Espiadinha para a Semana de 07 à 12 de Dezembro de 2020
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Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
DEZEMBRO: Autocuidados | "Mime-se" !
Muito comum a confusão de sobre realizar ações de autocuidados com o fim unicamente estético, mas não estamos a nos referir somente a esse aspecto! Os cuidados conosco passa por dormir o suficiente, comer bem, e abençoar nosso corpo com a prática diária de exercícios. Pode parecer bobo, ou mesmo extravagante mimar-se. Alguns de nós pode até não se sentir merecedor, que exige muito dinheiro, e etc., mas garantimos que não é!
Vamos passar esse mês inteiro compartilhando ideias e maneiras diferentes de implantar mimos a rotina. Mimar não é egoísmo ou egocentrismo, faz parte do nosso lema de "finalmente, amando a si mesmo". Investir tempo em quem você é e a maneira como se sente não é uma perda de tempo, é um investimento com retorno garantido, o bem-estar pessoal muda a visão e atitude mental.
Se analisar com honestidade, é o não cuidar de si mesmo que de fato é um egoísmo, ao nos privarmos de garantir nosso bem estar, confiante sobre quem somos, estaremos negando a nossa família benefício de conviver com a pessoa feliz e contente que podemos ser.
Fique atenta as dicas ao longo deste mês e busque implementá-las, temos certeza que você vai se sentir mais autoconfiante!
MISSÃO SEMANAL
Zona 02: Cozinha & Área de Serviço
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha & Área de Serviço. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.
As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Todos nós temos acumulado tensões e funções, neste ano fora do habitual, e merecemos uma pausa, concordam? Portanto, a missão mimo para essa semana é apenas isso ... fazer uma pausa! Sim, simples assim!
Vamos nos sentar, em nosso lugar predileto da casa, seja pelo conforto ou pela vista que nos proporciona e faremos o mais absoluto nada por pelo menos 15 minutos. Para as mais audaciosas a dica é eleve sua pernas para o alto e estique os pés para cima, auxiliando o bombeamento do sangue das panturrilhas para o coração. Nada de fazer uma lista de tarefas, nada de responder a e-mails de trabalho, nada de organizar as revistas na mesa ao seu lado. RELAXAR!
Quer um benefício adicional para a saúde sem fazer nada? Vamos realizar uma massagem no couro cabeludo! Alguns "especialistas" afirmam que uma massagem diária no couro cabeludo ajudará o cabelo a crescer mais e mais rápido. Ainda que os especialistas possam estar equivocados, quem se importa! Nós com certeza terminaremos essa missão com a "cuca" relaxada! .......... rsrsrsrsrs.
Cronômetro definido, ação!
Flylady / Priscila
Foco FLY
A vida é uma constante despedida do que somos agora,
para o que vamos ser adiante!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
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