Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotinas Diárias - Matinal e Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
Nós usamos este dia para sair e executar o que quer que precisamos fazer para a semana. Faça uma lista de onde você precisa ir e tudo o que você precisa fazer durante o dia de hoje e, em seguida, vá.
Isso pode incluir:
♥ Compras de supermercado ♥ Compras de açougue ou quitanda ♥ Consultas médicas ♥ Consultas do dentista ♥ Compras para a escola ♥ Ida ao sapateiro ♥ Encaminhar concertos a costureira ♥ Manutenção do automóvel ♥ Ida ao banco ♥ Compras de presentes para aniversários ou outras comemorações da semana
E toneladas de outras coisas. Se precisa ser feito fora da casa, hoje é o dia para fazê-lo. Faça uma lista dessas coisas e vá fazê-las.
"Nós fazemos o que podemos hoje e então fazemos um pouco mais amanhã" FlyLady
Estamos na Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo extra
Para o banheiro hoje, invista 10 minutos para selecionar cosméticos e perfumes antigos. Se você não usa esses itens á mais de um ano, e principalmente se a data de validade já foi, chegou o momento de dispensá-los.
Vamos nos livrar de batons, mascaras e sombras que guardamos desde a época da brilhantina. A dica-chave para saber o que não manter é: Se você não usou nada no ano passado, então ....... bye!
A maioria dos cosméticos tem vida útil limitada e com o passar do tempo tornam-se um propício abrigo para fungos e bactérias, isso também se aplica a loções e hidratantes.
No cômodo extra: Verifique a caixa de brinquedos do seu filho. Selecione os brinquedos quebrados ou aquele que não despertam mais o interesse de seu filho, pois eles cresceram. Você pode precisar da auxílio do seu filho para se certificar de não dispensar justamente os favoritos dele. Uma coisa divertida para fazer é disponibilizar para seu filho uma grande caixa plástica, para que ele deposite lá aquilo que ele não ache mais tanta graça. Quando a caixa estiver cheia, eles terão então que decidir o que pode ser dispensado.
Para além de se preocupar com nossa casa externa, o sistema flylady com o hábito deste mês tem como meta nos fazer repensar como estamos cuidando de nossa casa individual (nosso corpo/saúde/mente).
Temos divulgado aqui desde o início deste mês, os benefícios que a prática de exercícios físicos traz a nossa saúde cardiovascular, ganho de músculos, emagrecimento ou outras satisfações estéticas, existem, porém, outros efeitos positivos que podemos colher com a prática de atividades físicas, os benefícios psicológicos.
Independentemente da idade e das condições físicas, os efeitos sobre nossas funções cognitivas são perceptíveis, como:
#1- Produz substâncias químicas para a felicidade #2- Reduz o estresse #3- Melhora a Autoestima #4- Auxilia no controle a dependência química #5- Alivio da ansiedade #6- Previne o desgaste cognitivo #7- Melhora da memória #8- Elevação da capacidade cerebral #9- Estimulo a produtividade #10- Melhora nas relações sociais, consequentemente
Afinal, corpo e mente estão interligados, e o ideal é que tenhamos cuidados com os dois para uma boa qualidade de vida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário