Espiadinha para a semana de 09 à 14 de Março de 2020

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   MARÇO: Vista-se adequadamente, inclusive com calçados! Você pode estar se perguntando, "mas que porquê raios, a maneira como eu me visto, ou deixo de me vestir, pode ter qualquer reflexo sobre a minha vida doméstica?" pois bem, segue nossa tentativa de lhe demonstrar a relação das coisas. A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos é algo que afeta crucialmente todos os aspectos da nossa experiência, desde a maneira como agimos no trabalho, no amor e no sexo, até o modo como exercemos a importante missão de pais, ou seja em absolutamente todos os aspectos da vida. Nossas reações aos acontecimentos do cotidiano são determinadas por quem e pelo que pensamos que somos. Os dramas da nossa vida são reflexo das visões mais íntimas que temos de nós mesmos. Agora vem cá! Quando acreditamos que estar vestidas de qualquer forma, com qualquer roupa, esteja limpas ou não, com alguns defeitos (desbotada, com furos, manchadas, etc.) ou não, com certa harmonia entre as peças ou não, são detalhes que alimentam nossa autoestima? Bem, a resposta à essa reflexão fica por nossa conta. Priscila MISSÃO SEMANAL Zona 02: Cozinha A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridas amigas e amigos,   É hora de voltarmos ao básico dos mimos. Vocês sabem o que eu quero dizer ...  cuidados que nem sempre temos tempo para fazer, com nossas vidas e horários agitados. Estamos com tanta pressa de deixar todo mundo vestido e pronto à sair pela porta que muitas vezes nos colocamos por último. Muitas vezes? Ok, quero dizer sempre! O momento é para realizar mimos a nós mesmas (os). Com o cronômetro definido em 15 minutos, vamos nos permitir realizar uma boa lavagem no cabelos, utilizando aquele xampu com cheiro gostoso ou aplicar um bom tratamento condicionador profundo. Sem nos esquecermos de realizar uma vigorante massagem no couro cabeludo, são muitos aqueles que dizem  que essa massagem estimula o crescimento do cabelo, mas ainda que não seja de todo real, com certeza será ótimo, proporcionando relaxamento! Vamos tratar nossos cabelos e a nós mesmos com uma agradável experiência de salão de relaxamento em casa. Flylady / Priscila Foco FLY                           Constância na organização em 2020,            fazer o suficiente resulta em muito!   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Planejamento Mensal - Março (download)

Bom dia queridas FlyLadies!

Acabou o Carnaval e o ano finalmente começou para você?

Para março nosso hábito mensal é calçar os sapatos de amarrar ou como usamos aqui no Casa Fly vista-se completamente!

A finalidade desse hábito é criar um gatilho mental para manter o foco, sapatos de amarrar são difíceis de tirar dos pé, a intenção é que, se você se jogar no sofá, por exemplo, para mexer no celular ou assistir televisão, seja obrigada a focar nos seus sapatos para desamarrá-lo e neste momento se lembre que está usando-os porque está cumprindo sua rotina diária de FlyLady!

Em alguns lugares do Brasil temos dificuldade em usar calçados fechados devido ao incomodo do calor, procure alguma alternativa como uma sapatilha confortável, mas que ainda sirva de gatilho mental.

Procure estar vestida completamente, primeiramente para se sentir mais disposta e começar o dia cuidando do que é mais importante VOCÊ, e depois para caso recebe alguma visita ou necessite sair de urgência isso possa ser feito rapidamente!

Dando continuidade às nossas postagens com material para download e impressão, hoje temos uma página de Planejamento Mensal, referente ao mês de março!!!

Clique na imagem para acessar o arquivo no formato PDF

Espiadinha para a semana de 02 à 07 de Março de 2020

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:     MARÇO: Vista-se adequadamente, inclusive com sapatos!  Março tá aí, e sabemos o que isso significa:é hora de praticar um novo hábito! Este mês vamos nos disciplinar a nos vestir adequadamente, dos pés a cabeça. Esta é uma atitude muito importante para o nosso dia, quando estamos vestidas de qualquer jeito, desleixadamente, com aquele moletom confortável mas sofrido, camiseta de posto de gasolina ou de campanha de vereador de 2004, muitos podem até duvidar, mais dificulta e muito a enfrentar os desafios e tarefas que o dia nos reserva! Impactando diretamente em nossa autoconfiança. Por isso a flylady, reservou todo um mês inteirinho para trabalharmos esse hábito que só virá acrescentar a nossas vidas, preparados para desenvolvê-los?  MISSÃO SEMANAL Zona 01: Hall de Entrada, Varanda e/ou sacada & Sala de Jantar  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 01 - Entrada, Varanda & Sala de Jantar). Esta é a primeira região que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e nossos familiares, a dedicação a essas áreas passa uma mensagem sobre quem mora naquele lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos, Quando foi a última vez que você teve tempo para você? Quero dizer, tempo sozinho para dedicar-se apenas a olhar para si e cuidar de você! O que a aeromoça costuma nos dizer toda vez que estamos prestes a iniciar um voo? Coloque sua máscara de ar antes de ajudar outra pessoa! Isso porque não podemos ajudar alguém se não tivermos nos ajudado primeiro! Significa que não só merecemos ser mimado e cuidado, como é essencial para poder auxiliar quem necessitar! A sugestão portanto, é fazer exatamente isso, passar algum tempo bem merecido consigo mesmos! Seja qual for a maneira favorita de nos cuidar, reservaremos um tempo para fazê-lo hoje. Seja um longo banho de espuma, um programa de TV favorito, ioga, caminhada, um filme; qualquer coisa que nos faça feliz! Marcaremos na agenda que estaremos ocupados durante aquele determinado tempo e vamos relaxar e aproveitar. Lembre-se: Estamos ajudando os demais, quando nos ajudamos. Flylady / Priscila Foco FLY   Não tenha pressa, mas não percamos tempo!   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.