquecer de ao final dar aquela boa hidratada, e regularmente repetir esse cuidado.  Flylady Foco FLY  O Relacionamento mais importante da sua vida, é oque você tem consigo mesma.   Autor desconhecido Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 07/04/2018 Sábado

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 SÁBADO: Diversão em Família! Os sábados para a FlyLady é especialmente gratificante porque é o dia que temos um tempo divertido com a família!  Este é um tempo especial, para você desfrutar junto as pessoas que lhe são mais caras, construindo, fortalecendo e estreitando vínculos e relacionamentos. Sua semana foi cheia de compromissos e cronometrada, e o tempo tem sido cada vez mais limitado, por isso passar algum tempo especial com a sua família é o melhor investimento que você poderá fazer hoje.   Aqui estão algumas grandes ideias para um Tempo Divertido com a Família: ♥ Ir ao cinema ♥ Um piquenique no parque ♥ Jogos de tabuleiro ♥ Jantar temático ♥ Passeio cultural ♥ Visitar familiares ♥ Preencher o Álbum da Copa 2018 As possibilidades são muitas, a depender dos hábitos e preferências de sua família, o importante é ter esse contato "quentinho" uns com os "outros". "Sim! É o final de semana! Tempo de curtir, rir muito,  passar momentos agradáveis e edificantes!"  - FlyLady ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Olimpíadas FlyLady | Dia #4

Dia 4 do Evento:

Queridas amigas,

Zona 1 – Evento da Sala de Jantar

Dê um passeio através de sua casa e recolha todas as jaquetas ou casacos que precisam ser pendurados em seu armário de casacos, onde quer que seja. Uma vez que você os trouxe para o armário, dê uma boa olhada no armário e escolha os que você já pode doar. Tudo o que é muito usado, muito antigo, fora de moda, não amado, não se encaixa ou simplesmente não é mais necessário: coloque-os no cesto de doações. Existe alguma coisa nesse armário que pertence a algum outro lugar? Coloque-os no cesto separado. Qualquer coisa que precise ser jogado fora? Verifique os bolsos antes de doar ou jogar. Agora que você já abriu um pouco de espaço, pendure de volta os itens recém-retornados que recolheu em torno da casa.

Zona 2 – Evento da Cozinha

Siga para a cozinha e escancare essa despensa ou portas do armário de alimentos. Primeiro olhe para qualquer coisa que esteja vencida e jogue fora. Olhe para todas as caixas vazias que parecem multiplicar-se magicamente e jogue no lixo/reciclável. Olhe para qualquer coisa que você não gosta ou não vai usar. Coloque estes no cesto de doação para levar para um banco de alimentos local que aceite doações. É incrível como muitas coisas simplesmente acumulam e tomam conta de todo espaço nestes armários.

Plano de Vôo: 06/04/2018 Sexta-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Sexta-feira: Destralhar Nós reservamos a sexta-feira como o nosso dia para fazer o destralhe da bolsa e/ou carro. Isso leva apenas alguns minutos e nos poupa muito tempo depois. Sem as embalagens de doces, recibos de compras, e outro lixo em sua bolsa, encontrar as chaves do carro torna-se muito mais fácil! Quanto ao carro, remova toda a desordem e lixinhos, garantindo que não será atingido por qualquer OVNIs (Objetos Voadores Não Identificados) no caso de necessitar frear de forma mais acintosa ou inesperada.   Aqui está uma lista de coisas para jogar ou devolver ao seu lugar: ♥ Embalagens de chiclete e doces velhos ♥ Garrafas de refrigerante ou água ♥ Roupas e sapatos ♥ Comprovantes de máquina de cartão ♥ Panfletos de propaganda ♥ Brinquedos ♥ Utensílios de cabelo e acessórios ♥ Livros e cadernos   "Destralhe é contagioso!" FlyLady                                 Sexta-feira é também a Noite do Romance    Relações têm de ser alimentadas. Se não, você vai acordar um dia, quando os filhos estiverem crescidos e não reconhecerá a pessoa que você escolheu para passar sua vida. Cabe a nós garantir que cresçamos juntos! Agora não ache que eu vou deixar de fora você, que está solteira! Todos nós temos relacionamentos! Alguns são conjugal e outros são de amizade. Quanto a essas amizades que você deixou cair no esquecimento, porque sua casa não estava suficientemente arrumada para receber as pessoas, é hora de pegar o telefone e dizer oi! Relacionamentos não são como objetos inanimados; eles são feitos de pessoas com sentimentos. Quando abrimos os nossos corações e deixar alguém entrar, nos tornamos pessoas melhores! Nós não podemos simplesmente ignorar o relacionamento e esperar que permaneça o mesmo, as pessoas precisam de atenção! Você precisa de atenção!    "Você está pronta para ser FLY com seus melhores amigos ao seu lado?" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 01: Entrada, Varanda & Sala de Jantar. Para fechar a semana, na sala de jantar eliminaremos as teias de aranha e a poeira. Olhe para cima e para baixo, confira o estado de sua luminária, lustre ou lâmpada, será necessário retirar o pó ou outro resíduo que se acumulou por lá? Observe todo o cuidado e medida de segurança para realizar essa missão! Por fim, finalize retirando a poeira dos rodapés e as teias de aranha dos cantos.   FlyLady Rebecca Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 1 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS ABRIL: Faça sua cama! ENXOVAL DA CAMA: Que tal darmos uma inspecionada nas condições de nossas roupas de cama? vamos refletir sobre as seguintes possibilidades: 1. roupa gasta demais ou estragada, lixo ou doação? 2. Conjunto que raramente usamos, ou até mesmo nunca usamos, estamos realizando um rodízio na utilização da roupa de cama que temos, ou usamos sempre as mesmas? 3. É o caso de nos presentar com um novo jogo? renovando o visual do quarto. 4. Por enxoval da cama, além do jogo de lençóis, entenda saia do colchão, cobre-leito, almofadas, protetores, etc. Às vezes, tudo que é preciso é uma pequena mudança para iniciar um novo hábito. ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.