O Plano de Vôo traz diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotinas Diárias - Matinal & Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
Às terças-feiras, investimos algum tempo para planejar a nossa semana. Significa reservar um tempo para olhar para a próxima semana e verificar o que é possível fazer para tornar as coisas mais fáceis.
Aqui estão algumas coisas que podemos fazer para planejar:
♥ Planejamento de atividades; ♥ Planejar a Noite do Encontro; ♥ Planejar o Dia de Diversão em família; ♥ Planejar a Rotina de Lavanderia; ♥ Verificar a despensa para ver o que precisa ser substituído; ♥ Verificar se haverão eventos que necessitarão de roupas específicas ou presente (aniversário, casamento, shows, etc). ♥ Planejamento Financeiro.
E qualquer outra coisa que você puder planejar para facilitar a próxima semana. Há toneladas de coisas que podemos fazer para nos poupar tempo mais tarde!
Para terça-feira, ou outro dia de sua preferência:Missão MIMO
Olá pessoal!
Para essa semana vamos nos mimar com um relaxante e revigorante banho. Esta é para mim a parte favorita da semana! Afinal, todos merecemos um pouco de mimo, certo?
Hoje em vez de mimar apenas o nosso corpo, vamos fazer alguns mimos para nossa mente também. Acenda uma vela com cheiro delicioso, escolha um local agradável e tranquilo e ligue uma música calma e relaxante. Algo que relaxe a mente e leve para um outro lugar.
A música pode ser o estilo clássico de spa, talvez algum jazz-funky, ou até mesmo um bom reggae que nos transporte para uma ilha tropical ensolarada. A música pode acalmar nossa alma. E quando a alma está aliviada, o mesmo acontece com o nosso corpo!
Fazemos por merecer esse precioso tempo para nós mesmas!
De vez em quando recebemos e-mail de membros com sugestão de missão, compartilhamos uma delas que achei muito interessante:
Estava na cozinha outro dia guardando os talheres e notei o quão desorganizado o suporte de talheres havia se tornado! A área em torno do suporte foi preenchida com pequenas tralhinhas ... elásticos, clipes de papel, pacotes de ketchup, uma bagunça total, em outras palavras. Pensei que seria ótimo ter uma missão para solucionar isso, já que tenho certeza que há muitas flybabies que assim como eu, não se dão conta deste monstro se formando!
Hoje vamos compartilhar uma matéria de 2016 do jornal El pais tratando justamente de um tema que muito interessa ao hábito que estamos fortalecendo esse mês, sob o título "Assim se limpa um vaso sanitário rapidamente e sem risco"
Quando se trata de limpeza, uma das mais ingratas costuma ser a do vaso sanitário. Quase ninguém quer lidar com essa parte do banheiro e todo mundo sonha em limpá-lo o mais rapidamente possível.
Pois façamos isso em tempo recorde: é possível limpar o vaso sanitário em três minutos e deixá-lo impecável. ... leia mais clicando no link abaixo
Diretrizes para guiá-las na organização diária do Sistema FlyLady, temos aqui:
Rotina Diária - Matinal e Noturna
Foco do Dia - do Plano Semanal;
Missão do Dia (segunda à sexta-feira), com uma tarefa de limpeza detalhada na Zona da Semana!
um Hábito Mensal, que é reforçado diariamente durante todo um mês;
Havendo uma programação a seguir é mais fácil manter o foco. Não esqueçam de ler os lembretes diários e seguir suas Rotinas pessoais, consultando seu Control Journal.
A hora semanal de abençoar o lar é o momento que a FlyLady investe abençoando sua casa.
Não se trata de uma limpeza detalhada (faxina), mas o essencial como: aspirar apenas o meio dos cômodos!
O tempo investido pode depender do tamanho da sua casa, pode levar menos de uma hora ou mais de uma hora, mas, em média, cerca de uma hora.
Defina seus timers e divirtam-se.
Você está abençoando sua casa e família!
A FlyLady define seu timer em 10 minutos para trabalhar em cada tarefa:
♥ Passar aspirador; ♥ Tirar a poeira; ♥ Passada rápida do mop ou pano; ♥ Limpar espelhos e portas; ♥ Se livrar de revistas/catálogos; ♥ Troque os lençóis; ♥ Esvazie todos os lixos.
Isto demora cerca de uma hora, algumas tarefas podem demorar menos de 10 minutos.
"Não seja obsessiva, defina o timer em 10 minutos para cada tarefa e... vá!"
Como primeira missão para essa semana, sugerimos reservar 15 minutos para a parte externa do fogão!
Em água quente com sabão (misturinha) de sua preferência, deixe de molho botões e grades, enquanto se dedica a limpar outras partes do fogão. Um desengordurante e água quente, lhe auxiliarão bastante.
Mas atenção! Não deixe o perfeccionismo tomar conta , de maneira a desejar que o fogão recupere a aparência de quando recém saiu da loja, apenas faça o melhor que puder.
Concluindo, finalize os botões e grades, cuidado para não esfregar demais os botões a ponto das marcação de números e palavras ficarem comprometidas!
Qualquer coisa que você faça será melhor do que estava!
Retirar o lixo do banheiro é uma ação que se não diária, no máximo a cada dois dias deve ser realizado, tudo depende da realidade do lar de cada um de nós e variáveis que vão desde número de integrantes na casa, período de permanência na casa dos membros, idade e condições de saúde (período menstrual, diarreia, e outros desconfortos). O importante é estar atento a essa fonte de odor e proliferação de bactérias.
Algumas dicas muito comum quando se refere a lixeira são: colocar vários sacos, um dentro do outro, de maneira que ao retirar a carga de um dia, o saquinho para o dia seguinte já está instalado. Para neutralizar o cheiro desagradável, há a sugestão de pingar algumas gotas de um aromatizador em um papel ou chumaço de algodão e depositar na lixeira, antes de colocar o saco de lixo que será preenchido.
Todo o final de semana, o portal americano do sistema flylady nos encaminha uma prévia do que está por vir para a semana seguinte, daí ser tradicionalmente conhecida como “espiadinha” ou em tradução literal “aperitivo”. A proposta é possibilitar já nos programarmos mentalmente como será a semana que se aproxima, associando com outros compromissos e metas que pretendemos alcançar.
A espiadinha encontrada nesse blog, segue a seguinte estrutura: recordar qual o hábito do mês estamos fortalecendo; Na sequência vem a indicação de qual zona atuaremos, com as respectivas missões e o dia da semana correspondente; Seguido pela Missão Alimentação, com algumas linkagens que julgamos uteis; A sugestão da semana para o mimo (cuidado pessoal); Concluindo com a tentativa de contribuição motivacional para o seu, o nosso pleno vôo!
Chegou agora? Não está sabendo por onde começar? Essa espiadinha ainda não é totalmente para sua fase, apenas esteja ciente dela. Inicie por pequenos passos, em inglês denominado baby steps (veja aqui). Não se preocupe ou se afobe, até conseguir caminhar com passos firmes, alguns cair-levantar ocorrerão, está tudo bem! Faz parte do processo.
Se você já tem horas de vôo, a espiadinha pode servir como uma inspiração, sinta-se a vontade para inserir e alterar as missões que melhor atendam o seu lar, a sua realidade!
Tudo ok? Rumo a meta FLY: Finally Loving Yourself - "Finalmente Amando a Si Mesma (o)"
HÁBITO DO MÊS:
JULHO: Vapt-Vupt no Banheiro! (Swish and Swipe)
Muitas colegas fly adotam o método de manter um kit para realizar esse vapt-vupt, de maneira a evitar perda de tempo de ir buscar e levar os itens necessários para essa tarefa. Abaixo compartilhamos vídeo do canal "das 8 as 18h" da Cíntia Malheiro, em que ela compartilha como ela criou e utiliza esse kit no lar dela.
MISSÃO SEMANAL
Zona 02: Cozinha & Área de Serviço
A cada semana, a FLYLady Rebeccaindica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença.
Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tentar fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área.
Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil!
Nesta semana, trabalharemos majoritariamente na Zona 02 - Cozinha & Área de Serviço.Chegamos ao local da casa onde preparamos a refeição que nutrirá nosso físico e o de nossa família. É nesse local também que construímos recordações, cumplicidade, momentos que a sua maneira alimentam também a nossa alma, logo mantê-la limpinha e organizada, acaba por ser uma declaração de amor a você e aos demais integrantes do lar. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos!
MISSÃO ALIMENTAÇÃO:
Dicas para facilitar a elaboração do cardápio
Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio?
Para essa semana vamos nos mimar com um relaxante e revigorante banho. Esta é para mim a parte favorita da semana! Afinal, todos merecemos um pouco de mimo, certo?
Hoje em vez de mimar apenas o nosso corpo, vamos fazer alguns mimos para nossa mente também. Acenda uma vela com cheiro delicioso, escolha um local agradável e tranquilo e ligue uma música calma e relaxante. Algo que relaxe a mente e leve para um outro lugar.
A música pode ser o estilo clássico de spa, talvez algum jazz-funky, ou até mesmo um bom reggae que nos transporte para uma ilha tropical ensolarada. A música pode acalmar nossa alma. E quando a alma está aliviada, o mesmo acontece com o nosso corpo!
Fazemos por merecer esse precioso tempo para nós mesmas!
Flylady
Foco FLY
Se sua casa não está no desejável da limpeza e da organização, lembre-se de que ela não ficou neste estado do dia para a noite, logo ... igualmente não será do dia para noite que ela se transformará!
Siga firme e constante na direção da meta pretendida.
Tenha uma excelente e produtiva semana!
Essa é uma livre tradução adaptada e inspirada no informativo sneak peek encaminhado pelo site americano flylady, para acesso ao conteúdo original em inglês acessar o site flylady.net.
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As imagens utilizadas nesse material são retiradas de buscas aleatórias realizadas em site de busca como pinterest, google, etc.
