Espiadinha da Semana de 28 de Outubro à 01 de novembro de 2019

*|MC_PREVIEW_TEXT|*

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   OUTUBRO: Destralhe de Papéis NOVEMBRO: Planejamento das Refeições (Cardápio)!  Essa semana estamos fazendo a transição de reforçar um hábito mensal para outro,  mas isso não significa abandonar os hábitos anteriores! Vamos seguir reforçando um novo hábito mas mantendo a prática dos até então trabalhados, uma coisa não inviabiliza a outra, certo?   MISSÃO SEMANAL Zona 05: Sala de Estar, de  convivência e/ou TV Zona 01:   Entrada, Varanda & Sala de Jantar A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos em duas Zonas na 05 - Sala de Estar e/ou TV & 01 - Entrada, Varanda e Sala de Jantar. Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. É uma semana totalmente nova e isso significa que é hora de nos banharmos com alguns mimos. Esta é sempre a minha parte favorita da semana! Todos nós merecemos um pouco de mimos, certo? Hoje, em vez de cuidar apenas de nosso corpo, vamos cuidar também de nossa mente. Acenda uma vela com cheiro gostoso, escolha um local calmo e agradável e ligue uma música calma e relaxante. Algo que irá relaxar sua mente e levá-lo para um lugar diferente. Pode ser uma música no estilo clássico, de spa ou talvez um pouco de jazz ou quem sabe um reggae que nos leve a uma praia de águas quente. A música tem o poder de acalmar a alma, e quando nossa alma encontra a tranquilidade nosso corpo também encontrará! Vamos todas desfrutar deste momento, que fazemos por merecer! Bons mimos! Flylady Foco FLY Quando me amei de verdade, compreendi que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa, no momento exato. E, então, pude relaxar. Hoje, sei que isso tem nome: Autoestima   Extraído do livro: Quando me Amei de Verdade - Kim McMillen e Alison McMillen Tenha uma excelente e produtiva semana! Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Destralhe de Papéis #16 -

Certidões de nascimento / certificado de casamento / passaportes / certidões de óbito / documentos de divórcio / documentos de adoção: todos precisam ser protegidos em um cofre à prova de fogo ou em uma caixa de fechadura bancária. 

Destralhe de Papéis #15 - Fotos de Família

Esse é um problema que todos temos!

Algumas pessoas têm gavetas cheias de fotos sem legenda. Todos nós vimos fotos antigas nas casas de nossa mãe que não conseguimos identificar. Isso é tão triste. 

Destralhe de Papéis #14 - Arquivos de papéis

Armários e caixas de arquivos cheios de quem sabe o quê, precisamos examinar esses arquivos e descartá-los. Não há quase nada que realmente precisamos arquivar. 

Destralhe de Papéis #13 - Extratos Bancários

Nós os avaliamos e jogamos fora.
Mantendo apenas os necessários para fins fiscais e nossa base de custos da casa.

Espiadinha para a semana de 21 à 25 de outubro de 2019

*|MC_PREVIEW_TEXT|*

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   OUTUBRO: Destralhe de Papéis! Muita de nós aqui já conhece o trabalho da maravilhosa Thais Godinho do blog Vida Organizada, para quem não conhece, sugerimos com entusiasmo visita lá, clicando aqui.  Seguindo no desenvolvimento e/ou reforço do hábito mensal de destralhar papéis e consequentemente organizar aqueles que nos são úteis, sugerimos o vídeo abaixo, que a Thais disponibilizou no canal do Vida Organizada no youtube, são pouco mais de 8min. Aprenda neste tutorial como organizar os seus arquivos em papel e digitais, com dicas de ferramentas e boas práticas para manter uma bela biblioteca de consulta pessoal. MISSÃO SEMANAL   Zona 04: Quarto Principal (Suite) & Closet (Guarda-roupa)  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   esta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal (Suíte) & Guarda Roupa (Closet). O ambiente que restaura nossas energias, nossa saúde física e mental, merece uma atenção toda especial. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência. Queridas amigas e amigos, Acreditamos ser uma excelente ocasião para voltarmos ao básico dos mimos. Aqueles cuidados que na correria do dia-a-dia nem sempre temos tempo para fazer. Para aquelas de nós que assumiram o cuidado com a família, especialmente quando há crianças, costuma estar com tanta pressa e atenção em deixar todos alimentados, vestidos e prontos para sair porta afora, que muitas vezes nos colocamos por último. Muitas vezes? Ok, na maioria das vezes ... rsrsrs Pois muito bem! Chegou a hora de cuidar de nós um pouco, reservando um tempo exclusivamente nosso. Temporizador programado em 15 minutos, vamos dar uma boa tratada em nossos cabelos. Usaremos aquele xampu com cheiro gostoso, se possível vamos aplicar aquela máscara capilar predileta, sem esquecer da massagem no couro cabeludo! Há quem diga que ajuda no crescimento do cabelo, ainda que não seja totalmente certa essa informação, com certeza será ótimo! Trate seu cabelo e a si mesmo com uma agradável experiência relaxante de salão em casa. Nós merecemos isso! Foco FLY Todo inicio de ano a flylady indica um lema para nos inspirarmos ao longo do novo ano, algo fácil de lembrar e que enfatize um ponto chave no espírito "amar a nós mesmos" (flying), para esse     A Cura para C.H.A.O.S - Pânico de ser flagrado(a) com o lar em desordem-  será em 2019 !   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.