Plano de Vôo: 03/04/2018 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Planejar significa separar um tempo para olhar para a próxima semana e ver o que podemos fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! Missão Mimo O Mimo sugerido pela flylady americana essa semana, é muito direcionado a realidade climática do hemisfério norte, em que recém deu inicio a primavera. Assim, vamos por conta própria resgatar uma outra sugestão de mimo, mais condizente com o nosso clima tropical. Que tal reservar um tempo para alimentar o espírito e o intelecto, com uma boa leitura? Quer seja de um livro, revista, site especializado em tema de seu interesse. Dê a seu corpo e mente a oportunidade de vagar por outros mundos, realidades e possibilidades. Priscila  MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 01: Entrada, Varanda & Sala de Jantar   Hoje a missão será em múltiplos cômodos, provavelmente pode ser que exija mais do que 15 minutos, então acione seu TIMER/Temporizador para cada cômodo e voe por eles! No corredor de entrada, varanda, garagem e sala de jantar, apague os princípios de incêndio que estão queimando em seus “hotspots”  - pontos quentes.   Livre-se da pilha de sapatos acumulados na porta de entrada, da pilha de correspondências e propagandas de supermercados, recolha revistas, jornais e material de escola (papéis) que estão empilhados sobre a mesa da sala de jantar.      Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 1 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS ABRIL: Faça sua Cama! Olhando com atenção para as nossas camas e lençóis, que mudanças ou melhorias podemos fazer?  Se o estilo, estampa e a côr ainda nos agrada, que tal encaminhar para uma especial e dedicada lavagem? Considere a possibilidade de encaminhar à lavandaria algumas peças que pedem um cuidado mais especial, tais como capa protetora de colchão, ou algumas almofadas e colchas. Quando foi mencionado tudo, estamos a tratar realmente de TUDO, desde os plissados da base, saias do box, fronhas de almofadas, tudo mesmo!  Lembre-se contudo de prestar atenção aos devidos cuidados de lavagem indicados nas etiquetas. Por fim, refaça sua cama, debaixo para cima. (Priscila aqui: quando retiro a roupa de cama para lavagem, deixo meu colchão e travesseiros apanhar um pouco de sol, passado um tempo gosto de borrifar, moderadamente - água de lençol (aromatizador) sobre o colchão e deixo apanhar mais um pouco de sol, para somente então colocar um jogo limpo de lençóis) Dormir numa cama com tudo lavado é tão relaxante.   Flylady ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Olimpíadas FlyLady!!!

Vamos acabar com as tralhas? A palavra de ordem nestes últimos dias tem sido "destralhar", se tem uma coisa que ouvimos muito seguindo o Sistema FlyLady é que não dá para organizar tralha! Muitas pessoas que já engatinham no método há algum tempo vivem caindo da carruagem constantemente e precisam recorrer à uma limpeza de emergência (tipo eu). Mas por quê? No meu caso eu identifiquei (e finalmente admiti) que tenho tralhas demais e tralhas demais criam bagunça demais, formam hotspots demais, dão trabalho demais e nos toma tempo demais! Além de esvaziarem nossos bolsos sorrateiramente... Por isso estou numa jornada contra a tralha. Na verdade vou começar agora uma disputa e espero sair vencedora. Enquanto nossos atletas olímpicos vão se esforçar para superarem os concorrentes e si mesmos também vou buscar me superar. Já estou vislumbrando o futuro da minha casa depois dessa jornada e esse será meu grande prêmio de incentivo! Convido você a se juntar a mim e assim formarmos a grande delegação de FlyBabies, quando acabarmos com as tralhas em nossas casas poderemos finalmente sermos chamadas de FlyLadies! Bjs  Aninha Vamos às Olimpíadas FlyLady!!!

Cartas de boas vindas para as Olimpíadas FlyLady.

Queridas amigas,

As cerimônias de abertura dos Jogos Olímpicos do Brasil 2016 começa nesta sexta-feira 05 de agosto de 2016. Vamos ver como os atletas entram com suas bandeiras voando alto e seus sorrisos.

PS. Desafio republicado em Abril de 2018

Plano de Vôo: 02/04/2018 Segunda-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotina Diária - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 SEGUNDA-FEIRA: Benção do Lar A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady gasta abençoando sua casa. Sem uma limpeza detalhada exigida, por exemplo: aspirar apenas o meio dos cômodos! O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora.  Defina seus timers e divirtam-se. Você está abençoando sua casa e família! A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa: ♥ Passar aspirador; ♥ Tirar a poeira; ♥ Passada rápida do mop ou pano; ♥ Limpar espelhos e portas; ♥ Se livrar de revistas/catálogos; ♥ Troque os lençóis; ♥ Esvazie todos os lixos. Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos. "Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!"   FlyLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 01: Entrada, Varanda & Sala de Jantar.   Daremos inicio a semana dedicada a Zona 01: Entrada, varanda e sala de jantar, nos dedicando a porta principal. A sugestão é varrer a área da varanda e em volta da porta da frente. Chacoalhe os tapetes de boas vindas e limpe a porta. Isso faz uma grande diferença para a aparência de sua casa. Temos a tendência de negligenciar essa área, no entanto, ela é justamente a primeira coisa que as pessoas se deparam quando chegam à sua casa.   Flylady Rebecca   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 1 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos! HÁBITO DO MÊS ABRIL: Faça sua Cama! É incrível como fazer a cama pode modificar completamente a forma como nós nos sentimos em relação ao nosso quarto. Pode haver um hotspot na mesinha de cabeceira ou numa cômoda, mas se a cama estiver feita, todo o quarto parece mais arrumado.   A cama está para o seu quarto da mesma forma que a pia está para a cozinha. Se a pia está vazia e limpa, toda a cozinha parece melhor, o mesmo principio se aplica à cama. Se a cama está arrumada, invés daquela confusão de lençóis e cobertores- nós sentimo-nos de forma diferente no quarto. E difícil fazer a cama quando nós nos sentimos mal em relação à aparência da mesma. Talvez seja a hora de Remodelar a nossa cama! Vamos lançar um olhar mais atento as nossas camas e lençóis e refletir sobre que mudanças ou melhorias podemos fazer. Acompanhe por aqui, nos próximos dias algumas sugestões! ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

Espiadinha da Semana: 01 a 07 de Abril de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:                                           ABRIL: Arrume (faça) sua cama Quatro semanas, é o tempo estimado para que um novo hábito comece a mostrar efeitos, desta forma é que o sistema FLYLady nos orienta na adoção de algo simples, mas  que são os primeiros a serem negligenciados  pela ocupação e correria do dia-a-dia. Os hábitos são apresentados como um comando, para que constantemente nos recordemos de sua importância. Se comumente é dito que a pia é o coração da cozinha, podemos considerar a cama o coração do quarto, por isso em abril, nos concentraremos em mantê-la diariamente arrumada. Algo simples, rápido e quando internalizado, praticamente automático, que faz significativa diferença no astral do quarto! FlyLady MISSÃO SEMANAL   Zona 01: Entrada, Varanda & Sala de Jantar A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 01 - Entrada, Varanda & Sala de Jantar. Comumente é nesse ambiente que fortalecemos os nossos laços afetivos, recebendo uma visita ou reunidos para atividades conjuntas, vamos portanto dedicar uma atenção caprichada para esse local. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.     O Mimo sugerido pela flylady americana essa semana, é muito direcionado a realidade climática do hemisfério norte, em que recém deu inicio a primavera. Assim sendo, vamos por conta própria resgatar uma outra sugestão de mimo, mais condizente com o nosso trópico. Para essa semana, que tal reservar um tempo para alimentar o espírito e o intelecto, com uma boa leitura? Quer seja de um livro, revista, site especializado em tema de seu interesse. Dê a seu corpo e mente a oportunidade de vagar por outros mundos, realidades e possibilidades.   Priscila  Foco FLY  Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E, então, pude relaxar. Hoje, sei que isso tem nome: Autoestima Extraído do livro: Quando me Amei de Verdade - Kim McMillen e Alison McMillen    Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.