Plano de Vôo: 26/02/2018 Segunda-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotina Diária - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 SEGUNDA-FEIRA: Benção do Lar A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady gasta abençoando sua casa. Sem uma limpeza detalhada exigida, por exemplo: aspirar apenas o meio dos cômodos! O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora.  Defina seus timers e divirtam-se. Você está abençoando sua casa e família! A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa: ♥ Passar aspirador; ♥ Tirar a poeira; ♥ Passada rápida do mop ou pano; ♥ Limpar espelhos e portas; ♥ Se livrar de revistas/catálogos; ♥ Troque os lençóis; ♥ Esvazie todos os lixos. Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos. "Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!" FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 05: Sala de Estar & TV Iniciaremos a semana investindo 15 minutos se livrando de qualquer coisa que não pertence a sua sala de estar. Coisas que podem estar jogadas em um canto, em uma cadeira, ou mesmo no chão, e que praticamente estão passando desapercebidas, porque acabaram por se tornar parte da sala .... DE JEITO ALGUM! Se não pertencem aquele ambiente, então é o momento de retornarem ao local adequado!  Isso não significa que você tem que passar três horas em sua sala de estar, fazer o que você pode fazer por 15 minutos.  Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 5 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS FEVEREIRO: Destralhe por 15 minutos O que destralhar? Oriente-se realizando os seguintes questionamentos a si mesmo: ♥ Eu amo este item? ♥ Eu usei isso no ano passado? ♥ É realmente lixo? ♥ Eu tenho outro que é melhor? ♥ Devo manter mais de dois? ♥ Tem valor sentimental que me faz amá-lo? ♥ Ou, me dá culpa e me deixa triste quando vejo o item? Livre-se de tudo o que não a faça sorrir! Se você não ama algo, dispense-o para que ele possa ser amado por outra pessoa. ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Espiadinha da Semana: 26 de fevereiro a 03 de Março de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:  Fevereiro: Destralhe Diário por 15 minutos!                                           * Março: Vista-se, Inclusive com sapatos! E assim chega ao fim o mês de fevereiro, nele recordamos da importância de nos livrar das tralhas que vamos acumulando ao longo de nossa existência, sejam elas físicas ou emocionais. A ação de destralhar contudo, não fica restrita a somente esse mês esse é um hábito que nos acompanha por todo o ano, e ele se inicia na realidade, quando estamos diante da decisão sobre adquirir algo ou não, consumir algo ou não.  Mãos a obra, ação, é muito importante, mas não devemos menosprezar o poder de nossas decisões bem refletidas. Refletindo devemos recordar que nós até conseguimos mandar para fora de nosso lar, aquilo que não nos serve mais, no entanto, quando pensamos no planeta como nossa casa, o "lá fora" não existe! Coisas, objetos, lixos, tudo fica por aqui, cada qual passando pela transformação que lhe é biologicamente possível, e sim somos responsáveis pelo lixo que geramos. Adeus fevereiro de 2018, bem vindo março com um novo hábito a ser reforçado! MISSÃO SEMANAL Zona 05: Sala de Estar & TV Zona 01: Sala de Jantar & Hall de Entrada A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 05 - Sala de Estar & TV. Nesse ambiente  de reunião fortalecemos os nossos laços afetivos, recebendo uma visita ou reunidos para atividades conjuntas, portanto, vamos mantê-lo limpo, organizado e acolhedor. Além disso na quinta-feira passamos a dar atenção a Zona 01 Sala de Jantar & Hall de Entrada As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Às vezes, uma missão sensacional de mimos está bem em baixo de nosso nariz... para ser mais exato, em um armário, na prateleira inferior, que constantemente abrimos. Todas nós temos aquela loção maravilhosa, poções e outros artefatos de beleza que estão acumulando poeira, esperando pela tão denominada “ocasião especial”?! Mergulhe nessa fonte de mimos e aproveite-as AGORA! Todo dia pode ser um dia especial, não adie o uso dos maravilhosos presentes que a vida lhe trouxe. Não se preocupe em usar um item favorito muito rápido. O risco maior é perder esses itens por estragarem antes de utilizá-los. Mime-se com frequência, você merece isso! Flylady Rebeca Foco FLY  Seja mais forte do que sua melhor desculpa!    desconhecido Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Vôo: 25/02/2018 Domingo

RENOVAÇÃO EMOCIONAL O domingo é dia para se renovar mentalmente; para ter tempo para si mesma e preenchê-lo com suas atividades favoritas. Caso não se alimente emocionalmente, não poderá estimular positivamente os outros. Aqui estão algumas ideias, além de cair na folia, se gostar: FOCO DO DIA Domingo: Renovação Emocional Há muitas maneiras de alimentar suas emoções. Encontre algo que a(o) motive! Aqui estão algumas grandes ideias: ♥ Participar do culto/solenidade de sua religião ♥ Desenvolver a musicalidade, seja ouvindo uma boa música ou tocando um instrumento; ♥ Um filme no teatro local ♥ Experimentar uma receita tentadora ♥ Curtir a mudança de estação ♥ Enroscar com um bom livro ♥ Espiar oque há de edificante no youtube ♥ Tome um longo banho quente bolha ♥ Assistir a um filme favorito Há tantas maneiras que você pode renovar o seu espírito. Encontre algo que dê certo para você. "Você tem que amar a si mesmo para ter a sua casa em ordem." - FlyLady ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Plano de Vôo: 24/02/2018 Sabádo

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA Sábado: Diversão em Família! Os sábados  para a FlyLady é especialmente divertido porque é o dia que temos um tempo divertido com a família! Este é um tempo especial, para você e seus entes queridos  restaurar o relacionamento uns com os outros. Sua semana foi ocupada e o tempo tem sido limitado, por isso passar algum tempo especial com a sua família é tão importante hoje. Aqui estão algumas grandes ideias para um Tempo Divertido com a Família: ♥ Ir ao cinema ♥ Um piquenique no parque ♥ Jogos de tabuleiro ♥ Jantar temático ♥ Passeio cultural ♥ Visitar familiares Há infinitas possibilidades para você e sua família compartilhar. "Sim! É o final de semana! Tempo para o baile de fim de semana! RI MUITO! Ter algum divertimento! "-FlyLady ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.