Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
ABRIL: Arrume (faça) sua cama
Essa é uma história já muito conhecida, que volta e meia volta a ser popular na internet, por tratar do hábito que estamos justamente reforçando esse mês, vale a pena reproduzir aqui, para quem não conhece e recordar para quem já conhece.
O ex-Almirante William H. McRaven, que também foi SEAL da Marinha Americana, foi o responsável por comandar a operação que resultou na morte do terrorista Osama Bin Laden no ano de 2011.
Em 2014, utilizando metáforas relacionadas ao treinamento para entrar na equipe de elite da Marinha norte americana, ele deu uma palestra para os formandos da Universidade do Texas, que são totalmente aplicadas para a vida diária de qualquer um de nós.
Confira o vídeo que tem menos de 2 minutos!
MISSÃO SEMANAL
Zona 03: Banheiro Principal & Cômodo Extra
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na zona 03 - Banheiro Principal & Cômodo Extra. Não subestime a atenção nessa área! Encontrar esse ambiente limpinho e cheirosinho, proporciona ao nossos familiares e a nós mesmos conforto e relaxamento. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Você já se questionou por que temos Missões Mimo? Por que é tão importante cuidar de nós mesmos? A razão é porque temos que nos amar antes de podermos amar integralmente. Se estamos correndo no vazio emocional, não temos muito com oque contribuir com os demais.
Certifique-se de investir alguns minutos diários para cuidar de si, concentre-se em relaxar e desfrutar de alguns momentos que são seu e somente seu. Descubra o que te relaxa e faz feliz. As missões sugeridas a cada semana deve ser um trampolim para você criar suas próprias missões de mimos, personalizadas.
Uma excelente missão mimo para realizar ao final de um longo dia, especialmente se seus pés estiverem cansados é uma boa massagem. Aplique uma loção de sua preferência em seus pés, ao distribuir a loção vá variando a pressão com os polegares. Outra possibilidade é realizar esse procedimento enquanto desfruta de um banho de espuma, quando da aplicação de gel de banho para os pés fazer a massagem. É incrível como algo tão simples pode nos fazer se sentir tão bem.
Tenha uma semana maravilhosa! Você merece isso!
Flylady
Foco FLY
Não se afobe, você não ficou para trás! Você não precisa alcançar já todos os resultados, apenas queremos que você nos acompanhe e chegue ao ponto que estamos!
Flylady
Tenha uma excelente e produtiva semana!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
Trata-se de um trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização.
As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
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