Plano de Voo: 25/07/2018 Quarta-feira

Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal e Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Quarta-feira: Dia  Antiprocrastinação   Esse é o dia que cuidamos das coisas que sempre adiamos. Coisas como: Marcar ou ir a consultas médicas e exames Concluir o relatório para o trabalho Enviar correspondência atrasadas Fazer uma revisão na data de validade dos medicamentos Trabalhar em um projeto com o seu filho Podar plantas Iniciar a leitura de um livro Organizar os DVDs Começar uma rotina de exercícios Testar uma receita especial Enviar uma mensagem ou ligar para uma amiga querida Dar uma "geral" na geladeira e acabar com os restinhos de alimentos, preparando uma refeição criativa Levar a caixa de doações ao seu destino (brechó, centro de doações, abrigos) Organizar a papelada de obrigações: IPTU, IPVA, Imposta de Renda, matrículas escolares Fazer reservas para o próximo período de feriado ou férias Fazer a revisão e/ou manutenções necessárias  no carro Ligar para a operadora de cartão de crédito ou de celulares e negociar tarifas/planos mais vantajosos Conferir as contas do condomínio Costurar aquele botão que caiu de uma roupa Dedicar-se a uma atividade de autoconhecimento Vamos fazer o que precisa ser feito. Este é o dia de parar de empurrar tudo para depois.   "O adiamento é o nosso fim, de nossos relacionamentos e de nossa paz!" FLYLady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 04: Quarto Principal (Suíte)&                                              Guarda-roupa (Closet). Hoje vamos limpar as placas do interruptor de luz e as maçanetas da porta do quarto.  Não é uma passada rápida, se observamos atentamente esses dois lugares, veremos que formam um limo e/ou sebo que não nos damos conta de que estão ali! Poderemos inclusive precisar de uma escova de dentes para chegar a essas sujeiras mais profundas. Manter estes dois pontos limpos, reduz os germes na casa.    Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS JULHO: Vapt-Vupt no banheiro ! (Swish and Swipe!)   Sobre o hábito deste mês a flylady nos fala o seguinte em seu site: "Como parte da minha rotina matinal, limpo meu banheiro. Mas veja bem, não é aquela limpeza de emergência porque uma visita está prestes a chegar e você não tocou no banheiro há meses. Esta é uma manutenção diária que mantém esse cômodo minimamente pronto para uso! Sei que muitos de vocês não acham que isso precise ser feito, mas garanto que  para além de pessoas estranhas ao seu lar, também vocês merecem um banheiro limpo e com cheiro fresco o tempo todo." FONTE: http://www.flylady.net/d/habits-of-the-month/july/ Pri ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Plano de Voo: 24/07/2018 Terça-feira

O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui: Rotinas Diárias - Matinal & Noturna Foco do Dia - do Plano Semanal; Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana! Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês; Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal. ROTINA MATINAL FOCO DO DIA                                 Terça-feira: Planejar e se mimar Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis. Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar: ♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a  despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro. E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde! Para terça-feira, ou outro dia de sua preferência: Missão MIMO   Queridos amigos, É aquela momento novamente! Hora de alguns mimos muito merecidos! Eu encontrei uma incrível rotina de mimos faciais e me animei em compartilhar com vocês. Aqui está o que é necessário: 1. Um limão recém cortados ao meio 2. Uma panela fumegante de água 3. Uma toalha 4. Sua loção hidratante favorita Passo 1. Esfregue a metade do limão sobre todo o rosto e pescoço. O ácido da fruta ajuda a remover a pele seca, morta e escamosa, deixando-a suave e refrescada. Passo 2. Coloque a toalha sobre a cabeça e coloque a cabeça sobre a panela fumegante. Dê a si mesmo um vapor facial em casa! (Cuide apenas para a água estar quente o suficiente para produzir vapor, e todo atenção para evitar acidentes com queimaduras. Por favor tenha muito CUIDADO! Não queremos ver ninguém se machucando aqui! Passo 3. Aplique seu creme hidratante favorito sobre a pele do rosto e do pescoço e missão concluída! Sim, um tratamento facial em casa é realmente assim tão fácil. Sua pele ficará tão saudável que irá brilhar. Você merece o seu "tempo de mimo"!   Flylady MISSÃO DO DIA Estamos na Zona 04: Quarto Principal (suíte) &                                                      Guarda-roupa (Closet).    É hora de arremessar algumas meias e meia-calça (ou lingeries), sabe aquela gaveta cheia de meia-calça velha e meias sem par que guardamos por razões desconhecidas? Chegou a hora de revisá-la e dispensar muitas delas. Seja bom consigo mesmo e mande embora coisas que apenas estão bagunçando seu quarto, ocupando espaço precioso, Mesmo que escondido em uma gaveta ou não, ainda é desordem.   Leia aqui as outras missões dessa semana! Se a sua Zona 4 já não possui mais tralhas você pode inciar a limpeza detalhada dos cômodos!   HÁBITO DO MÊS JULHO: Vapt-Vupt no banheiro ! (Swish and Swipe!)   Uma sujeira comum no uso do dia-a-dia do banheiro é respingos de produtos e/ou da escovação dos dentes, no espelho do banheiro, são muitas as técnicas para solucionar esse ponto, particularmente gosto de aplicar um pouco de limpa-vidros ou vinagre em um pedaço de jornal, papel higiênico ou papel toalha e passar sobre o espelho, e tcharam ... ele estará novamente um brilho e com as sujeirinhas e manchas liquidadas! E melhor, em menos de 1 minuto ;)   Pri ROTINA NOTURNA Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no  site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Espiadinha da Semana: 23 a 28 de Julho de 2018

Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”.  A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.   A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo! Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo. Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade! Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)" HÁBITO DO MÊS:   JULHO: Vapt-Vupt no Banheiro!  (Swish and Swipe) Essa é aquela tarefa que todos acreditamos saber instintivamente como fazer, e realmente não se trata de algo complexo, mas trocar figurinhas e saber como outros fazem essa mesma simples atividade, pode muitas vezes aprimorar, acrescentar algo a maneira como até então vinhamos realizando, estamos falando de como limpar o vaso sanitário. Com relação a esse assunto, compartilhamos abaixo o vídeo feito pela Flavia Ferrari, do canal "A dica do dia" no youtube, com menos de 3 minutos expondo a forma como ela realiza a limpeza do vaso sanitário.   MISSÃO SEMANAL   Zona 04: Quarto Principal (Suíte) & Guarda-roupa (Closet) A cada semana, a FLYLady Rebecca indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.   Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.   Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!   Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 04 - Quarto Principal (Suíte) & Guarda Roupa (Closet). O ambiente que restaura nossas energias, nossa saúde física e mental, merece uma atenção toda especial. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! MISSÃO ALIMENTAÇÃO: Dicas para facilitar a elaboração do cardápio Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Click sobre os títulos Tabela de Frutas e Vegetais da Estação (CEAGESP) TACO - Tabela de Composição de Alimentos (Unicamp) Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde)   Canais no Youtube: Cozinha BACH: Receitas Saudáveis + Dica de Armazenamento; Panelinha da Rita Lobo Panelaterapia Cuidar da Alimentação faz parte da Organização!  MISSÃO MIMO Dicas para se tornar e manter-se especial Para terça-feira ou outro dia de sua preferência.   Queridos amigos, É aquela momento novamente! Hora de alguns mimos muito merecidos! Eu encontrei uma incrível rotina de mimos faciais e me animei em compartilhar com vocês. Aqui está o que é necessário:   1. Um limão recém cortados ao meio 2. Uma panela fumegante de água 3. Uma toalha 4. Sua loção hidratante favorita Passo 1. Esfregue a metade do limão sobre todo o rosto e pescoço. O ácido da fruta ajuda a remover a pele seca, morta e escamosa, deixando-a suave e refrescada. Passo 2. Coloque a toalha sobre a cabeça e coloque a cabeça sobre a panela fumegante. Dê a si mesmo um vapor facial em casa! (Cuide apenas para a água estar quente o suficiente para produzir vapor, e todo atenção para evitar acidentes com queimaduras. Por favor tenha muito CUIDADO! Não queremos ver ninguém se machucando aqui! Passo 3. Aplique seu creme hidratante favorito sobre a pele do rosto e do pescoço e missão concluída! Sim, um tratamento facial em casa é realmente assim tão fácil. Sua pele ficará tão saudável que irá brilhar. Você merece o seu "tempo de mimo"! Flylady Foco FLY "As palavras escolhidas para se fazer entender, podem ser gentis ou grosseiras, cabe a nós optar por uma ou outra!"   Flylady,  2016 Tenha uma excelente e produtiva semana!                                               Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net. Trata-se de um  trabalho voluntário e gratuito, sem perspectiva financeira ou benesse por acessos, anunciantes ou qualquer forma de monetização. As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.

Rotina de Lavanderia (download)

O babystep de hoje fala sobre Rotina de Lavanderia e este também será o hábito do mês em agosto.

Como incentivo estamos disponibilizando um guia de lavagem MA.RA.VI.LHO.SO com os principais símbolos das etiquetas e lembretes.

Continuem acompanhando o blog e a nossas redes sociais para ficar por dentro das novidades que ajudarão a facilitar suas rotinas!!!

Leia sobre esse babystep aqui!

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