Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
MAIO: Movimente-se!
Além de melhorar a memória e a capacidade de pensar, uma leve corridinha por aí também pode ajudar no tratamento de depressão e inclusive prevenir a demência. Veja, na matéria disponível no portal do UOL, mais informações e detalhes a respeito
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 02 - Cozinha. Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. Para além do corpo é nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpa, organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar.
As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Quando foi a última vez que você reservou um tempo para você? Quero dizer - tempo sozinho para dedicar-se apenas a mimar-se e a se cuidar! Você sabe o quão importante é cuidar de si mesmo? O que os comissários de bordo sempre instruem em voo? Coloque sua máscara de ar antes de ajudar outra pessoa! Isso é porque você não pode ajudar alguém se você não se ajudou em primeiro lugar! Isso significa que você não só merece ser mimada e cuidada, como é essencial para o auxílio de outros!
Assim, para terça-feira, quando sugerimos como dia do MIMO, ou para o dia de sua preferência, sugerimos que invista algum merecido tempo pra você! Seja qual for o seu jeito preferido de cuidar de si mesma, quer se trate de um longo banho de espuma, um programa de TV favorito, yoga, caminhada, um filme; qualquer coisa que te faça feliz!
Marque na sua agenda que você estará compromissada durante esse período, relaxe e divirta-se.
Foco FLY
O tempo é constante; todos nós temos as mesmas horas em todos os dias, é como escolhemos usar as horas que roubam o tempo!
Flylady Marla Cilley
Tenha uma excelente e produtiva semana!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
Quando foi a última vez que você reservou um tempo para você? Quero dizer - tempo sozinho para dedicar-se apenas a mimar-se e a se cuidar! Você sabe o quão importante é cuidar de si mesmo? O que os comissários de bordo sempre instruem em voo? Coloque sua máscara de ar antes de ajudar outra pessoa! Isso é porque você não pode ajudar alguém se você não se ajudou em primeiro lugar! Isso significa que você não só merece ser mimada e cuidada, como é essencial para o auxílio de outros!
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