domingo, 27 de dezembro de 2020

Espiadinha para a semana de 28 de dezembro a 02 de Janeiro de 2021

 


Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
 
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!

Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps
(veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.

Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!

Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
 
DEZEMBRO: AUTOCUIDADO (Mime-se!)

Para fechar o mês de dezembro, em que buscamos incorporar um novo hábito ou mesmo reforçá-lo, indicamos o excelente vídeo do canal "Fê-liz com a vida!" no youtube, são menos de 14 min. que temos certeza serão bem investidos.

MISSÃO SEMANAL
 
Zona 05: Sala de Estar & TV
Zona 01: Hall de Entrada, Varanda ou Sacada & Sala de Jantar

A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
 
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
 
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!

 


Nesta semana, trabalharemos na zona 05 - Sala de Estar e/ou TV. e Zona 01 - Varanda, ou Sacada, Hall de Entrada & Sala de Jantar Essas são comumente as primeira áreas que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e os demais integrantes da casa, a atenção que dedicamos à essas áreas contribui para passar uma mensagem sobre quem mora naquele lar.

As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!


 
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? 

Click sobre os títulos
 
Cuidar da Alimentação faz parte da Organização! 
MISSÃO MIMO
Dicas para se tornar e manter-se especial
Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.
 

 
Caros amigos, com a passagem do período de festas, vêm também uma certa fadiga associada a alta expectativa frente ao novo ano, a sugestão de autocuidado para essa semana é buscar alívio desta ressaca (ainda que proveniente de eventos bons) e reservar um tempo apenas para nós no dia de hoje ... o tempo que for possível ... 15 minutos ou uma hora! Apenas reserve um tempo para VOCÊ!
 
Pegue um bom livro, uma troca de ideia com um bom amigo ou um filme, desfrutando de uma bebida de nossa preferência (chá, café, um vinho ou espumante), passe algum tempo se livrando de qualquer forma de estresse, enfim, faremos algo que nos deixe feliz!
 
Foco FLY
 
 
 A bagunça não é exatamente "O" problema; 
a capacidade de retomar o controle sobre ela,
é que pode ser!

 
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 

segunda-feira, 21 de dezembro de 2020

Espiadinha para a Semana de 21 à 26 de Dezembro de 2020

 


Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
 
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!

Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps
(veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.

Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!

Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:  
DEZEMBRO: Autocuidados (Mime-se!)

Quando deixamos de nos cuidar acabamos tirando valor de nós mesmos
 

Dando sequência ao reforço do hábito deste mês, sugerimos o acesso ao link, de construtivo artigo do site: https://amenteemaravilhosa.com.br
 

Tomando a liberdade de reproduzir a citação feita a Focault
 

“Não se trata de passar o cuidado dos outros para o primeiro plano, antecedendo inclusive o cuidado de si mesmo: o cuidado consigo mesmo é eticamente o primeiro à medida em que a relação consigo mesmo é ontologicamente a primeira”.
 

-Michel Focault-

MISSÃO SEMANAL
 
Zona 04: Quarto Principal (Suite) & Closet (Guarda-roupa) 

A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
 
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
 
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!

 


esta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal (Suíte) & Guarda Roupa (Closet). O ambiente que restaura nossas energias, nossa saúde física e mental, merece uma atenção toda especial.

As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!


 
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? 

Click sobre os títulos
 
Cuidar da Alimentação faz parte da Organização! 
MISSÃO MIMO
Dicas para se tornar e manter-se especial
Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.
 

*Filme "Esqueceram de Mim" 20 de dezembro de 1990 / 1h 43min / Comédia , Aventura
 
Queridas amigas e amigos,

Quem acompanha o sistema a algum tempo, sabe que o ano todo, vira e mexe, indicamos essa missão, portanto indicar nesse momento especial de Natal e encerramento do ano é apenas mais uma forma de incentivar o cultivo dos relacionamentos pessoais, tão essencial a qualquer ser humano!

Uma das maneiras de se cuidar favoritas da flylady é reservar um tempo para interagir com uma amiga. A vida é tão corrida e agitada que muitas vezes esquecemos de reservar um tempo para nutrir a nós mesmos e a nossos relacionamentos. Deixamos escapar algumas das pessoas mais preciosas de nossas vidas porque não temos tempo para cultivá-las. Mesmo nesse período de distanciamento social, ainda podemos passar tempo com nossos amigos. Só a título de exemplo, uma conhecida me contou que ela e suas amigas realizaram um almoço em um estacionamento, cada uma em seu carro mantendo o distanciamento recomendado pelas autoridades em saúde.
 
Desta forma, nossa missão mimo essa semana será reservar um tempo para marcar um encontro com uma amiga querida. Sejam 15 minutos no telefone ou uma vídeo-chamada. Certeza que nos sentiremos bem mais feliz e relaxadas após esse "encontro". Não se trata apenas de manter nossos relacionamentos vivos, mas aliviar o estresse, trazer e proporcionar um quentinho ao coração. Um encontro com um amigo é quase tão eficaz quanto uma visita ao terapeuta!
 
Não subestime o valor da troca de afeto!


 
Flylady / Priscila
 
Foco FLY
Vamos recordar a frase que nos inspirou neste ano que vem findando?

              
            Constância na organização em 2020,
              fazer o suficiente resulta em muito!

 
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.

Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.

As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc. 
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