Espiadinha para a Semana de 01 a 06 de Março de 2021

 

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:     MARÇO: Vista-se adequadamente, inclusive com sapatos!  Março tá aí, e sabemos o que isso significa:é hora de praticar um novo hábito! Este mês vamos nos disciplinar a nos vestir adequadamente, dos pés a cabeça. Esta é uma atitude muito importante para o nosso dia, quando estamos vestidas de qualquer jeito, desleixadamente, com aquele moletom confortável mas sofrido, camiseta de posto de gasolina ou de campanha de vereador de 2004, muitos podem até duvidar, mais dificulta e muito a enfrentar os desafios e tarefas que o dia nos reserva! Impactando diretamente em nossa autoconfiança. Por isso a flylady, reservou todo um mês inteirinho para trabalharmos esse hábito que só virá acrescentar a nossas vidas, preparados para desenvolvê-los?  MISSÃO SEMANAL Zona 01: Hall de Entrada, Varanda e/ou sacada  & Sala de Jantar  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 01 - Entrada, Varanda & Sala de Jantar). Esta é a primeira região que as visitas costumam ter contato, logo, para além de ter um ambiente acolhedor e agradável para nós mesmos e nossos familiares, a dedicação a essas áreas passa uma mensagem sobre quem mora naquele lar.   As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos, Às vezes, uma sensacional missão de mimos está logo no virar da esquina ... ou para sermos mais exato, em nossos armários, nas prateleiras mais abaixo. Muitas de nós desenvolvemos o hábito de reservar loções, máscaras maravilhosas e dispositivos de beleza acumulando poeira, apenas esperando por uma ocasião especial. Pois muito bem! Hoje vamos atrás destas joias para aproveitá-las! Cada dia pode ser um dia especial quando não procrastinamos o desfrute dos maravilhosos presentes que a vida nos enviou.   Não há razão para nos preocuparmos em usar um item favorito muito rápido. Se observamos bem, com frequência nossas loções e máscara estragam ou vencem antes de serem usadas. Sempre há um aniversário, comemoração ou qualquer outra ocasião que exige a compra de um presente o que vai nos permitir reabastecer nosso estoque de cremes prediletos.   Vamos reservar um tempo esta semana para aproveitar esses mimos que nos foi dado por amigos, vale-presentes que guardamos para um dia chuvoso e os itens intrigantes que compramos na liquidação da loja. Use esse estoque!   Se encontrarmos itens que sabemos que nunca serão usados, fica a sugestão de compartilhá-los com amigos e familiares que acreditamos se agradariam destes itens. Ganharemos espaço extra e o agraciado terá uma sessão de mimos improvisada! Flylady / Priscila Foco FLY   Não tenha pressa, mas não percamos tempo!   Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha da Semana de 22 à 27 de fevereiro de 2021

 

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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   FEVEREIRO: Destralhe diário de 15 minutos! O Desejo de começar a destralhar a casa, mas não saber nem por onde começar, é a duvida mais frequente de quem deseja pôr ordem nas coisas. A sugestão é em uma folha em branco, desenhar um mapa (planta) de sua casa, começando do maior para o menor. Vamos começar por imaginar um anuncio imobiliário para nossa casa, seria algo do tipo: Casa de X m2, cozinha, n° X de salas, n° X de banheiros, n° X de quartos, garagem e por aí vai.   Na sequência, qual descrição faria dos cômodos individualmente? Cozinha com fogão, n° X de armários, uma pia, geladeira, etc. E desta forma com cada cômodo de sua casa. Pois bem, o hábito do mês é ciente desse mapa do nosso lar, dedicar 15 minutos verificando se não há coisas que não possuem mais utilidade e/ou necessidade e que se quer recordamos da existência ou temos certa resistência em dispensar. Por fim, fica a sugestão de acesso clicando AQUI, as excelentes dicas para destralhe já publicadas pela Aninha aqui no blog.   MISSÃO SEMANAL   Zona 04: Quarto Principal (Suite) & Closet (Guarda-roupa)  A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   esta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal (Suíte) & Guarda Roupa (Closet). O ambiente que restaura nossas energias, nossa saúde física e mental, merece uma atenção toda especial. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?  Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridas amigas e amigos,   No blog da CASAFLY e/ou site da flylady (em inglês), há muitas sugestões incríveis de Missões Mimo de anos anteriores, portanto, para o dia de hoje, reserve alguns minutos para por em prática sua missão mimo favorita! Pode ser inclusive uma criada por você mesma, dentro da sua necessidade e das suas possibilidades, o importante é não deixar de se recompensar com uma missão que lhe proporcione relaxamento e refresco as idéias. Você merece isso!! * Missão mimo adaptada, em razão de divergência climática entre o hemisfério norte e sul Foco FLY   Não é a intensidade mas sim a constância,  a atitude mágica que nutre a organização! Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.