Espiadinha para a Semana de 24 à 29 de Abril de 2023

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   ABRIL: Arrume sua Cama!          Para fechar o mês de abril, em que fortalecemos o hábito de cuidados com a cama, vamos compartilhar um clássico disponível no youtube, trata-se daquele tipo de vídeo que não nos preocupamos em repetir, pois a cada nova visualizada reforçar algumas importantes determinações em nossas vidas, não deixe de assistir é menos de 2 min.  Input caption text here. Use the block's Settings tab to change the caption position and set other styles. MISSÃO SEMANAL   Zona 05: Sala de Estar & TV A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos na zona 05 - Sala de Estar e/ou TV. e Zona 01 Hall de Entrada, Sala de Jantar e Sacada ou Varanda Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.     É uma semana totalmente nova e isso significa que é hora de nos presentearmos com alguns mimos. Esta é sempre a minha parte favorita da semana! Todos nós merecemos um pouco de mimos, certo? Hoje, em vez de mimar apenas o nosso corpo, vamos mimar a nossa mente também.   Como sugestão, proponho a experiência de acender uma vela com um cheiro gostoso, escolher um local agradável e tranquilo e colocar uma música relaxante e calma. Algo que relaxe a mente e nos transfira para um lugar diferente. Pode ser no estilho spa, música clássica, ou talvez um bom jazz, e porque não um reggae que nos faça crer estar na praia, sentido o calor do sol.   A música pode acalmar sua alma. E com alma calma, nosso corpo também se acalma!   Nós merecemos e devemos achar meios de reciclar nossa energia e vitalidade!   Foco FLY    "Dentro de você, existe uma quietude e um santuário para o qual você pode se retirar a qualquer momento e ser você mesmo."               Hermann Hesse (1877 - 1962). Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.